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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-040-01
摘 要 花样跳绳中学体育教学中的一种新兴运动项目，其融合了音乐、舞蹈、杂技等新潮元素，其优美、矫健的动作完全符合学生的学习兴趣与学习需求。教学实践表明，将花样跳绳运动项目引入到中学体育教学中，不仅可激发学生参与体育教学的兴趣，而且还可推动学生的身体素质及思维能力的快速发展。本文就花样跳绳在中学体育中的开发与实践策略，进行了详细的探究。
关键词 花样跳绳 中学体育 开发与实践 有效策略
花样跳绳凭借其动感十足、新颖别致、花样繁多的特点，已经成为当前时尚的体育项目之一。该运动项目对运动者来讲具有健脑、健心、健身等积极作用，因此深受广大中学生喜爱，并逐渐发展成为中学体育教学中有很高开发价值的优势项目。那么，在中学体育教学中，如何有效开发与高效实践花样跳绳运动项目，是教师急需思考的问题。
一、花样跳绳课程开发原则
体育教师在开发花样跳绳课程中处于主体地位，在设计该课程的教学要求时，应依据学生学习规律、身心发育特点及对花样跳绳运动项目的认识情况恰当制定课程开发的质量、方向与目标等。在实际开发过程中，应遵循以下几个原则：①科学原则。在开发与实践花样跳绳课程时，不仅要确保课程体系结构具有合理性，而且还应保证课程内容具有科学性。这就需要地方、国家课程之间相互融合、有机衔接才能构建出合理而科学的课程体系。②特色原则。在开发花样跳绳时应为了学校、立足于学校、基于学校，每个中学都应依据自身的实际情况有针对性地开发出具有自身特色的课程系统与内容。因此，在开发花样跳绳课程时应尽可能激发家长、学生、教师及校长的参与积极性，并促使他们充分发挥自身主观能动性为课程开发出谋献策，从而恰当借助校内外各种体育资源，为花样跳绳课程开发服务，进而使得花样跳绳成为学校的特色体育项目。③综合原则。在开发花样跳绳课程时，应尽可能展示出运动者干净利索、线束、协调、强健、活泼及情动的运动动作及永不服输、挑战自我的精神。绳和人的配合及跳绳时展示的精美配合、优美动作，会让跳绳者获得美的享受。④适应原则。在开发花样跳绳课程时应因校、因时、因地由浅入深，从实际情况出发。
二、花样跳绳课程实践策略
我校以新课程标准内容及《体育与健康课程标准》相关内容为教学指导思想，践行健康第一的教学理念，依据学生身心特点及学校具体情况，制定除了花样跳绳教学目标，并依据学生兴趣爱好确定教学内容及课时，详细情况如下表（表1）。
（一）花样跳绳课程中单人花样跳教学内容
单人跳的动手法与步法形式多样，比如：基本脚步法，涵盖开合跳、弓步跳、滑雪跳、勾脚点地跳、前后转换跳、提膝跳、踏步跳等基本甩绳，涵盖左右打绳、前后打绳；停绳、控绳练习，涵盖钓鱼、脚下停绳、胸前停绳基本交叉条，涵盖体前交叉、体后交叉、胯下交叉；双摇，涵盖基本双摇、交叉双摇等。在实际教学过程中，教师应在课堂上每次安排大约半小时时间让学生了解单人跳技术及实践训练。当学生可精准掌握单人跳基本技术后，教师可指导学生跟随音乐节奏跳，以提高学生的跳绳节奏感。另一方面，体育教师还应鼓励学生合作或自主编创单人跳动作，并进行训练，以逐渐提高学生乐于探究、敢于创新的精神。借助单人跳花样训练，可有效提高学生的动作节奏感及身体灵敏度、协调性。学生学习完花样跳绳单人跳基本动作之后，教师应引导学生配合音乐节奏训练八个拍动作。在实际教学中，教师可将学生随机分成8人小组，每个小组成员自由讨论并恰当动作后开始训练，也可在原有动作的基础上设计一些新动作加进去。在完成训练活动后，教师应为学生提供展示训练成果的机会，从而使得都能在表演中享受到成功的体验。
（二）花样跳绳课程中多人花样跳教学内容
多人花样跳绳的技术动作也有很多种类，比如：朋友跳，涵盖两人一绳同摇跳、两人一绳轮流跳；车轮跳，涵盖车轮同摇跳、车轮跳、车轮转身跳等。多人花样跳绳技术动作的要求主要是合作与交流，在实际训练中需要两个或多个人借助配合、协调来完成具体的技术动作。特别是在练习车轮跳技术动作时，只有两人摇绳的动作幅度和速度一致、协调的话才能较好地完成动作。在多人花样跳绳教学中，可不断增强学生的身体协调能力，还可有效提高学生的交流能力、合作能力及协同能力。在给学生讲解多人花样跳绳技术动作时，应先教会学生怎样进绳、摇绳，然后为学生讲解两人一绳轮流跳、同摇跳的基本动作。在此基础上，教师可指导学生训练八个八拍的基本动作，让学生自由选择具体训练哪个动作。为最大限度激发学生参与多人花样跳绳教学活动的兴趣，教师还可以游戏教学法组织教学过程，比如“两人一绳100米跑”等。在为学生讲解车轮跳基本动作时，及时应提醒学生注意两人跳绳动作的默契度和协调性，要求动作不能间断与僵硬。当学生熟练掌握车轮跳基本动作技术后，教师可为学生布置在一定时间内做完多少个跳跃动作的任务。
参考文献：
[1] 廖晓玲.花样跳绳在阳光体育运动中开展现状与对策研究——以厦门市中小学为例[J].福建基础教育研究.2014，11：111-113.
[2] 张贵旺，张哲云，陈卫鹏.花样跳绳在高中体育教学中的实践研究[J].黑河教育.2015，08：74-75.
[3] 孙香丽.花样跳绳校本课程的开发和应用研究[D].东北师范大学.2013.
摘 要 花样跳绳中学体育教学中的一种新兴运动项目，其融合了音乐、舞蹈、杂技等新潮元素，其优美、矫健的动作完全符合学生的学习兴趣与学习需求。教学实践表明，将花样跳绳运动项目引入到中学体育教学中，不仅可激发学生参与体育教学的兴趣，而且还可推动学生的身体素质及思维能力的快速发展。本文就花样跳绳在中学体育中的开发与实践策略，进行了详细的探究。
关键词 花样跳绳 中学体育 开发与实践 有效策略
花样跳绳凭借其动感十足、新颖别致、花样繁多的特点，已经成为当前时尚的体育项目之一。该运动项目对运动者来讲具有健脑、健心、健身等积极作用，因此深受广大中学生喜爱，并逐渐发展成为中学体育教学中有很高开发价值的优势项目。那么，在中学体育教学中，如何有效开发与高效实践花样跳绳运动项目，是教师急需思考的问题。
一、花样跳绳课程开发原则
体育教师在开发花样跳绳课程中处于主体地位，在设计该课程的教学要求时，应依据学生学习规律、身心发育特点及对花样跳绳运动项目的认识情况恰当制定课程开发的质量、方向与目标等。在实际开发过程中，应遵循以下几个原则：①科学原则。在开发与实践花样跳绳课程时，不仅要确保课程体系结构具有合理性，而且还应保证课程内容具有科学性。这就需要地方、国家课程之间相互融合、有机衔接才能构建出合理而科学的课程体系。②特色原则。在开发花样跳绳时应为了学校、立足于学校、基于学校，每个中学都应依据自身的实际情况有针对性地开发出具有自身特色的课程系统与内容。因此，在开发花样跳绳课程时应尽可能激发家长、学生、教师及校长的参与积极性，并促使他们充分发挥自身主观能动性为课程开发出谋献策，从而恰当借助校内外各种体育资源，为花样跳绳课程开发服务，进而使得花样跳绳成为学校的特色体育项目。③综合原则。在开发花样跳绳课程时，应尽可能展示出运动者干净利索、线束、协调、强健、活泼及情动的运动动作及永不服输、挑战自我的精神。绳和人的配合及跳绳时展示的精美配合、优美动作，会让跳绳者获得美的享受。④适应原则。在开发花样跳绳课程时应因校、因时、因地由浅入深，从实际情况出发。
二、花样跳绳课程实践策略
我校以新课程标准内容及《体育与健康课程标准》相关内容为教学指导思想，践行健康第一的教学理念，依据学生身心特点及学校具体情况，制定除了花样跳绳教学目标，并依据学生兴趣爱好确定教学内容及课时，详细情况如下表（表1）。
（一）花样跳绳课程中单人花样跳教学内容
单人跳的动手法与步法形式多样，比如：基本脚步法，涵盖开合跳、弓步跳、滑雪跳、勾脚点地跳、前后转换跳、提膝跳、踏步跳等基本甩绳，涵盖左右打绳、前后打绳；停绳、控绳练习，涵盖钓鱼、脚下停绳、胸前停绳基本交叉条，涵盖体前交叉、体后交叉、胯下交叉；双摇，涵盖基本双摇、交叉双摇等。在实际教学过程中，教师应在课堂上每次安排大约半小时时间让学生了解单人跳技术及实践训练。当学生可精准掌握单人跳基本技术后，教师可指导学生跟随音乐节奏跳，以提高学生的跳绳节奏感。另一方面，体育教师还应鼓励学生合作或自主编创单人跳动作，并进行训练，以逐渐提高学生乐于探究、敢于创新的精神。借助单人跳花样训练，可有效提高学生的动作节奏感及身体灵敏度、协调性。学生学习完花样跳绳单人跳基本动作之后，教师应引导学生配合音乐节奏训练八个拍动作。在实际教学中，教师可将学生随机分成8人小组，每个小组成员自由讨论并恰当动作后开始训练，也可在原有动作的基础上设计一些新动作加进去。在完成训练活动后，教师应为学生提供展示训练成果的机会，从而使得都能在表演中享受到成功的体验。
（二）花样跳绳课程中多人花样跳教学内容
多人花样跳绳的技术动作也有很多种类，比如：朋友跳，涵盖两人一绳同摇跳、两人一绳轮流跳；车轮跳，涵盖车轮同摇跳、车轮跳、车轮转身跳等。多人花样跳绳技术动作的要求主要是合作与交流，在实际训练中需要两个或多个人借助配合、协调来完成具体的技术动作。特别是在练习车轮跳技术动作时，只有两人摇绳的动作幅度和速度一致、协调的话才能较好地完成动作。在多人花样跳绳教学中，可不断增强学生的身体协调能力，还可有效提高学生的交流能力、合作能力及协同能力。在给学生讲解多人花样跳绳技术动作时，应先教会学生怎样进绳、摇绳，然后为学生讲解两人一绳轮流跳、同摇跳的基本动作。在此基础上，教师可指导学生训练八个八拍的基本动作，让学生自由选择具体训练哪个动作。为最大限度激发学生参与多人花样跳绳教学活动的兴趣，教师还可以游戏教学法组织教学过程，比如“两人一绳100米跑”等。在为学生讲解车轮跳基本动作时，及时应提醒学生注意两人跳绳动作的默契度和协调性，要求动作不能间断与僵硬。当学生熟练掌握车轮跳基本动作技术后，教师可为学生布置在一定时间内做完多少个跳跃动作的任务。
参考文献：
[1] 廖晓玲.花样跳绳在阳光体育运动中开展现状与对策研究——以厦门市中小学为例[J].福建基础教育研究.2014，11：111-113.
[2] 张贵旺，张哲云，陈卫鹏.花样跳绳在高中体育教学中的实践研究[J].黑河教育.2015，08：74-75.
[3] 孙香丽.花样跳绳校本课程的开发和应用研究[D].东北师范大学.2013.