论文部分内容阅读
骑行，一种健康又环保的生活方式，同时也能体现一种向上的生活态度。近年来，骑行在各个城市逐步兴起，越来越多的人加入其中，形成庞大的骑行族。
编者按：“当你置身其中，会感到这像是血脉在运行，热热闹闹、轰轰烈烈，蕴藏着不尽的潜能，仿佛自行车也有灵魂，有脉搏，有呼吸一样。”这是倪萍《自行车的日子》中的一句话，对于骑行，每一位骑行者都有不一样的感受，当这种健康自然的运动方式成为当下的一种生活方式 ，更多的人享受到了骑行的过程之美：驶过颠簸的路途 ，穿越黑暗的隧道 ，在不断而来的困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功……有幸参与由海南省期刊協会组织开展的“走进互联网小镇企业，助力全民阅读、全民健身、全域旅游”采风活动，本刊记者也体验了一番骑行的乐趣，带领大家探寻一种健康时尚的生活方式。
海口火山口人民骑兵营体验：骑行乐趣无穷
海南的初夏，微风徐徐，每天当太阳徐徐升起的时候，在海南的公路上、乡间小路边……都总能看见一群着装整齐，成群结队的骑着山地车的人们。从他们身上总能看见朝气和活力，就犹如初升的太阳一般耀眼。
近年来，海南环岛自行车赛事在海内外已颇具影响力，受其影响，海南越来越多的民众加入到骑行的行列，也衍生了越来越多的骑行协会，人民骑兵营就是其一。4月8日，海南省期刊协会组织协会成员前往海口市石山镇，开展“走进互联网小镇企业，助力全民阅读、全民健身、全域旅游”采风活动，记者也体验了一番骑行的乐趣。
据了解，人民骑兵营是一个集体育、文化、教育、旅游、娱乐为一体的创新型综合项目。也是海南互联网农业小镇孵化项目，目标是实现众创。根据海南互联网农业小镇“互联网休闲农业”的发展定位，把实现农村的供给侧改革、去产能、去库存、补短板，不断提高优质产品作为重要建设内容。人民骑兵营为实现旅游的供给侧改革，将已经废弃的农村学校等建筑改建而成的特色文旅休闲农业项目，将闲置低效资产转化为经营性的高效资产。
记者一行人从人民骑兵营出发，沿着专属的骑行路线，我们一边感受着海南初夏暖暖的阳光，沐浴着春风，欣赏着火山口独特的火山地貌风景。对于在繁闹都市生活的我们来说，深刻觉得在闲暇时刻能够约上三五好友，抛开工作烦忧，在如此空气清新、景色优美的地方骑着车、哼着小曲、或是谈笑风生，甚是惬意。
已经多年没有碰过自行车的记者，内心觉得无比兴奋和期待。骑上自行车，才发现与平时骑自行车的感觉有所不同。火山口得天独厚的自然环境，特有的火山岩石道路，远离城市的喧嚣，新鲜无污染的空气，给此次的骑行活动加分不少。
骑行刚开始，记者犹如出笼的小鸟般兴奋，卯足劲儿往前骑，生怕落后。骑行继续进行中，由于体力不支，记者的热情渐渐地消退，开始放慢速度休息，边骑边欣赏路边的风景。道路两边，花儿开得正好，娇艳欲滴，绿树成荫，鸟儿欢快地在林间跳舞。原来沿途的风景如此美丽，记者只顾着骑行，忽略了它的美丽。人生短短数十载，不要因为走得太匆忙而忽略沿途的风景，那样太遗憾了。一段路下来，大家都已精疲力尽，汗流浃背，有几次想停下来放弃骑行。但大多数人都是咬牙坚持，和大家一起继续，坚持骑到终点。很多时候，不是我们不能成功，而是我们缺乏勇气，总觉得自己无法坚持到最后。
途径周边景点——美社村和石山互联网小镇，大部队停下参观稍作休息。在人民骑兵营工作人员的带领下，我们参观了美社村。这是火山口的生态示范村，如今虽然已经是家家户户盖起小洋楼，但是还是保存着不少古代建筑，例如火山石建造的房子、书塾、炮楼等等，让人不禁感叹，那时当地人民的智慧与勤劳。
随后，记者采访了《今日海南》杂志社副社长王群存，他表示，海南省期刊协会组织的此次活动与省委省政府提出要“全民健身、全民阅读、全域旅游”战略相契合，具有重要意义。他说：“对新闻工作者来说，在下基层体验的过程中，可以得到许多创作的灵感，能写出许多有深度的作品，是不可多得的实践机会。特别是骑行活动，让他感到身心放松，提倡大家多参加这样有益身心健康的骑行活动。”王群存还表示，他在以后的空闲时间，会带着家人朋友一起来感受一下骑行的乐趣，也会向朋友们推荐。 骑行，是一种生活方式
骑行，一种健康又环保的生活方式，同时也能体现一种向上的生活态度。近年来，骑行在各个城市逐步兴起，越来越多的人加入其中，形成庞大的骑行族。自行车由原先的代步工具，变成一项时尚休闲运动，并且形成了骑行文化。
一辆单车，骑行者依靠简单的装备出发，行走在路上。前方或许有风雨和坎坷，同样也有彩虹和歧路的风景。苦和累终究难免，更值得回味的还是那些在路上独一无二的经历。他们在追逐最美的风景的同时，也感受一场心灵的旅行。
骑行运动的由来
自行车起源于英国。早在1839年苏格兰人麦克米兰制成由曲柄连杆结构驱动后轮的铁制自行车。 随后法国的米肖父子发明前轮大、后轮小，前轮上装有曲柄和能转动的踏板的自行车。到了1874年英国的劳森在自行车上采用了链条传动结构。
骑自行车的好处
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30%，1988年又比1987年增加了36%。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。
单车运动，能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力；能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果；可改善性功能；能益寿延年。
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，同时强化了微血管组织，强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
环保。现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。
安全。骑自行车如果和别人发生点碰撞，不要紧，一个笑脸，几声对不起就能够解决了，而且人一般是绝对没事，要是开汽车和摩托车那还了得，不但人有问题，而且不知道要多少钞票才能打发。
简单。骑自行车这种体育运动是不需要像别的体育运动那样刻意准备。不限时间、不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行；你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达；你可以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。
省钱。买一辆汽车的钱，买自行车N辆。想想看，如果你早上下楼买早点发现自行车丢了，没事，中午去买过一辆就是，若是汽车，恐怕就不能这么简单了。
不塞车。塞车是每个城市的交通癌症，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车，那叫一个爽。
总之骑自行车的好处太多了，举不胜举。但在骑车时也要注意自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦；骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物；月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。
骑行运动装备介绍
骑行装备，指在骑行过程中，所必须配备的易损、易耗装置与为保障舒适骑行所选配的骑行装置。按照载体分类，骑行装备可以分为骑行人员装备和车载装备两类。
如何选择山地自行车？如果是初入门的山地自行车爱好者，购买品牌整车是最好的选择。捷安特、美利达和喜德盛几个品牌都不错，1000元至2000元就能够置办到位。当你骑了一段时间，对于山地车的各个部件都有了進一步的认识，水平也有了一定的提升之后，可以考虑对爱车进行升级。
升级可以直接购买更高配置的整车，但更多人会选择组装一辆自己的专属“战车”。山地车的主要特征是宽胎、直把、有前后的减震，骑行较舒适。在选购自行车的时候，不要盲目追求世界名牌，不少国内品牌其实质量同样出色。
编者按：“当你置身其中，会感到这像是血脉在运行，热热闹闹、轰轰烈烈，蕴藏着不尽的潜能，仿佛自行车也有灵魂，有脉搏，有呼吸一样。”这是倪萍《自行车的日子》中的一句话，对于骑行，每一位骑行者都有不一样的感受，当这种健康自然的运动方式成为当下的一种生活方式 ，更多的人享受到了骑行的过程之美：驶过颠簸的路途 ，穿越黑暗的隧道 ，在不断而来的困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功……有幸参与由海南省期刊協会组织开展的“走进互联网小镇企业，助力全民阅读、全民健身、全域旅游”采风活动，本刊记者也体验了一番骑行的乐趣，带领大家探寻一种健康时尚的生活方式。
海口火山口人民骑兵营体验：骑行乐趣无穷
海南的初夏，微风徐徐，每天当太阳徐徐升起的时候，在海南的公路上、乡间小路边……都总能看见一群着装整齐，成群结队的骑着山地车的人们。从他们身上总能看见朝气和活力，就犹如初升的太阳一般耀眼。
近年来，海南环岛自行车赛事在海内外已颇具影响力，受其影响，海南越来越多的民众加入到骑行的行列，也衍生了越来越多的骑行协会，人民骑兵营就是其一。4月8日，海南省期刊协会组织协会成员前往海口市石山镇，开展“走进互联网小镇企业，助力全民阅读、全民健身、全域旅游”采风活动，记者也体验了一番骑行的乐趣。
据了解，人民骑兵营是一个集体育、文化、教育、旅游、娱乐为一体的创新型综合项目。也是海南互联网农业小镇孵化项目，目标是实现众创。根据海南互联网农业小镇“互联网休闲农业”的发展定位，把实现农村的供给侧改革、去产能、去库存、补短板，不断提高优质产品作为重要建设内容。人民骑兵营为实现旅游的供给侧改革，将已经废弃的农村学校等建筑改建而成的特色文旅休闲农业项目，将闲置低效资产转化为经营性的高效资产。
记者一行人从人民骑兵营出发，沿着专属的骑行路线，我们一边感受着海南初夏暖暖的阳光，沐浴着春风，欣赏着火山口独特的火山地貌风景。对于在繁闹都市生活的我们来说，深刻觉得在闲暇时刻能够约上三五好友，抛开工作烦忧，在如此空气清新、景色优美的地方骑着车、哼着小曲、或是谈笑风生，甚是惬意。
已经多年没有碰过自行车的记者，内心觉得无比兴奋和期待。骑上自行车，才发现与平时骑自行车的感觉有所不同。火山口得天独厚的自然环境，特有的火山岩石道路，远离城市的喧嚣，新鲜无污染的空气，给此次的骑行活动加分不少。
骑行刚开始，记者犹如出笼的小鸟般兴奋，卯足劲儿往前骑，生怕落后。骑行继续进行中，由于体力不支，记者的热情渐渐地消退，开始放慢速度休息，边骑边欣赏路边的风景。道路两边，花儿开得正好，娇艳欲滴，绿树成荫，鸟儿欢快地在林间跳舞。原来沿途的风景如此美丽，记者只顾着骑行，忽略了它的美丽。人生短短数十载，不要因为走得太匆忙而忽略沿途的风景，那样太遗憾了。一段路下来，大家都已精疲力尽，汗流浃背，有几次想停下来放弃骑行。但大多数人都是咬牙坚持，和大家一起继续，坚持骑到终点。很多时候，不是我们不能成功，而是我们缺乏勇气，总觉得自己无法坚持到最后。
途径周边景点——美社村和石山互联网小镇，大部队停下参观稍作休息。在人民骑兵营工作人员的带领下，我们参观了美社村。这是火山口的生态示范村，如今虽然已经是家家户户盖起小洋楼，但是还是保存着不少古代建筑，例如火山石建造的房子、书塾、炮楼等等，让人不禁感叹，那时当地人民的智慧与勤劳。
随后，记者采访了《今日海南》杂志社副社长王群存，他表示，海南省期刊协会组织的此次活动与省委省政府提出要“全民健身、全民阅读、全域旅游”战略相契合，具有重要意义。他说：“对新闻工作者来说，在下基层体验的过程中，可以得到许多创作的灵感，能写出许多有深度的作品，是不可多得的实践机会。特别是骑行活动，让他感到身心放松，提倡大家多参加这样有益身心健康的骑行活动。”王群存还表示，他在以后的空闲时间，会带着家人朋友一起来感受一下骑行的乐趣，也会向朋友们推荐。 骑行，是一种生活方式
骑行，一种健康又环保的生活方式，同时也能体现一种向上的生活态度。近年来，骑行在各个城市逐步兴起，越来越多的人加入其中，形成庞大的骑行族。自行车由原先的代步工具，变成一项时尚休闲运动，并且形成了骑行文化。
一辆单车，骑行者依靠简单的装备出发，行走在路上。前方或许有风雨和坎坷，同样也有彩虹和歧路的风景。苦和累终究难免，更值得回味的还是那些在路上独一无二的经历。他们在追逐最美的风景的同时，也感受一场心灵的旅行。
骑行运动的由来
自行车起源于英国。早在1839年苏格兰人麦克米兰制成由曲柄连杆结构驱动后轮的铁制自行车。 随后法国的米肖父子发明前轮大、后轮小，前轮上装有曲柄和能转动的踏板的自行车。到了1874年英国的劳森在自行车上采用了链条传动结构。
骑自行车的好处
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30%，1988年又比1987年增加了36%。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。
单车运动，能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力；能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果；可改善性功能；能益寿延年。
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，同时强化了微血管组织，强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
环保。现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。
安全。骑自行车如果和别人发生点碰撞，不要紧，一个笑脸，几声对不起就能够解决了，而且人一般是绝对没事，要是开汽车和摩托车那还了得，不但人有问题，而且不知道要多少钞票才能打发。
简单。骑自行车这种体育运动是不需要像别的体育运动那样刻意准备。不限时间、不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行；你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达；你可以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。
省钱。买一辆汽车的钱，买自行车N辆。想想看，如果你早上下楼买早点发现自行车丢了，没事，中午去买过一辆就是，若是汽车，恐怕就不能这么简单了。
不塞车。塞车是每个城市的交通癌症，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车，那叫一个爽。
总之骑自行车的好处太多了，举不胜举。但在骑车时也要注意自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦；骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物；月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。
骑行运动装备介绍
骑行装备，指在骑行过程中，所必须配备的易损、易耗装置与为保障舒适骑行所选配的骑行装置。按照载体分类，骑行装备可以分为骑行人员装备和车载装备两类。
如何选择山地自行车？如果是初入门的山地自行车爱好者，购买品牌整车是最好的选择。捷安特、美利达和喜德盛几个品牌都不错，1000元至2000元就能够置办到位。当你骑了一段时间，对于山地车的各个部件都有了進一步的认识，水平也有了一定的提升之后，可以考虑对爱车进行升级。
升级可以直接购买更高配置的整车，但更多人会选择组装一辆自己的专属“战车”。山地车的主要特征是宽胎、直把、有前后的减震，骑行较舒适。在选购自行车的时候，不要盲目追求世界名牌，不少国内品牌其实质量同样出色。