【摘 要】
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力量训练是篮球运动员必不可少的重要训练内容,在篮球运动中具有非常重要的作用。加强篮球运动员的力量训练必须要从力量耐力、快速力量和最大力量三个方面着手。篮球运动员
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力量训练是篮球运动员必不可少的重要训练内容,在篮球运动中具有非常重要的作用。加强篮球运动员的力量训练必须要从力量耐力、快速力量和最大力量三个方面着手。篮球运动员的腰、腹以及腿部的肌肉力量都在很大程度上决定了篮球运动员的弹跳力,对于篮球运动员而言,力量素质是篮球比赛中最为重要的一项素质,也是保证自身弹跳力的关键所在,因此在力量训练过程中,必须要加强对篮球运动员肌肉的训练。
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