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【摘 要】
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低头族每天贴墙站10分钟 不正确的姿势是造成肩颈酸痛的主要原因，何为“低头族”？“低头族”就是长时间低头玩手机、iPad等的人群。由于长期低头使用电子产品，不只会影响视力，还会让颈椎过度前弯，导致肩颈酸痛，甚至出现手麻、脚麻等情况。 因此，建议使用台式电脑时，坐姿要端正；使用平板电脑时，最好采取平视角度。同一个姿势不要维持超过40分钟，适度起身转换动作，可以降低肩颈的酸痛感。每天贴墙站10～1
【出 处】
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家庭医药
【发表日期】
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2014年10期
其他文献
我得了冠心病吗 我62岁，2003年开始活动后出现胸骨后阵发性胸闷，偶有心前区刺痛，多于爬坡、快步行走后出现，休息2～3分钟症状缓解，曾服用中成药治疗；2007年再次出现胸闷，并有背部疼痛及上肢酸麻症状，症状与运动无关，为持续性胸闷、疼痛，夜间加重，自服丹参片、血塞通、速效救心丸、倍他乐克、辛伐他汀效果不佳。行冠脉造影检查未见明显异常，神经系统检查无明显异常，诊断为冠心病、脾脏多发血管瘤、脂肪肝
摘要：现代学校推进自主管理能够调动教师、家长、学生、社会参与学校管理的积极性，有效释放学校发展内在潜能，给学校发展带来巨大的活力。自主管理模式主要包括服务型的管理团队、研究型的教师群体、民主化的决策程序、自主化的学习方式、开放式的评价机制。 关键词：现代学校;自主管理;模式探索 中图分类号：G637 文献标识码：A文章编号：1992-7711（2021）01-007 在教育改革的浪潮中，现代
青光眼如何治疗 我今年77岁，男性。9年前因为被诊断出患有闭角型青光眼并接受了手术，术后因两眼眼底多次出血，做了激光手术未再出血。近3个月来我的视力急剧下降、视物不清，检查眼压正常。医生认为是青光眼引起的视神经萎缩、黄斑变性，建议做颞浅动脉结扎，以改善眼内血液供应、增加营养，并嘱口服维生素E、维生素B1、肌苷、弥可保、银杏叶片等，并告知如果视神经继续萎缩有失明的可能。我想请教专家：青光眼如果继续
梳头养生有讲究 头为“神明之府”、“诸阳之会,百脉之宗”。在人体的14条主要经脉中,有8条汇聚于头部,头部有穴位40多个、刺激区10余处。常梳发能疏通经络,流畅血液,改善颅内营养,起到醒脑提神的作用。常梳发能产生其他多种疗效,临床实践证明,其适应范围广泛,涉及内、外、妇、儿、五官等科百余种病症。 基本手法:可选用牛角梳或桃木梳,或用指梳。以指梳发时,十指微屈,从额前至枕后,从颞部至头项。用
坐位伸膝 坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保直腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。 俯卧屈膝 俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5～10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10～20次。 伸肌锻炼 仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5～10秒钟，然
糖尿病的病情发展和季节关系非常密切。夏天已过，天气渐凉，气温降低会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，容易造成血糖升高，所以糖尿病更容易在秋冬季爆发或加重，因此，糖尿病病友尤其要在这个时节做好自我防护。 血糖血压双控 糖尿病已经成为严重威胁人类健康的一大“全球危机”。现代临床研究还发现，糖尿病是导致心脑血管疾病的重要因素之一。据相关统计显示，在初次诊断为糖尿病的患者中，1/2存在心脑血
生猪油拌白糖治皮肤开裂 生猪板油2两(100克),白糖1钱(5克),将两者搅匀,搽手脚皮肤开裂处,晚上用时请戴手套或袜子。每日2～3次,一般7天即可治愈。 我从小皮肤非常粗糙,年年手都要开裂,没有好的方法。自从用猪板油拌白糖搽手以后,我的手不仅不开裂,而且变得细嫩一些。我爱人及朋友都用过,效果不错。 山东 杨福山 成都中医药大学副研究员蒲昭和点评:手或足开裂(皲裂)为常见多发皮肤病,冬
桑葚杞参汤治便秘 近日，我排便不畅，常有便意未尽之感。去看中医时，大夫说这是便秘的症状，推荐桑葚杞参汤。该方由桑葚、枸杞、玄参各20克组成。做法：桑葚、枸杞、玄参分别洗净，置锅中水煎2次，每次用水300毫升，煎30分钟（大火烧开后改用微火慢煎），去渣取汁，两次混合，每日分2次饮服。此间多饮水，多吃水果蔬菜，少食油炸食品、刺激性食物。连服6日后，我的便秘不适感渐渐消除。 广西桂林 陈燕炳 成都
精神调养：一闻 闻闻花香，重在缓解秋燥引起的失眠焦虑。简便易行，颇有成效。茉莉花香对失眠、焦虑、烦躁等症状的缓解效果堪比镇静剂；桂花香味闻之疲劳顿消，有助于治疗支气管炎；郁金香香味可辅助治疗焦虑症和抑郁症；牡丹花香味可使人产生愉快感，还有镇静和催眠作用（编者注：对花香过敏者不宜用此法）。 起居调养：一拍 轻拍后背，重在解除疲劳、健体强身。人体背部丰富的脊神经，支配着肢体及内脏的活动。拍背、擦