吴凡，复旦大学上海医学院副院长，世界卫生组织健康城市合作中心主任，主任医师，博士生导师，全国政协委员，中华预防医学会常务理事，中国卫生信息学会健康统计专业委员会主任委员，上海市预防医学会会长。
　　活得更长久、更健康，是人们追求的目标。你想过吗，在健康长寿的路上，人会遇到哪些疾病的威胁？概括地说，威胁人类生命与健康的因素主要有三大类：传染病、慢性病和伤害。
　　目前，上海市居民人均预期寿命为83.66岁，已达世界发达国家和地区水平。预期寿命代表生命的长度，而健康预期寿命则代表处于健康状态的年数。所有疾病都会使健康“打折”，令人“折寿”。我们的研究显示，2016年上海市居民人均健康预期寿命仅为69.46岁。也就是说，虽然人们的寿命比较长，但生命质量有待提升。
　　疾病的发生受遗传、环境、行为等诸多因素的影响。其中，行为对疾病的影响方式和程度有差别，但不健康饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、不遵守交通规则等危险因素是国际上公认的。
　　行为在很大程度上可以决定健康。可以说，生活方式是否健康，在很大程度上影响着人的预期寿命和健康预期寿命。高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、肿瘤等慢性病的防治与生活方式密切相关，伤害和传染病的防治也与生活方式密不可分。在抗击新冠肺炎疫情期间，健康行為发挥了巨大作用，广大市民健康意识高涨，“戴口罩、勤洗手、多通风、不扎堆”成为防疫“四大法宝”。
　　为了巩固抗疫成果，让“防疫经验”成为市民的健康生活启示录，把“防疫法宝”转化为市民的健康生活方式，进一步提升市民健康素养水平，牢固树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，2020年5月，《上海市民健康公约》（即“八不十提倡”）正式发布。
　　“市民健康公约”发布后，社会反响热烈。为回应社会和市民进一步了解公约内容的热切期盼，上海市健康促进委员会办公室组织多领域专家编写了《上海市民健康行为知识读本》，对“八不十提倡”的每一条进行了科学专业、通俗易懂的解读：从传染病的“前世今生”到慢性病的“来龙去脉”，从健康理念的潜移默化到健康行为的应知应会，从健康生活的知行合一到健康环境的未来之路……
　　健康之道并不高深，难的是知行合一、持之以恒。每个人都是自己健康的第一责任人，让我们真正行动起来，将健康行为融入日常生活。做到“八不十提倡”，相当于穿上了“无形防护服”，为健康筑起了坚固防线！