古代人把失眠叫做“不得眠”、“不得卧”。中医治疗这种入睡困难，首先要找到病因，再对症治疗。总体来看，病因大致分为四种。
　　第一，是因为兴奋过度，心火太旺。就是强烈的刺激导致这个人心火特别亢奋，自己躺在那儿浮想联翩，心情久久不能平静。这种人表现为舌头特别红，甚至上面还长了一些红点，中医叫“芒刺”。这种情况就要降降心火，建议他们睡觉前揉搓一下自己脚心的涌泉穴。
　　第二，是“虚性亢奋”。它的表现是人躺在那儿就烦，睡不着，起来又做不了什么事情；或者不停地想事，把世界各地的事都想一遍，但这些事跟他又没有关系。这种人还表现为手脚心发烫，并且他们的舌头伸出来也是红的，但是他们的舌头上没有舌苔。这种情况属于虚火，不应该去泻火，而应该去滋阴。中医常用一些相对来说寒性、凉性的滋补药，比如鸡蛋黄、阿胶，还有黄连、生地这些药去给病人服用。
　　第三，是食火。晚饭吃得很饱、过晚。中医讲：“胃不和，则卧不安。”这种人可以在睡不着的时候喝一点大麦茶或是吃一点饭焦，消食化积。
　　第四，是肝火。肝不藏血。这种人往往是吃了一些比较辛辣的东西，喝了一点小酒，没有喝醉，只是喝得有点兴奋，睡不着。这种情况，建议吃一些酸性的东西，比如酸性的水果，或者是熬一些酸性的、帮助收敛肝气的粥，比如说山药粥、莲子粥。
　　（摘自《黃帝内经四季养生法》）