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目的:探讨抽离技术在毕业班教师减压训练中的应用效果.方法:将135位参与培训的老师在参加训练前的心理状态和参加训练一周后的心理状态分为研究组和对照组.采用症状自评量表、宗氏焦虑自评量表、宗氏抑郁自评量表于使用抽离技术进行减压训练前后对两组老师进行评定.结果:使用抽离技术进行减压训练后,研究组的老师在处理负性情绪方面的能力大大改善,从而非常有利于对自我心理状态的调整.结论:在毕业班教师的减压训练中合理使用抽离技术对于教师自我调控心理状态非常有效,应予大力推广.