乳房是女性最柔弱的部位之一，每时每刻都需要特别的呵护。专家提醒，许多女性在日常生活中，常常会养成一些坏习惯，如不良的走姿、站姿、坐姿等，以至于在无形中伤了乳房而不自知。最应警惕的是下面4种姿势：
　　抱臂 许多女性都有抱臂的习惯，却不知抱着胳膊是对乳房最不利的一种姿势。女性抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。长此以往不但会使乳房失去浑圆坚挺的曲线，还容易导致乳房下垂，甚至会影响乳腺的发育。正确的姿势应该是放松地将手自然垂放于双腿两侧，或抱双手于腹前，使乳房不受任何来自肢体的压迫。
　　驼背 经常驼背会压迫女性的胸部组织，影响胸部健康。建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臀，使上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会凸凹有致，美丽动人。
　　弯腰 坐着工作的女性，总保持同一坐姿，时间一长就会不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。故建议久坐的女性要经常直直腰，累了就靠墙站立几分钟，这样会让你胸部舒畅。
　　伏坐 伏坐就是身体向前靠在或趴在某种物体上坐着。这是长时间工作的一种不良坐姿，也会给乳房带来不良后果。女性正确的坐姿应该是：上身基本挺直，胸部离开书桌10厘米左右。
　　此外，佩戴不合适的胸罩，饮食不合理，受外力挤压，性生活过于粗暴等，都会使女性的乳房受到伤害。
　　为了乳房的健康和美丽，专家建议女性应养成经常锻炼身体的好习惯，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，从而活络经脉，推动气血，防止胸部组织老化，让乳房更健美、挺拔。在家中，也可以通过按摩来保健乳房，最重要的是要改掉不良的坐姿、站姿、睡姿，做个优雅挺拔的女性。