逢年过节，面对各种美食诱惑，您得悠着点。随着生活水平的提高，现代人普遍存在营养过剩的问题，而营养过剩不仅使肥胖、高血压、高血脂等疾病的发病率上升，还可能导致肾结石。
　　营养太好了，您得管住嘴
　　肾脏是人体的重要器官，是人体的“清道夫”。近年来肾结石发病率上升，与人们饮食不当、营养过剩有着很直接的关系。
　　肾结石形成的因素很多，年龄、性别、种族、遗传、环境和职业等因素都与结石的形成相关。其中，饮食中可形成结石的成分摄入过多，是肾结石的重要病因。
　　草酸积存过多是导致肾结石的因素之一，菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品都是含草酸较高的食物。其次，嘌呤代谢失常、脂肪摄取太多、糖分增高、蛋白质过量等，也是诱发肾结石的原因。
　　在日常饮食中，不能因为某种食物好吃、营养价值高就单一地吃这种食物，必须注意食物的搭配。即使检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时，也不宜一次大量进食，因为人体的消化、吸收功能是有限的。
　　在检查出有肾结石后，治疗期间应该注意少吃肉，尤其是牛肉、羊肉和动物内脏。少吃富含草酸的食物。饮食应以清淡为主，不要太咸。另外，还要注意多饮水，多运动，养成良好的生活习惯。
　　喝水助排石，并非人人适合
　　得了肾结石要多喝水，似乎已成为许多老病号的经验之谈。有研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。每天若能喝2000～3000毫升的水，维持2000毫升左右的尿量，对于预防肾结石可说是最简单有效的方法。
　　但值得注意的是，喝水助排肾结石的方法并非对所有的患者都适用。肾结石患者到底该不该多饮水，应视结石的大小而定。结石较小的患者通过多饮水来增加尿量，促使小的结石排出，同时可稀释尿液防止结石的形成，并能延缓结石增长速度。特别是到夏天，人体普遍易出汗，多喝水可防止因体内水分蒸发加快而形成的晶体沉淀，对预防结石的形成有较好的作用。
　　然而，倘若结石直径超过1厘米，并对泌尿系统造成较大的压力，甚至引起病人肾积水时，就千万不能盲目多喝水了。不然的话，增加的尿量会加重泌尿系统的梗阻，加剧肾积水，后果就更严重了。在这种情况下，建议患者应及早到正规医院进行检查、治疗。
　　得了肾结石，记得定期检查
　　肾结石患者大多没有症状，除非肾结石从肾脏掉落到输尿管造成输尿管的尿液阻塞。肾结石的常见症状有腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等。如果合并尿路感染，也可能出现畏寒发热等现象，而急性肾绞痛常使患者疼痛难忍。当出现类似症状时，应及时到医院进行检查。