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【摘要】针对学生中存在的一些心理健康问题，论述了体育教学对学生心理健康的影响。合理运用体育教学特有的形式和内容，可以更有效地全面提高学生的健康水平。
【关键词】体育教学；学生；心理健康
【中图号】G633.96【文献标示码】A【文章编号】1005-1074(2009)03-0227-01
新课标把提高学生的心理健康视为体育教学的基本任务之一，这就体育教学更加密不可分的结合在一起。体育活动是以身体练习为基本形式，学生的体能和情绪在体育活动中表现得生动、具体、鲜明。因此，体育教学有其它学科不可替代的优势，对培养学生良好的心理素质有非常重要的积极作用，特别是在体育教学中心理负荷程度、焦虑程度、认知能力、人格作用、意志品质、进取精神等方面都有助于增进学生心理健康，可以更有效地全面提高学生的健康水平。
1体育教学中的心理负荷与学生心理健康
心理负荷概述从对心理负荷的含义和性质的一般认识上，有人将学生在体育课上产生的心理负荷理解为：学生在体育课中，由各种与教学有关的外部刺激（即体育课堂心理环境中的教师教学环境、运动项目环境、物化环境）引起的一种内部心理压力或负担 ，它取决于外部刺激的强度和学生个体内部心理承受力的大小（也可叫体育课堂心理环境，体育课堂心理环境是指在体育教学中教师与学生之间围绕课堂教学内容、教学任务而形成的环境映像，是在提议课堂教学中影响学生认知效率的师生心理互动环境）。可见，不同的环境刺激以及不同的心理承受能力，都会导致学生产生不同程度的心理负荷。此外，动机、情绪、运动能力、意志努力、兴趣等都是影响学生心理负荷的重要因素。
体育教学中心理负荷的调节一般而言，学生的心理负荷在动作技术学习、身体素质练习以及外部环境影响中改变。即营造与调适体育课堂心理环境，学生的学习环境（主要指学生学习时内部心理的环境）随着教师教学环境、运动项目环境、物化环境的不同而不同，学生的心理负荷也有所不同。体育教学心理环境的“营造”是教学双方事先有目的、有意识地强化学习准备阶段的有利因素、遏制不利因素的过程，是教师和学生共同为圆满完成教学目标，使学习效果达到最优化所做的努力。“调适”就是在学生内部心理环境与体育活动项目本身营造的环境，以及教师的教学环境自己，通过适当的方式和手段对心理环境进行控制与调整，改变背离教学要求的心理环境，引领学生朝着合理和谐的情感情绪方向发展。
2体育教学培养良好的心理品质
体育锻炼能促进人体的身心和谐、全面发展。体育课程的学习和操练同学生的心理活动过程紧密相连，生理和心理的发展相互影响、相互制约、齐头并进。体育教师和通过相关体育活动有意识地让学生不断磨练自己，懂得如何控制和掌握自己的心理情绪，比如经常参加一些篮球赛、排球赛，通过竞争进行磨练，胜利可以振奋精神、激发积极向上的情绪，失败也会考验挫折环境下心理的承受能力，可以加强在逆境中的身心磨练。通过成功与失败的体验，使学生能正确对待成败。在生活中也就形成了用平常心去面对现实总的得与失，逐渐形成稳定、成熟的个性。
3体育教学可缓解不良心理状态
现在大多家庭的孩子都比较少或者是独生子女，心理上易出现个性弱点和偏差，常有懒散、傲慢、脆弱、任性、孤僻等不良心理状态；还有一部分学生来自农村家庭条件比较差，性格内向、孤僻、多愁善感，如果一个人独处时间长，或多或少会出现一些心理问题。而体育运动总是在一定的社会环境中进行，人与人之间发生交往和联系能得到充分体现，学生在体育活动中能够较好的克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，使学生过重的心理负荷减轻，达到平衡状态，不断协调人际关系，扩大社会交流，提高社会适应能力。
4体育教学可加强互助友爱和集体主义精神的培养
互助友爱团结协作是体育教学的教学目标之一，是心理健康教育的重要内容。体育教学把运动技能的学习与健康教育专题的学习有机地结合起来，相互渗透。比如接力跑是体育教学中典型的培养学生团结互助、善于相处的内容。此外，在体育教学中安排体育委员、体育小组长，负责组织和带动学生练习。通过担任这些职务，都可以培养学生勤于思考，善于组织，乐于表达，善解人意以及同学之间相互沟通的技巧。
5体育教学活动培养良好的意志品质
意志品质是指一个人的目的性、自觉性、自信心、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立精神。而体育活动中的中长跑、攀爬、跳跃等，都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，体育运动在通过克服和战胜各种内部（生理、心理）困难和外部（环境）困难的过程中，培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎的作风，培养顽强勇敢、吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质，培养坚定的意志、坚忍不拔的精神和战胜困难的勇气，培养团结友爱、互相帮助的集体主义精神，使学生保持乐观努力、积极向上的心理状态。
6体育教学可消除学生心理障碍
比如说抑郁型的学生是体育教学中表现最多的不良心理之一，在体育教学中通常表现为情绪低落，精神压抑，郁闷或沮丧，整日愁眉苦脸，易于哭泣，喜欢一个人独处，对什么都不感兴趣，多数睡眠不佳，甚者有轻生想法。这类学生性格内向，整天愁眉苦脸，心事重重，闷闷不乐，与同学交往少，不合群，反应慢，动作迟缓，学习成绩差。
在体育教学中针对这类学生，可选择一些技巧的、集体的项目。如男生安排篮球、排球、足球为主；女生安排健美操，集体舞为主。运动强度大小交叉，速度快慢交替，幅度大小结合，内容应动作变化多。有意识安排患者与他人合作去完成任务，让患者体验到合作后取得成功的喜悦，提高练习兴趣，树立自信，调节好情绪。再比如说自卑型的学生是体育教学中表现最多的不良心理之一，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。这一类学生多为体质较弱的，他们总觉得自己什么项目都不行，经常表现出为难、沮丧、萎靡等心态，甚至破罐破摔，厌烦体育课的现象。
在体育教学中教师可想方设法的唤起他们的激情，通过设计一些既有趣味又能吸引他们参加的教学内容，使他们在活动中能够经常感到有兴趣、心情舒畅、非常快乐。然后，再根据他们的接受能力，相应地降低难度，让他们很容易就可以完成，从而可以获得较多的成功机会，使他们不断地在成功中树立信心，坚定信念，培养意志力。
7体育教学活动可培养学生积极的社会责任感
体育课外活动期间，学校组织篮球或排球赛，学生积极到各公司拉赞助，把体育精神传递到每个人的心中，让社会各界人士都能为体育伸出一只手，凝聚成一股力量，让更多的人参加到体育中来，让学生体会到自己在社会中的地位，有一种自豪感，为今后走出社会有一个良好的心理状态打下基础。
8总结
体育教学十分重视帮助学生获得丰富的情感体验，增强积极的自我价值感，提高调控情绪和预防心理疾病的能力，培养坚强的意志品质，逐步形成健康的人格。体育活动不仅有助于身体健康，也有助于心理健康。①体育教学是发现和消除学生心理障碍和调节心情的重要手段。②体育教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个过程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。情绪是心理健康的晴雨表，学生在学习过程和身体活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，很容易发现存在不同心理障碍的学生。③通过运动锻炼可以减缓和治疗某些心理障碍、疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅。经常参加体育活动，可以使机体产生极大的舒适感。在各种运动项目中，去感受运动技术动作的力量感、美感、节奏感和韵律感，从而陶冶情操，开阔心胸，激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。
参考文献
[1]祝蓓里，季浏.体育心理学［M］.北京：高等教育出版社，2000
【关键词】体育教学；学生；心理健康
【中图号】G633.96【文献标示码】A【文章编号】1005-1074(2009)03-0227-01
新课标把提高学生的心理健康视为体育教学的基本任务之一，这就体育教学更加密不可分的结合在一起。体育活动是以身体练习为基本形式，学生的体能和情绪在体育活动中表现得生动、具体、鲜明。因此，体育教学有其它学科不可替代的优势，对培养学生良好的心理素质有非常重要的积极作用，特别是在体育教学中心理负荷程度、焦虑程度、认知能力、人格作用、意志品质、进取精神等方面都有助于增进学生心理健康，可以更有效地全面提高学生的健康水平。
1体育教学中的心理负荷与学生心理健康
心理负荷概述从对心理负荷的含义和性质的一般认识上，有人将学生在体育课上产生的心理负荷理解为：学生在体育课中，由各种与教学有关的外部刺激（即体育课堂心理环境中的教师教学环境、运动项目环境、物化环境）引起的一种内部心理压力或负担 ，它取决于外部刺激的强度和学生个体内部心理承受力的大小（也可叫体育课堂心理环境，体育课堂心理环境是指在体育教学中教师与学生之间围绕课堂教学内容、教学任务而形成的环境映像，是在提议课堂教学中影响学生认知效率的师生心理互动环境）。可见，不同的环境刺激以及不同的心理承受能力，都会导致学生产生不同程度的心理负荷。此外，动机、情绪、运动能力、意志努力、兴趣等都是影响学生心理负荷的重要因素。
体育教学中心理负荷的调节一般而言，学生的心理负荷在动作技术学习、身体素质练习以及外部环境影响中改变。即营造与调适体育课堂心理环境，学生的学习环境（主要指学生学习时内部心理的环境）随着教师教学环境、运动项目环境、物化环境的不同而不同，学生的心理负荷也有所不同。体育教学心理环境的“营造”是教学双方事先有目的、有意识地强化学习准备阶段的有利因素、遏制不利因素的过程，是教师和学生共同为圆满完成教学目标，使学习效果达到最优化所做的努力。“调适”就是在学生内部心理环境与体育活动项目本身营造的环境，以及教师的教学环境自己，通过适当的方式和手段对心理环境进行控制与调整，改变背离教学要求的心理环境，引领学生朝着合理和谐的情感情绪方向发展。
2体育教学培养良好的心理品质
体育锻炼能促进人体的身心和谐、全面发展。体育课程的学习和操练同学生的心理活动过程紧密相连，生理和心理的发展相互影响、相互制约、齐头并进。体育教师和通过相关体育活动有意识地让学生不断磨练自己，懂得如何控制和掌握自己的心理情绪，比如经常参加一些篮球赛、排球赛，通过竞争进行磨练，胜利可以振奋精神、激发积极向上的情绪，失败也会考验挫折环境下心理的承受能力，可以加强在逆境中的身心磨练。通过成功与失败的体验，使学生能正确对待成败。在生活中也就形成了用平常心去面对现实总的得与失，逐渐形成稳定、成熟的个性。
3体育教学可缓解不良心理状态
现在大多家庭的孩子都比较少或者是独生子女，心理上易出现个性弱点和偏差，常有懒散、傲慢、脆弱、任性、孤僻等不良心理状态；还有一部分学生来自农村家庭条件比较差，性格内向、孤僻、多愁善感，如果一个人独处时间长，或多或少会出现一些心理问题。而体育运动总是在一定的社会环境中进行，人与人之间发生交往和联系能得到充分体现，学生在体育活动中能够较好的克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，使学生过重的心理负荷减轻，达到平衡状态，不断协调人际关系，扩大社会交流，提高社会适应能力。
4体育教学可加强互助友爱和集体主义精神的培养
互助友爱团结协作是体育教学的教学目标之一，是心理健康教育的重要内容。体育教学把运动技能的学习与健康教育专题的学习有机地结合起来，相互渗透。比如接力跑是体育教学中典型的培养学生团结互助、善于相处的内容。此外，在体育教学中安排体育委员、体育小组长，负责组织和带动学生练习。通过担任这些职务，都可以培养学生勤于思考，善于组织，乐于表达，善解人意以及同学之间相互沟通的技巧。
5体育教学活动培养良好的意志品质
意志品质是指一个人的目的性、自觉性、自信心、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立精神。而体育活动中的中长跑、攀爬、跳跃等，都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，体育运动在通过克服和战胜各种内部（生理、心理）困难和外部（环境）困难的过程中，培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎的作风，培养顽强勇敢、吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质，培养坚定的意志、坚忍不拔的精神和战胜困难的勇气，培养团结友爱、互相帮助的集体主义精神，使学生保持乐观努力、积极向上的心理状态。
6体育教学可消除学生心理障碍
比如说抑郁型的学生是体育教学中表现最多的不良心理之一，在体育教学中通常表现为情绪低落，精神压抑，郁闷或沮丧，整日愁眉苦脸，易于哭泣，喜欢一个人独处，对什么都不感兴趣，多数睡眠不佳，甚者有轻生想法。这类学生性格内向，整天愁眉苦脸，心事重重，闷闷不乐，与同学交往少，不合群，反应慢，动作迟缓，学习成绩差。
在体育教学中针对这类学生，可选择一些技巧的、集体的项目。如男生安排篮球、排球、足球为主；女生安排健美操，集体舞为主。运动强度大小交叉，速度快慢交替，幅度大小结合，内容应动作变化多。有意识安排患者与他人合作去完成任务，让患者体验到合作后取得成功的喜悦，提高练习兴趣，树立自信，调节好情绪。再比如说自卑型的学生是体育教学中表现最多的不良心理之一，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。这一类学生多为体质较弱的，他们总觉得自己什么项目都不行，经常表现出为难、沮丧、萎靡等心态，甚至破罐破摔，厌烦体育课的现象。
在体育教学中教师可想方设法的唤起他们的激情，通过设计一些既有趣味又能吸引他们参加的教学内容，使他们在活动中能够经常感到有兴趣、心情舒畅、非常快乐。然后，再根据他们的接受能力，相应地降低难度，让他们很容易就可以完成，从而可以获得较多的成功机会，使他们不断地在成功中树立信心，坚定信念，培养意志力。
7体育教学活动可培养学生积极的社会责任感
体育课外活动期间，学校组织篮球或排球赛，学生积极到各公司拉赞助，把体育精神传递到每个人的心中，让社会各界人士都能为体育伸出一只手，凝聚成一股力量，让更多的人参加到体育中来，让学生体会到自己在社会中的地位，有一种自豪感，为今后走出社会有一个良好的心理状态打下基础。
8总结
体育教学十分重视帮助学生获得丰富的情感体验，增强积极的自我价值感，提高调控情绪和预防心理疾病的能力，培养坚强的意志品质，逐步形成健康的人格。体育活动不仅有助于身体健康，也有助于心理健康。①体育教学是发现和消除学生心理障碍和调节心情的重要手段。②体育教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个过程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。情绪是心理健康的晴雨表，学生在学习过程和身体活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，很容易发现存在不同心理障碍的学生。③通过运动锻炼可以减缓和治疗某些心理障碍、疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅。经常参加体育活动，可以使机体产生极大的舒适感。在各种运动项目中，去感受运动技术动作的力量感、美感、节奏感和韵律感，从而陶冶情操，开阔心胸，激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。
参考文献
[1]祝蓓里，季浏.体育心理学［M］.北京：高等教育出版社，2000