【摘 要】
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文章对腰在太极拳中的重要作用进行阐述,并进一步分析如何才能提高腰部力量和腰部的柔韧性以及在练习太极拳的过程中如何做到用腰、练腰,从而为太极拳爱好者提供科学合理的练
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文章对腰在太极拳中的重要作用进行阐述,并进一步分析如何才能提高腰部力量和腰部的柔韧性以及在练习太极拳的过程中如何做到用腰、练腰,从而为太极拳爱好者提供科学合理的练习方法及理论指导,同时也加深太极拳练习者对“腰”的重要性的进一步认识,并为练好太极拳提出相关建议。
The article expounds the important role of lumbar in tai chi and further analyzes how to improve lumbar strength and lumbar flexibility as well as how to use lumbar and practice lumbar in the practice of taiji so as to provide tai chi lover Scientific and reasonable practice methods and theoretical guidance, but also to deepen the Tai Chi practitioners on the “waist” the importance of further understanding, and for practicing Taijiquan put forward relevant proposals.
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