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【摘 要】网球运动是一项老少皆宜又极具魅力的体育运动，它不仅具有悠久的历史，同时又随着经济的发展和人们生活水平的提高，不断得到普及和发展。纵观网球运动的发展状况我们不难看出这项运动也正朝着更加充满着生机与活力，更加健康的方向迅速的发展。
【关键词】业余网球运动员；接发球技术；训练方法
在现代网球运动中，接发球是最重要的击球技术之一，也是最难掌握的技术。网球的接发球与比赛一开始主动权完全掌握在自己手中的发球相比较，是属于被动的技术。为了接好发球并夺回在比赛中的主动权，首先要判断好发球者的打法和技术特点以及发球的类型，其次要根据不同打法的运动员采取有效的接发球策略，与对手进行对攻竞争，并通过有效的接发球环节夺取比赛主动权。
1.接发球基本技术
网球接发球技术方法有握拍、准备姿势与站位、击球和随挥跟进等四个环节。
1.1握拍
接发球的握拍方法应根据各人的习惯选择自己最合适的握拍法，可以选择东方式正手握拍法，也可以采用东方式反手握拍。习惯正手击球的，在等待对方发球时，用正手握拍。但对方发球时，往往发你的反手，因此采用东方式反手握拍比较好，从反手换成正手握拍也比较容易，握拍不要太紧，应舒适为好。
1.2准备姿势与站位
两脚自然开立与肩同宽，双膝稍屈，脚跟离地，重心落在前脚掌上，拍头约与腰同高并指向对方，两脚不停地轻轻跳动或身体微微晃动，两眼紧紧地注视着對方的抛球动作，包括抛球的高度、方向和拍面等。如果对方拍面有角度即为切削发球，可准备向上移，要是判断不出角度，可以用耳朵听。因为平击球的声音比旋转球要大的多，这样便于以最快的速度到达接发球的位置上。站位的左右位置，从理论上讲，应站在发球员与左右落点连线夹角的分角线上，这样站位，正反拍接发球距离相等，不会出现明显的空档，或者站在略偏于反手位置上。前后的位置要根据对手发球方式和力量大小来确定，如接良好的大力发球要站在底线后1～2 米处，接其它发球一般应站在底线前后就可以。接第二次发时，要向前踏进一大步，因为，第二发球多半是较慢地落在近网的地方，如果发球特别软，则向前再进几步。
1.3击球
接球时的击球动作与正常击球动作基本相同，当对方球发出后，接球后要向预测击球点及时起动，迅速做出转体引拍动作，只是后摆距离要短一些，幅度大小要根据对方不同的发球来调整，握紧球拍，手腕固定，并向击球方向踏出异侧脚，同时，向前迎击球，击球点是在体前侧胸部高度处，对着球击出的方向，送出球拍，尽量加长球拍接触的时间，要像打落地球那样，做好随挥动作。对于快速来球，回球时多数是采用阻挡式动作，即和截击球打法相似，不要做过大的挥动，因为在接球时根本没有足够的时间作出正常的引拍击球动作，只能控制好球拍拍面，握紧球拍，绷紧手腕，把球挡回去。不论是快速来球，还是较慢的旋转发球，接球员眼睛必须盯住球，从球离开发球运动员手之前，一直到球被拍击到之时，眼睛始终不能离开球。
1.4随挥跟进
击球后很少有随挥动作，拍头竖起，顺势结束在较高处，身体重心在前脚掌上，脚跟离地，准备对方下一次回击，并立刻移动到自己场地的中央，或随球上网。
2.提高接发球能力的训练
随着网球技术的提高，发球是一项重要技术，发得好可以直接得分，同时也是对接球者的一种挑战和威协，在发球到接球短短的几秒种里，能正确判断出球的方向、落点是相当不容易的，所以说它也不是一朝一夕就能练出来的，要求在教学中加强训练和比赛中来获取经验。
2.1判断发球方向
一般是看出手时拍形、拍面来进行判断，如发内角球，拍形、拍面则向内角，如发外角球，拍形、拍面则向外角，如发中路球，基本上向前。
2.2判断发球落点
判断发球落点，一般是速度快手臂挥摆幅度的大小来判断，如发球的挥摆速度快、力量大，则球的落点长，如发球挥摆速度慢、力量轻，则球的落点近。
2.3排出心理障碍
教学中，教师让学生掌握正确的接发球技术外，更重要的是让学生提高自信心及排出心理压力的训练。如教学中多组织比赛，或者是运用接发球技术进行比赛，再有让学生多参加学校以外的比赛，告诉学生，你的接发球技术很好，即使丢失球没关系，注意力集中，准备接下一次的发球，通过鼓励，增加学生自信心，接发球技术也得到完善。
3.接发球教学中应注意的问题
（1）接发球技术较为复杂，它是正手、反手、正削、反削等技术的综合运用。因此，要想掌握好接发球技术，除了掌握站位和回击方法，提高判断能力外，还必须重视攻、搓、拉等基本技术的教学。
（2）接发球技术教学应与发球技术教学结合起来进行，学习什么样的发球技术，同时就应该学习与其相应的接发球技术。
（3）指导学生在学习过程中遵守循序渐进的原则，先固定用一种技术击对方的单一发球，开始对落点暂不作要求，把球回击过网即可，然后再根据学习的进展情况，对回击球的落点和质量等提出要求，最后用已掌握的其它技术进行回击发球。
（4）接发球教学中，培养学生判断能力，观察能力，并在练习中仔细观察对方球拍触球瞬间的移动方向。同时也需要我们在教学训练方式上做出较大的改善，现代先进的教学训练方式最大的特点是结合实践。
4.建议
（1）在训练中多安排一些有关于接发球的训练，从而提高运动员的接发球技术。
（2）应多参加比赛以此加深运动员对技、战术运用的理解，丰富比赛经验，强化接发球战术。
（3）在抓好对抗性训练质量的同时，使运动员准确地运用技、战术方法，从而提高运动员的观察判断能力和决策应变能力。
5.结束语
综上所述，网球运动中接发球无疑是一项重要的基本技术，接发球好坏直接关系到能否不失分或得分。因此接发球不仅要把球打回对方场内，还要力求达到稳和准，达到战术意识的预定目标，以便给对于一个威慑性的战术行为。然而，接发球稳准性在客观上受到对方发球的性能、力量、速度、角度、旋转、落点等多种因素的影响，对方所发的球越狠，接发球受干扰的程度就越大。特别是对初学者来说，平时训练中，强化接发球的专门训练，运动员要把接发球的训练作为自己训练内容的重要组成部分，使运动员养成研究接发球技术和战术的习惯。总之，实战中接发球的机会是均等的，谁能在接发球中保持主动，谁就能取得比赛的胜利。 [科]
【参考文献】
[1]何妍，杨洁.“超等长法”在网球接发球训练中的实验研究[J].茂名学院学报，2006，（06）.
[2]马克勤，蔺光梅.关于提高网球运动员接发球注意力的探讨[J].湖北体育科技，2002，（04）.
【关键词】业余网球运动员；接发球技术；训练方法
在现代网球运动中，接发球是最重要的击球技术之一，也是最难掌握的技术。网球的接发球与比赛一开始主动权完全掌握在自己手中的发球相比较，是属于被动的技术。为了接好发球并夺回在比赛中的主动权，首先要判断好发球者的打法和技术特点以及发球的类型，其次要根据不同打法的运动员采取有效的接发球策略，与对手进行对攻竞争，并通过有效的接发球环节夺取比赛主动权。
1.接发球基本技术
网球接发球技术方法有握拍、准备姿势与站位、击球和随挥跟进等四个环节。
1.1握拍
接发球的握拍方法应根据各人的习惯选择自己最合适的握拍法，可以选择东方式正手握拍法，也可以采用东方式反手握拍。习惯正手击球的，在等待对方发球时，用正手握拍。但对方发球时，往往发你的反手，因此采用东方式反手握拍比较好，从反手换成正手握拍也比较容易，握拍不要太紧，应舒适为好。
1.2准备姿势与站位
两脚自然开立与肩同宽，双膝稍屈，脚跟离地，重心落在前脚掌上，拍头约与腰同高并指向对方，两脚不停地轻轻跳动或身体微微晃动，两眼紧紧地注视着對方的抛球动作，包括抛球的高度、方向和拍面等。如果对方拍面有角度即为切削发球，可准备向上移，要是判断不出角度，可以用耳朵听。因为平击球的声音比旋转球要大的多，这样便于以最快的速度到达接发球的位置上。站位的左右位置，从理论上讲，应站在发球员与左右落点连线夹角的分角线上，这样站位，正反拍接发球距离相等，不会出现明显的空档，或者站在略偏于反手位置上。前后的位置要根据对手发球方式和力量大小来确定，如接良好的大力发球要站在底线后1～2 米处，接其它发球一般应站在底线前后就可以。接第二次发时，要向前踏进一大步，因为，第二发球多半是较慢地落在近网的地方，如果发球特别软，则向前再进几步。
1.3击球
接球时的击球动作与正常击球动作基本相同，当对方球发出后，接球后要向预测击球点及时起动，迅速做出转体引拍动作，只是后摆距离要短一些，幅度大小要根据对方不同的发球来调整，握紧球拍，手腕固定，并向击球方向踏出异侧脚，同时，向前迎击球，击球点是在体前侧胸部高度处，对着球击出的方向，送出球拍，尽量加长球拍接触的时间，要像打落地球那样，做好随挥动作。对于快速来球，回球时多数是采用阻挡式动作，即和截击球打法相似，不要做过大的挥动，因为在接球时根本没有足够的时间作出正常的引拍击球动作，只能控制好球拍拍面，握紧球拍，绷紧手腕，把球挡回去。不论是快速来球，还是较慢的旋转发球，接球员眼睛必须盯住球，从球离开发球运动员手之前，一直到球被拍击到之时，眼睛始终不能离开球。
1.4随挥跟进
击球后很少有随挥动作，拍头竖起，顺势结束在较高处，身体重心在前脚掌上，脚跟离地，准备对方下一次回击，并立刻移动到自己场地的中央，或随球上网。
2.提高接发球能力的训练
随着网球技术的提高，发球是一项重要技术，发得好可以直接得分，同时也是对接球者的一种挑战和威协，在发球到接球短短的几秒种里，能正确判断出球的方向、落点是相当不容易的，所以说它也不是一朝一夕就能练出来的，要求在教学中加强训练和比赛中来获取经验。
2.1判断发球方向
一般是看出手时拍形、拍面来进行判断，如发内角球，拍形、拍面则向内角，如发外角球，拍形、拍面则向外角，如发中路球，基本上向前。
2.2判断发球落点
判断发球落点，一般是速度快手臂挥摆幅度的大小来判断，如发球的挥摆速度快、力量大，则球的落点长，如发球挥摆速度慢、力量轻，则球的落点近。
2.3排出心理障碍
教学中，教师让学生掌握正确的接发球技术外，更重要的是让学生提高自信心及排出心理压力的训练。如教学中多组织比赛，或者是运用接发球技术进行比赛，再有让学生多参加学校以外的比赛，告诉学生，你的接发球技术很好，即使丢失球没关系，注意力集中，准备接下一次的发球，通过鼓励，增加学生自信心，接发球技术也得到完善。
3.接发球教学中应注意的问题
（1）接发球技术较为复杂，它是正手、反手、正削、反削等技术的综合运用。因此，要想掌握好接发球技术，除了掌握站位和回击方法，提高判断能力外，还必须重视攻、搓、拉等基本技术的教学。
（2）接发球技术教学应与发球技术教学结合起来进行，学习什么样的发球技术，同时就应该学习与其相应的接发球技术。
（3）指导学生在学习过程中遵守循序渐进的原则，先固定用一种技术击对方的单一发球，开始对落点暂不作要求，把球回击过网即可，然后再根据学习的进展情况，对回击球的落点和质量等提出要求，最后用已掌握的其它技术进行回击发球。
（4）接发球教学中，培养学生判断能力，观察能力，并在练习中仔细观察对方球拍触球瞬间的移动方向。同时也需要我们在教学训练方式上做出较大的改善，现代先进的教学训练方式最大的特点是结合实践。
4.建议
（1）在训练中多安排一些有关于接发球的训练，从而提高运动员的接发球技术。
（2）应多参加比赛以此加深运动员对技、战术运用的理解，丰富比赛经验，强化接发球战术。
（3）在抓好对抗性训练质量的同时，使运动员准确地运用技、战术方法，从而提高运动员的观察判断能力和决策应变能力。
5.结束语
综上所述，网球运动中接发球无疑是一项重要的基本技术，接发球好坏直接关系到能否不失分或得分。因此接发球不仅要把球打回对方场内，还要力求达到稳和准，达到战术意识的预定目标，以便给对于一个威慑性的战术行为。然而，接发球稳准性在客观上受到对方发球的性能、力量、速度、角度、旋转、落点等多种因素的影响，对方所发的球越狠，接发球受干扰的程度就越大。特别是对初学者来说，平时训练中，强化接发球的专门训练，运动员要把接发球的训练作为自己训练内容的重要组成部分，使运动员养成研究接发球技术和战术的习惯。总之，实战中接发球的机会是均等的，谁能在接发球中保持主动，谁就能取得比赛的胜利。 [科]
【参考文献】
[1]何妍，杨洁.“超等长法”在网球接发球训练中的实验研究[J].茂名学院学报，2006，（06）.
[2]马克勤，蔺光梅.关于提高网球运动员接发球注意力的探讨[J].湖北体育科技，2002，（04）.