①绿茶+柠檬=保护心脏；②锻炼+音乐=提升脑力；③牛肉+胡萝卜=增强免疫力；④力量训练+伸展运动=塑造体形；⑤类维生素A+过氧化苯酰=消痤疮；⑥鸡蛋+橙汁=赶走疲劳；⑦咖喱+黑胡椒=预防老年痴呆；⑧咖啡+有氧运动=防皮肤癌。（22）
　　牙膏使用必知
　　每个人都希望拥有一口洁白亮丽的牙齿，日常牙齿护理很重要，用牙膏要注意：①多选用含氟牙膏②选择摩擦剂颗粒小的减少对牙齿表面的损伤③每次刷牙挤黄豆大小的牙膏即可④刷牙时牙膏别蘸水⑤不要长期使用一种牙膏。（23）
　　胃寒的人怎么调理
　　1、生活起居要規律，饮食定时定量，常八分饱；2、多吃松软、易消化食物，如粥、羹类等；3、饮食要温热，忌生冷坚硬；4、天气转寒时，注意增减衣服；5、保持情绪稳定和乐观；6、平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用水冲服。
　　（小玉 22）
　　盐的小妙用
　　①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。 （04）
　　从眼睛看健康状况
　　小孩眼睛清澈，人老珠黄一般形容中年人。眼睛明亮，说明气血充足；眼白混浊发黄，表明肝脏气血不足；眼白与肺大肠关系密切，如眼白有血丝，多为肺和大肠有热；眼袋很大说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。（10）
　　猕猴桃有助促进睡眠
　　台北医科大学研究人员发现，睡眠者持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间缩短39%，半夜醒来的时间缩短43%，总睡眠时间加长 14%。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C，有助舒缓紧张的中枢神经系统，钙质能镇定神经。失眠的同学可以试一下。
　　（小海 23）
　　食疗解决8种上火
　　喉干嗓哑，饮淡盐水；2、咽喉肿痛，吃生梨，用醋水漱口；3、口角长泡，咀嚼生姜；4、嘴唇干裂，喝黄瓜猕猴桃汁；5、皮肤干痒，红薯炒嫩黄瓜；6、头发干枯，吃蜜枣核桃羹；7、咽喉干肿，吃蜂蜜梨膏；8、鼻出血，吃水果西米露。（10）
　　热咳吃橙，寒咳吃橘
　　中医角度讲，橘子性偏温，橙子性偏凉，如果患者的咳嗽是受凉感冒引起，且咳嗽出的痰清稀白黏，属风寒性咳嗽，可吃些温性的橘子，若是喉咙肿痛、咳嗽痰发黄，则是风热性咳嗽，吃清热化痰的橙子为宜。泡干橘水喝是个简单好用的方法，风热与风寒性咳嗽皆适用。（22）
　　5种养胃的蔬菜
　　1.南瓜：含果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。2.胡萝卜：含胡萝卜素可增强抵抗力，防治呼吸道疾病。3.甘蓝：含维生素K1及U，能抗胃部溃疡、保护修复胃黏膜组织。4.菠菜：能润燥养肝，益肠胃，通便秘，促进胃和胰腺分泌。5.红薯：化食去积，清肠减肥。（04 美编01）