【摘 要】
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运动不仅能减掉赘肉、预防疾病,还能解决一些令人困扰的健康小问题.近日,美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”,帮您解决以下不适.rn1.白天犯困rn喝咖啡虽能
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运动不仅能减掉赘肉、预防疾病,还能解决一些令人困扰的健康小问题.近日,美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”,帮您解决以下不适.rn1.白天犯困rn喝咖啡虽能提神,但它“治标不治本”,运动才是“标本兼治”的办法.一项研究发现,每周运动150分钟的人白天犯困的可能性会降低65％.美国俄勒冈州立大学运动和锻炼心理学项目主任布拉德·卡迪纳尔博士说:“锻炼使人入睡更快,半夜较少醒来.”因而令人第二天精神抖擞.
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