“要知道,我们身体里百千亿个细胞,漫长的血管和搏击不停的心脏,都在期待着鼓励。我们的胸膛、大脑、眼睛和四肢百骸,都需要清晰的明确的充满温情的鼓励。”
　　——毕淑敏
　　
　　“你快乐吗?我很快乐……快乐其实也没有什么道理……快乐就是这么容易的东西……”庾澄庆的这首《快乐颂》曾经流传甚广。可是,现实生活中,人们却发现,所谓快乐,所谓幸福,真的不是那么容易的事情。
　　著名作家毕淑敏在这本书里要告诉我们的就是如何让幸福变得容易起来。
　　作为心理医生,毕淑敏觉得,幸福不仅仅是一种精神产品,而且和我们的生理密切相关,所以,追求幸福,我们要从控制我们的荷尔蒙开始,建立良好的循环和反馈体系。幸福是一个系统工程,只有在生理健康的基础上才能来探讨幸福的问题。
　　在书中,毕淑敏给我们讲述了许多人遭遇的或正在经历的迷茫与困惑,从心理学、医学、人文科学的角度,用充满智慧的语言,通过大量案例,为我们详细解答了如何破解自卑、抑郁、焦慮、悲伤、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤,思考与探索和谐平衡的心灵艺术,让读者在阅读中感动和反思,关注幸福。
　　“世界的敌人只有一个,那就是你自己。只要你成为自己的好朋友,你就没有任何真正可怕并能致你于死地的敌人了。种种自我问题的根源,都是由强烈的内在冲突引起的。所以,和谐是非常重要的。没有每个人内在的和谐,就没有幸福。”
　　悲悯的心,温婉的叙述,仿佛一只安抚的手,让人在阅读中宁静、成熟、坚强……
　　幸福,原来真的可以调试。
　　(肖寒)