很多家长都有这样的疑问：现在的孩子吃得越来越有营养，为什么还会缺钙呢？钙是人体内含量最多的元素，也是最容易缺乏的元素之一，其中99％的钙用于形成骨骼和牙齿，1％存在于血液软组织里。宝宝正处在身体快速发育的阶段，所需要的营养物质自然较多，钙元素作为成骨的重要成分也特别容易缺乏。营养好并不代表钙的摄入充足，很多家长给宝宝补钙时，没有掌握正确的方法。
　　
　　补钙误区一：
　　只补钙剂而没有补鱼肝油
　　很多家长都知道补钙可以预防佝偻病，但是却不知道这种疾病的本质是缺维生素D，即表现为骨骼的钙化不全。如果体内缺乏维生素D，就算机体摄取再多的钙也无法吸收。鱼肝油的主要成分是维生素D和维生素A，其中的维生素D对促进钙的吸收具有重要的作用。
　　
　　补钙误区二：
　　预防用药和治疗用药分不清区别
　　预防佝偻病必须在宝宝未患病前进行预防性投药补钙，维持宝宝每日的生理需要，一般家长只需自行购买，酌情给宝宝服用即可。若一旦患上佝偻病，则需要带宝宝接受正规治疗，这时维生素D和钙剂的用药与预防性使用时量差很大，应严格遵从医生的嘱咐用药，并在治疗结束后病情稳定时，马上恢复到原先预防性用药的标准。
　　
　　补钙误区三：
　　过量补钙对身体也无害
　　有的家长认为钙剂是补品，可以多多益善，殊不知任何事物都有其两面性，物极必反，不论是钙剂还是鱼肝油，补充过量都会对身体造成损害。长期过量补充或一次性大量补充，都会导致钙剂在体内蓄积，当达到一定浓度时产生相应的临床症状，包括浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等，严重的还容易引起高钙尿症，同时还可能限制大脑发育，影响生长。
　　
　　那么我们应该如何正确补钙呢？只要参考下面的一些方法，就可以满足一般孩子健康成长的要求。
　　
　　了解孩子在不同时期的需钙量，按需补钙，按时补钙
　　一般来说，小于6个月的宝宝每天需要300mg钙，6个月～1岁时每天需要400～500mg，1～3岁时每天需要600～700mg，4～10岁时每天则约需要700～800mg。宝宝全天钙的摄入量中，2/3～3/4是从食物中获取，其余1/4～1/3则应额外补充。另外，宝宝从出生3天后就开始补钙才是科学的做法。
　　
　　根据宝宝实际情况选择适当的钙剂
　　宝宝钙剂的选用主要根据其含钙量、溶解度、吸收率、口感和性价比等几个方面来考虑，此外，宝宝消化功能弱，应尽量避免选用碱性钙制剂。目前市场上所销售的钙剂，含钙量和溶解度相差较大，对于含钙量高、溶解度高的钙剂应该给宝宝减少用量；而关于吸收率，除了不同剂型之间有差别外，宝宝的饮食习惯、服用方法、体内钙缺乏情况等对吸收都有影响，一般情况下吸收率为30％左右。
　　
　　充分利用食物和自然资源进行钙质补充
　　我国国民的膳食构成主要以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多，影响了钙在肠道内的吸收。因此对宝宝补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食含植酸、草酸的蔬菜，如菠菜、空心菜等。同时还可以多让宝宝晒太阳，常在户外活动，从大自然中更多的获取维生素D，利于钙的吸收。