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传统体育养生文化是我国中医学理论的重要分支,同时也是我国传统文化的重要组成部分.探究传统体育养生文化对健康的效用,对引导人们走上科学合理的养生道路有着重要的意义.本文运用文献资料法、调查法、逻辑分析法、对比分析法等,就健康问题提出了促进现代人保持健康的建议,即通过修心使得心性更宁静,通过修身使身体更强壮,通过内外兼修以达到阴阳协调促进身体健康的目的.