1.加强保健意识。过去传统观念认为有病才去找医生,现今强调要加强预防意识,因为种种老年病会影响老年人的寿命与性机能,要求做到老年病(特别是对心脑血管病、癌症与糖尿病这“三大杀手”的防治)在没有发生以前,就要积极参与生活保健,在心理、饮食、运动与生活方式方面注意调养,定期体检,做到早预防,早发现,早治疗,提高疾病防治水平,以期达到身体健康,延年益寿,延缓性衰老。
　　2.树立正确的性观念。过去传统观念认为老年性生活不宜提倡,动辄给老人扣上“老色鬼”和“老不正经”之类的帽子,否则就是大逆不道。如今认为老年人保持适度的性生活对健康是有益的,老年丧偶者身体尚好可提倡再婚。我们必须摒弃社会偏见,去除错误的性观念,提倡树立正确的性观念。老年人要做到“人老性不老”,不要压抑自己的性本能。
　　3.正确选择搭配日常饮食,适当选用一些质量好、效果佳的保健品,从而增强老年人的身体素质,提高人体免疫能力,提高性健康水平,提高老年人的性生活质量。同时还可进行适当的药食补益。不过,药补应分清阴阳体质的不同针对性地进补。阳虚体质的人主要表现为怕冷,舌质色淡白,小便清长而频繁,夜间尿多,早泄,勃起不坚,性欲低下等;药补适宜服用金匮肾气丸、十全大补丸、右归丸等温补肾阳药。阴虚体质的人常口干咽燥,舌质色红,手足心热,夜间出汗,勃起不佳等;可常服六味地黄丸、左归丸等滋阴补肾阴药。
　　食补方面,有几个食补方可供参考:
　　①杜仲猪腰汤:杜仲30克,猪腰1只。将猪腰洗净剖开,加杜仲熬汤服用。此方可治疗肾阳不足所致阳痿、早泄。久服可获显效,但低血压者禁食。②山药羊肉羹:羊肉、山药各250克。先将羊肉去脂膜洗净,山药切丁,加入大葱、生姜、海米适量,共煮成羹。该方对伴有怕冷乏力、腰酸僵硬无力的肾气不足之阳痿、性欲低下者有效。③海参百合汤:海参30克、百合15克、莲子肉30克,加水同煮至烂。可加糖饮用,每日一次,连服10天,对阴虚火旺(舌质干红、手足心发热)所致早泄有效。④甲鱼知母汤:甲鱼1只,去头及内脏放砂锅内,再放入知母20克、黄酒及少量食盐,小火炖熟后食用。此方适用于阴虚烦热,早泄遗精者。
　　(根据《中国性科学》和《健康指南》摘编)