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仅仅通过散步、慢跑、快走、游泳等运动就想达到减肥的效果,有时候并不尽如人意.在这些运动的基础上,加上能够锻炼产生速度和力量的快肌纤维(Ⅱ型纤维)的训练方法,即力量训练,如哑铃锻炼等,就能收到意想不到的减肥效果.近年来的最新研究还发现,将传统的力量训练改为弹力系统训练减肥效果会更好.
想减肥不妨试试弹力系统训练
【摘 要】
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仅仅通过散步、慢跑、快走、游泳等运动就想达到减肥的效果,有时候并不尽如人意.在这些运动的基础上,加上能够锻炼产生速度和力量的快肌纤维(Ⅱ型纤维)的训练方法,即力量训练
【出 处】
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糖尿病天地·教育（上旬）
【发表日期】
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2012年4期
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