我将满80岁，身子骨还算硬朗，尚不到齿摇、发脱、气喘的老境。我连续看书两小时眼不花。一口气登上7层楼不觉得累，退休后没住过院，平日少与医生打交道。这得益于我的“六不”。
　　嘴巴不可过馋。常言道：“嘴过馋，疾病缠。”人的疾病大都是吃出来的。对美食，我掌握一条原则：再好吃的东西，从不暴饮暴食。现实生活中，嗜烟酗酒、过分贪食鸡鸭鱼肉的没几个长寿的。我不吸烟，白酒不沾，红酒和啤酒略喝一点，食量八成，饮食有节制、有规律。50年来，我一直与绿茶相伴，对五花八门的饮料不感兴趣。我至今胃肠和五官无疾，肝肺和四肢无变。算得上一个身心比较健康的老年人。
　　吃穿不违时令。我平时不食生、冷、硬的食物，麻、辣、酸、烫口味尽量避免，杂粮、蔬菜、水果科学搭配，多吃素食，少吃荤食，变质食物绝不进口。此外，我深知，温度比风度重要。寒冬，我不穿单薄衣，注意保暖，而且穿的盖的都是棉制品。这样一来，我的胃肠不受损伤，四肢关节和皮肤得到保养。
　　卫生不忘经常。我非常注意口腔卫生，注意保护牙齿。我一直坚持饭后刷牙，即使是吃了些零食或水果，我都要漱口刷牙。如今，我满口32颗牙齿没有一颗“下岗”，真正尝到了“牙好胃口好”的甜头。我还一直保持着勤洗澡、勤换衣、勤泡脚、勤晒被的习惯。除此之外，我每天勤开家里的窗户，使空气流通，并且养了些花卉点缀居室，力求寒舍不寒酸。
　　手脑不可安闲。我有个好读、好写的习惯，每年自费400～500元订阅报刊。我天天读书看报，每月写两三篇短文，迄今已被刊登500篇左右。我体会到：常写稿、多思考、勤用脑、心不老、健身心、精神好。
　　心中不可有贪。我牢记“贪食胃涨、贪赃心慌的哲理。人生在世，不可有非分之想，不羡慕得不到的，珍惜所拥有的。明代冯梦龙在《警世通言》中说：“不贪花酒不贪财，一世无灾无害”，堪称修身养性、养生养德的千古箴言。想想也是：百层大厦一张床，千万存款一张纸，万亩良田一张嘴，不过都是挂个名而已。只有人格魅力和真才实学，才是终身受益的东西。
　　常乐不宜忧伤。亲人好友去世，谁都无法避免，一旦遇上悲痛之事，我们虽然做不到像庄子丧妻敲着脸盆唱歌那样坦然，但我们可以及时宣泄，让痛苦的情绪得以释放，从而使这个“古难全”的忧伤事，渐渐离我们远去。人生路遥遥，必有平坦道。对此，我想起了一句话：“微笑迎挫折，常乐待坎坷。”
　　以上“六不”，坚持下去，必健身心。