“李伟，明天休息，咱哥俩喝酒去，顺便聊聊!”临下班的时候，同事张其与李伟走个对面，热情地说了这么一句话。
　　“好啊!没问题!”李伟应和到。
　　“好，就这样，明天中午十二点，在展览馆门口见，不见不散。”张其笑着挥挥手走了。李伟心里却一阵难受，他在心里直骂自己没用，明明知道自己最近胃不好，可张其提出一起喝酒时为什么不能拒绝呢?再说了，本来还答应陪妻子去买衣服的，这一来，又得向妻子撒谎了。
　　对李伟来讲，类似的心理；中突常常出现。一方面，李伟极爱面子，对于别人提出来的要求总不好意思拒绝，另外一方面，李伟却常常为不会拒绝别人而深感苦恼，只有他知道，这种性格给自己带来了多大的烦恼。
　　
　　害怕拒绝背后隐藏着什么
　　
　　在生活中，像李伟一样不善于拒绝别人要求的人非常多，由于他们并不是遵从内心感受去接受别人的要求，因此，常常会引发自责、后悔、愤怒等很多负面的内心体验。但是。等到再遇到类似的事件时，当事人依然无法进行拒绝，因此会再次陷入负面情绪中。
　　
　　难以拒绝别人的原因
　　
　　过分爱面子过于爱面子的人，会很看重周围人的评价，生怕自己某一行为，引起别人的否定和批评。因此，为了自己的面子，常常会委曲求全地迎合别人。
　　害怕被拒绝“我如果拒绝了他，他下次有可能就会拒绝我”、“万一找他帮忙，他不肯帮我怎么办”……当一个人对自己的人际关系不自信、害怕遭到别人的拒绝时，常常会用自己的过度付出来换取别人的对自己感情。
　　容易受忽悠有些人做事冲动，易受暗示，当处于一个环境中时，很容易受当时环境的影响做出决定，而一旦转换了环境，冷静下来时，又会觉得后悔。
　　无论是何种原因，对于不善于拒绝人的老好人来讲，他们的初衷，都是希望被接受，渴望收获好人缘。然而，实际情况却未必如此。很多老好人常常费力不讨好，并不会收获一份令自己满意的人际关系。
　　这是因为老好人实际上并不是内心真正地接受了别人的要求，而只是因为担心拒绝别人后，别人会反过来非议或排斥自己，所以才委曲求全。
　　然而，长久委曲求全、压抑自己的需求，不但会破坏自己在朋友中的威信，同时，老好人的内心天平也会被打破，使得他在内心中产生很多不满和委屈。
　　这种心态会导致他去曲解对方的很多正当行为，实际上对人际关系是不利的；而那些能够合理拒绝对方的人。却能很好地保持内心天平的平衡，而且能带给别人有主见、讲原则的印象，这对人际关系反倒是一种促进。
　　影响老好人人缘的还有另外一个原因，那就是心理期待的落差。老好人由于一贯的随和态度，已经给人们形成一个宽容、好说话、肯受委屈的心理期待，而一旦老好人达不到对方的心理期待时，则更可能引发对方的不满情绪。这就使得老好人想要维持一个好的人际关系变得越来越辛苦。
　　因此，要想拥有一个良好的人际关系，对于自己不愿意接受的要求能做到合理拒绝是非常重要的。
　　
　　巧妙拒绝的锦囊妙计
　　
　　设定底线法对于爱面子的人来讲。能清晰自己的内心底线是非常重要的。比如，你的底线是身体不好，不能喝酒，或者是周六日必须有一天在家陪孩子，只有你心中的底线清晰时，才能有的放矢地去拒绝别人。比如，有朋友请你喝酒，你便可以说：“谢谢你啊，不过我已经因为胃病，戒酒好长时间了。”这样一来，你的拒绝就并不是针对某个人，而是针对某件事了。也就不至于得罪了提要求的人。
　　要求降级法当拒绝对方的要求后。不妨提出另外一个方案，供对方去选择，这样一来，会让自己脱离被动的局面。比如，有好朋友约你周日去逛街，但你周日不想出去，又觉得不好拒绝，不妨说：“真不好意思，我周日有事情，要不这样吧，明天晚上可以吗?”
　　这样一来，对方就不会因为你的拒绝而生气，同时，也会对你的建议进行评估。如果可以，你一定要信守承诺，如果对方觉得不合适，会另想方案。
　　这样，你们在拒绝的事件上是对等的，你便没有必要去承受拒绝别人带来的压力。
　　拖延法“我回去看一下，如果有的话，打电话给你”、“我看看日程安排，无论行不行，我今晚都会答复你”。这种拖延法，对容易冲动的人尤其适用，这不但给自己一个冷静的机会，同时也让对方不至于因为马上遭拒绝而心情不快，同时，做好一定被拒绝的准备。
　　隐蔽还击法对于那种向自己提出不合理要求的人，使用这种方法比较合适。比如，对方屡屡向你借钱，你借给了，对方却是只借不还。这种情况下，你不妨也找机会向对方借钱，如果对方不拒绝，那你们双方很可能扯平，如果对方拒绝了，下一次，他也就不好意思再提出向你借钱的请求了。
　　巧妙转移法很多人在提出一个请求之前，常常会做一些铺垫，学会听话听音，及时转移话题或者是离开所处环境。将对方的请求扼杀在摇篮里，既给对方传达了适度的拒绝信息，又不至于因为直接决绝而感到难堪。