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水中健身运动包括游泳、水中健身跑、水中健身操、水中健身拳、水中瑜伽、水中太极拳等,其中游泳是最常用的水中健身方式。人们很早就发现了水中健身的好处,在古代就有以水疗来调理身体、强身健体的做法。到20世纪七八十年代,水疗康复在美国大行其道,受到人们热捧。近年来,随着人们对身体健康和身材管理要求的提高,水中健身运动不仅作为增强肌体免疫力、提升运动能力的有效路径,也逐渐成为对瘦身、塑形有要求的人群的首选健身运动。