山就在那里

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夏伯渝今年67岁,他的每个早晨都从大量的运动开始。早晨4点半,夏伯渝起床,穿上5公斤重的假肢——脚全掌和2/3的小腿。完成1500次负重下蹲、100个引体向上。随后脱去假肢,双手撑地完成360个俯卧撑。为了加大运动量,他还要双手举着5公斤的哑铃,完成180个仰卧起坐。这些大肌群力量训练之后,是登香山、快速徒步、骑自行车——一天5~6小时的训练量。 Shabu Yu is 67 years old this year, and he starts with a lot of exercise every morning. At 4:30 in the morning, Shabu Yu woke up and put on a 5-kilogram prosthesis - all the feet and 2/3 of the calf. Squatting completed 1500 times the load, 100 Pull up. Then remove the prosthesis, with both hands up to complete 360 ​​push-ups. In order to increase the amount of exercise, he also hands up with 5 kg dumbbells, 180 sit-ups completed. After the training of these large muscle strength, Deng Shan, rapid hiking, cycling - 5 to 6 hours a day training.
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