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摘要： 运球技术是篮球技术的基础，使学生可以熟练掌握并运用篮球运球技术是初中篮球教学的重要内容和任务。本文从初中篮球运球教学实践入手，介绍了初中篮球运球教学需要解决的问题以及相应的解决对策。
关键词：篮球，教学，运球技术
1前言
运球技术是初中篮球教学的重要内容和任务。作为篮球的一项基础性技术，运球技术的掌握程度如何在很大程度上影响着学生篮球整体水平。在初中生篮球运球技术的教学中，怎样才能使学生掌握并可以熟练的加以应用是初中体育教师必须深入思考的一个重要问题。笔者在多年的初中生篮球教学实践中，总结出，一方面，要注重学生对球的控制能力的训练，另一方面，学生在运球当中手与脚的配合也不容忽视。充分认识到这两方面内容的重要性，可以促进初中篮球运球教学水平的提高，并且可以让学生掌握并熟练运用篮球运球技术。
2教学中面临的问题及对策
中学对篮球赛的重视程度，特别是贵州中学，因为相对落后，所以重视程度更加欠缺。一些地区体育课成为装点门面的课程，可上可不上，即使上了也是采取简单的“放羊式”，让学生自由活動，学生很难学到真正的体育技能，因此培养不出他们对篮球的兴趣。另外，学校重视不足，很少组织比赛活动，加之贵州相对落后，经费较少，这些都严重影响了青少年参与篮球运动的兴趣。主要原因在于教练员的训练手段欠缺，指挥艺术欠佳，这都与教练员的运动经历短有很大的关系。在我国中学现有的篮球教师当中，教练员基本上都毕业于体育院校，他们具有一定的理论知识，但缺乏运动经历，尤其是高水平运动训练与比赛的经历，对篮球的执法标准，更是掌握不多。同时，没有相关部门制定严格比赛规则，对中学篮球教练员整体水平的提高影响较大，教练员水平的低下，将是中学篮球运动发展的一大障碍。
2.1教学中需要解决的主要问题
初中生篮球控球技术教学，并非单纯使学生掌握运球、持球以及保护等技术，而是为了使学生在掌握控球技术的前提下，与其他技术性动作有效结合。与其他篮球技术教学类似，篮球运球技术也需要置身于比赛氛围当中去，在开展篮球运球技术教学之前或者教学过程当中，需要解决的问题主要是：注意力及视野的分配和集中、球性及场地空间知觉等，只有解决好这些问题，才有开展篮球运球技术教学的意义。
2.2解决上述问题的思路
解决上述问题遇到的最大的难题就是转移学生对球的注意力。一般在教学当中会有意识的提醒学生运球时要抬头，但效果并不明显，学生的主要注意力还是集中在球上。对此，笔者建议，利用手势运算法让学生练习原地运球，根据老师手指数将球传给对应编号的学生，老师也可以先举一只手示数，待第二只手示数后，学生将两数相加，并将球传给对应编号的同学，之后可以慢慢过渡到移动中。所谓球场时空感，即以比赛场地为依据所建立起
来的对应的时间及空间知觉，从而可以从宏观方面指导运动员个体或全队的战术行动，使运动员明确个人通过场地线视角距离需要花费的时间，例如，两端线距离、中线前端距离等。
2.3运球技术教学及训练
（1）训练学生的“球感”。第一，对墙练习，让学生距离墙壁一步远，用运球姿势持球，对准墙面既定区域进行练习，比较熟练后，慢慢将视线从篮球上移开，并加快速度、缩小区域，左右手交替练习；第二，胯下“8”字绕球，让学生双脚分开，双膝稍屈，持球在两腿之间“8”字练习，熟练后将视线从球上移开、加快速度，并进行方向练习；第三，身体绕球练习，让学生保持双脚并拢、直立，从踝关节开始进行绕球练习，从踝关
节开始，向上绕到膝部、腰部之后，再向下绕到踝关节处，反复进行，待熟练后将视线从篮球上移开，并进行提速练习、反向练习；第四，体前推拨球练习，体前推球及拨球练习：双脚分开稍宽于肩，微蹲，上身微向前倾，练习体前推拨球，并保持一定的节奏，熟练后进行单手推拨球练习，并尽可能的保持球落地位置的固定，将视线从球上移开。
（2）开展专门性训练。第一，原地低位运球，降低运球时的重心，上半身微向前倾斜，短促拍、按球，将球的高度尽可能的控制在膝关节以下，并保持一定的节奏感。进行此项练习要注意将视线从球上移开，对球的控制主要凭借手指的感觉；第二，原地高运球，稍屈双腿，视线水平向前看，上半身稍向前倾斜，在球的后上方拍按球，向前下方推放球，尽可能的将球的高度控制在腰腹位置，注意，拍按球时先将球送下去，之后再将其吸起来，要尽可能的控制手与球分离的时间；第三，高低变换运球，在从高运球转向低运球时，要尽可能的降低身体重心，并注意控制手向下按送球的力度；在从低运球转为高运球时，要注意保持屈指屈腕的速度，在球弹起时要及时迎球、抬臂，同时将重心抬高，保持适当的姿势；第四，体前横运以及前拉后推运球，当学生对球具有一定的手感的前提下，可以适当的进行此项练习，注意，在开始进行此项练习时要注重稳球，尽量放慢节奏，无论方向如
何改变，手都要尽可能的粘送球，锻炼手指对球的粘送能力，尽量放松手臂，并将视线从球上移开。
（3）训练手脚配合性。在此笔者以运球后转身为例对相关的技术动作进行分析：例如右手运球时，在运球的过程中靠近防守者的时候，要注意将身体重心下移，将球控制在身体一侧，借助身体对球进行保护，在进行转身时，以左脚作为中枢脚，同时右脚用力，并在最后一次运球时加大拍按球的力度，同时将右手心转移到前胸，保持手与球侧前方的紧密贴合，此时前臂处于胸前，之后转身，并向身体的后侧方拉球，注意在转身拉球的时候，稍微将肘关节向内侧收其，之后换做左手运球，同时左脚用力，加速运球突破。
参考文献：
[1] 钟晓婷.运用趣味教学法提高篮球
运球教学效果.新课程(下),2011年 第02期
[2] 唐荣斌,谢景春.对改革篮球运球技
术教学的探讨.哈尔滨体育学院学报,2004
年 第02期
[3] 樊勇.控制球技术是掌握篮球运球
技术的关键.安徽工业大学学报(社会科学
版),2003年 第01期
[4] 王兆侠.浅析篮球运球突破技术的
运用.青年文学家,2010年 第13期
[5]刘字平等.论篮球的特点及其作用
[J],成都:成都体育学院学报,2004.4
[6]赵晔.篮球运动对高校学生能力
培养及素质教育的作用[ J ] 四川体育科
学,2004(12):131-132.__
关键词：篮球，教学，运球技术
1前言
运球技术是初中篮球教学的重要内容和任务。作为篮球的一项基础性技术，运球技术的掌握程度如何在很大程度上影响着学生篮球整体水平。在初中生篮球运球技术的教学中，怎样才能使学生掌握并可以熟练的加以应用是初中体育教师必须深入思考的一个重要问题。笔者在多年的初中生篮球教学实践中，总结出，一方面，要注重学生对球的控制能力的训练，另一方面，学生在运球当中手与脚的配合也不容忽视。充分认识到这两方面内容的重要性，可以促进初中篮球运球教学水平的提高，并且可以让学生掌握并熟练运用篮球运球技术。
2教学中面临的问题及对策
中学对篮球赛的重视程度，特别是贵州中学，因为相对落后，所以重视程度更加欠缺。一些地区体育课成为装点门面的课程，可上可不上，即使上了也是采取简单的“放羊式”，让学生自由活動，学生很难学到真正的体育技能，因此培养不出他们对篮球的兴趣。另外，学校重视不足，很少组织比赛活动，加之贵州相对落后，经费较少，这些都严重影响了青少年参与篮球运动的兴趣。主要原因在于教练员的训练手段欠缺，指挥艺术欠佳，这都与教练员的运动经历短有很大的关系。在我国中学现有的篮球教师当中，教练员基本上都毕业于体育院校，他们具有一定的理论知识，但缺乏运动经历，尤其是高水平运动训练与比赛的经历，对篮球的执法标准，更是掌握不多。同时，没有相关部门制定严格比赛规则，对中学篮球教练员整体水平的提高影响较大，教练员水平的低下，将是中学篮球运动发展的一大障碍。
2.1教学中需要解决的主要问题
初中生篮球控球技术教学，并非单纯使学生掌握运球、持球以及保护等技术，而是为了使学生在掌握控球技术的前提下，与其他技术性动作有效结合。与其他篮球技术教学类似，篮球运球技术也需要置身于比赛氛围当中去，在开展篮球运球技术教学之前或者教学过程当中，需要解决的问题主要是：注意力及视野的分配和集中、球性及场地空间知觉等，只有解决好这些问题，才有开展篮球运球技术教学的意义。
2.2解决上述问题的思路
解决上述问题遇到的最大的难题就是转移学生对球的注意力。一般在教学当中会有意识的提醒学生运球时要抬头，但效果并不明显，学生的主要注意力还是集中在球上。对此，笔者建议，利用手势运算法让学生练习原地运球，根据老师手指数将球传给对应编号的学生，老师也可以先举一只手示数，待第二只手示数后，学生将两数相加，并将球传给对应编号的同学，之后可以慢慢过渡到移动中。所谓球场时空感，即以比赛场地为依据所建立起
来的对应的时间及空间知觉，从而可以从宏观方面指导运动员个体或全队的战术行动，使运动员明确个人通过场地线视角距离需要花费的时间，例如，两端线距离、中线前端距离等。
2.3运球技术教学及训练
（1）训练学生的“球感”。第一，对墙练习，让学生距离墙壁一步远，用运球姿势持球，对准墙面既定区域进行练习，比较熟练后，慢慢将视线从篮球上移开，并加快速度、缩小区域，左右手交替练习；第二，胯下“8”字绕球，让学生双脚分开，双膝稍屈，持球在两腿之间“8”字练习，熟练后将视线从球上移开、加快速度，并进行方向练习；第三，身体绕球练习，让学生保持双脚并拢、直立，从踝关节开始进行绕球练习，从踝关
节开始，向上绕到膝部、腰部之后，再向下绕到踝关节处，反复进行，待熟练后将视线从篮球上移开，并进行提速练习、反向练习；第四，体前推拨球练习，体前推球及拨球练习：双脚分开稍宽于肩，微蹲，上身微向前倾，练习体前推拨球，并保持一定的节奏，熟练后进行单手推拨球练习，并尽可能的保持球落地位置的固定，将视线从球上移开。
（2）开展专门性训练。第一，原地低位运球，降低运球时的重心，上半身微向前倾斜，短促拍、按球，将球的高度尽可能的控制在膝关节以下，并保持一定的节奏感。进行此项练习要注意将视线从球上移开，对球的控制主要凭借手指的感觉；第二，原地高运球，稍屈双腿，视线水平向前看，上半身稍向前倾斜，在球的后上方拍按球，向前下方推放球，尽可能的将球的高度控制在腰腹位置，注意，拍按球时先将球送下去，之后再将其吸起来，要尽可能的控制手与球分离的时间；第三，高低变换运球，在从高运球转向低运球时，要尽可能的降低身体重心，并注意控制手向下按送球的力度；在从低运球转为高运球时，要注意保持屈指屈腕的速度，在球弹起时要及时迎球、抬臂，同时将重心抬高，保持适当的姿势；第四，体前横运以及前拉后推运球，当学生对球具有一定的手感的前提下，可以适当的进行此项练习，注意，在开始进行此项练习时要注重稳球，尽量放慢节奏，无论方向如
何改变，手都要尽可能的粘送球，锻炼手指对球的粘送能力，尽量放松手臂，并将视线从球上移开。
（3）训练手脚配合性。在此笔者以运球后转身为例对相关的技术动作进行分析：例如右手运球时，在运球的过程中靠近防守者的时候，要注意将身体重心下移，将球控制在身体一侧，借助身体对球进行保护，在进行转身时，以左脚作为中枢脚，同时右脚用力，并在最后一次运球时加大拍按球的力度，同时将右手心转移到前胸，保持手与球侧前方的紧密贴合，此时前臂处于胸前，之后转身，并向身体的后侧方拉球，注意在转身拉球的时候，稍微将肘关节向内侧收其，之后换做左手运球，同时左脚用力，加速运球突破。
参考文献：
[1] 钟晓婷.运用趣味教学法提高篮球
运球教学效果.新课程(下),2011年 第02期
[2] 唐荣斌,谢景春.对改革篮球运球技
术教学的探讨.哈尔滨体育学院学报,2004
年 第02期
[3] 樊勇.控制球技术是掌握篮球运球
技术的关键.安徽工业大学学报(社会科学
版),2003年 第01期
[4] 王兆侠.浅析篮球运球突破技术的
运用.青年文学家,2010年 第13期
[5]刘字平等.论篮球的特点及其作用
[J],成都:成都体育学院学报,2004.4
[6]赵晔.篮球运动对高校学生能力
培养及素质教育的作用[ J ] 四川体育科
学,2004(12):131-132.__