【摘 要】
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鸡肉.如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低.当你入睡时,消化系统的运动速度会减慢50％,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢.这样你的身体器官会更关注
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鸡肉.如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低.当你入睡时,消化系统的运动速度会减慢50％,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢.这样你的身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠.所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,平衡睡眠质量.rn汉堡.这种食物对睡眠极为不利.脂肪会刺激胃产生过多酸性物质,造成胃酸回流进食道,还可能伤害心脏.此外,这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌,导致人体失去防止食物逆流回食道的重要屏障,还会影响食道和胃在夜间的正常运转.
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