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夏日喝啤酒“六不宜”
不宜同时吃腌熏食品。腌肉、香肠等腌熏食品中含有机胶，且在加工过程中因烹调而产生多环芳烃类苯并芘，饮啤酒过量时使血铅含量增高，此时上述物质与其结合，即可诱发消化道疾病。
不宜与烈性酒同饮。有些人习惯于喝了啤酒随即又饮烈性酒，这样会对胃肠道产生刺激，容易引起消化功能紊乱。
不宜过量。一次饮用过多啤酒会使血铅量增高，若长期饮用将导致脂肪堆积，造成“啤酒心”而影响心脏的正常功能和抑制破坏脑细胞。
消化系统疾病患者不宜多饮。凡慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡病患者过量饮用啤酒，其所含二氧化碳易使胃肠的压力增加，易诱发胃及十二指肠球部溃疡及穿孔而危及生命。
不宜饮用超期贮存的啤酒。市售普通啤酒保存期一般为两个月，优质的可保存4个月，散装的为3～7天。超期储存的啤酒其多酸物质极易与蛋白氧化聚合而混浊。
不宜饮用冷冻啤酒。贮存啤酒的温度冬春为9℃～10℃，夏季为5℃～10℃，冷冻后的啤酒蛋白质与鞣酸会产生沉淀，易致胃肠不适引起食欲不振。
如何应对夏季“空调病”
炎热的夏季，空调在给人们带来舒爽的同时，也带来一种“疾病”，让人出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力減退等症状。这在现代医学上被称为“空调综合征”或“空调病”。“空调病”让更多的人感到痛苦，应该采取什么方法防治呢？
一是多喝水，补充丢失的水分。空调机在制冷时，会使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里，人们自然会出现眼睛干涩、口干的现象，同时由于夏季穿衣较少，大部分皮肤裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量水分。
二是每天要定时开窗、开门通风换新鲜的空气。
三是走出房间呼吸新鲜空气。这个道理很简单，就是想方设法解决缺氧的问题，不要担心外面热，只要短暂的时间就会对你的健康大有裨益。
四是不熬夜，尤其夜晚娱乐活动要有节制，防止身体疲劳、抵抗力下降；睡眠充足，在一定程度上可起到预防“空调病”的功效。
五是不要让冷气直接吹向你。冷气的直接吹入，很容易造成关节疼痛的病症。
研究发现：每天久坐少于3小时，可增寿两年
众所周知，久坐不利健康。多项研究表明，久坐或看电视会增加糖尿病、心脏病及中风等疾病的危险。目前《英国医学杂志》刊登一项新研究发现，每天减少久坐和看电视时间，有助于延年益寿。
科学家分析了2005～2006年和2009～2010年两次美国国家健康和营养调查研究（NHANES）的相关数据，确定了美国成年人平均每天用于看电视和久坐的具体时间。科学家之后将这些数据与多项有关久坐与健康的研究结果进行比对分析，以探明每日久坐时间与各种原因死亡之间的关联性。结果发现，如果成年人能将每天坐着的时间控制在3小时以下，其预期寿命就会增加两年。若将每天看电视时间控制在2小时以内，预期寿命则可增加1.4年左右。
细数蚊子爱叮的11种人
出汗多的人。汗液中含有大量氨基酸、乳酸及氨类化合物，蚊子对此非常敏感，一旦嗅到这些物质的气味就会食欲大开。
处于排卵期的女性。蚊子喜欢她们血液中几近饱和的脂肪。除了对排卵期的女性情有独钟外，蚊子还会对那些血液中胆固醇含量较高的人（不分男女）表现出极大的兴趣。
皮肤嫩的人。皮肤太好有时也不是件好事，轻轻一刺就能享受到美味，蚊子也想多做这种不费力的好事儿。
身上有奶味的宝宝。宝宝容易成为蚊子进攻的对象，一是宝宝没有挡驾的能力，对于蚊子来说，威胁不大；二是宝宝身上有又香又浓的奶味，蚊子会闻香而来。
喘气粗的人。肺活量大的人呼吸自然深长，呼出的二氧化碳较多，等于是给蚊子发出了“集结号”。
黑衣人。蚊子怕光但又不喜欢光线太暗，最喜欢在弱光环境下吸血。白天，当人们穿着深色衣服时，反射的光线较暗，恰恰投其所好。
常化妆的人。许多种类的发胶、护手霜、洗面奶等化妆品对蚊子的诱惑力非同寻常，大多数化妆品都含有硬脂酸（脂肪酸的一种）。
爱酒肉的人。实验发现，人们在饮酒、吃了牛羊肉之后，也会变得易受蚊子的叮咬。
体味重的人。汗腺发达或者没有及时洗澡的人，往往更招蚊子。同理，有浓烈脚臭味的人也会成为蚊子的攻击对象。
情侣。恋爱中的人是否将甜蜜漫溢到了空中，我们不知道。但欧洲的科学家把实验者关在布满蚊子的房间里，进行了多次实验，结果就是：每次都是处在热恋中的人身上挨叮咬的次数比单身者多。
孕妇。妇女在怀孕期间所呼出的气体含有多种不同的化学物质，因而成为疟蚊的叮咬目标。
压力来时闭目3分钟
长期的压力会悄无声息地加重我们的心理负荷，进而引起心脑血管、消化系统和免疫系统等一系列疾病的发生。这其实如同温水煮青蛙一样，水温的增加是不易觉察的，青蛙会麻痹在温水中不知道逃离，甚至还会自由地游荡，但在时间累积到一定程度之后，青蛙就会丧命在“温柔乡”里。
现如今，每个人学会自我调整是非常重要的。我们要学会觉察，自己问自己：为什么近来睡不着？什么事让我心烦？为什么我担心这件事做不好？我们要学会追究造成压力的原因，并且要尽快地应对。
当你感受到压力存在时，给自己3分钟的时间，将两眼轻轻地闭上，将注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐气比吸气长的腹式呼吸。此外，适量的运动、充足的睡眠、合理的膳食、冷热水交替沐浴等方法也能为我们减缓压力。
如果你觉得压力持续1个月后依旧如影随形，那么显然这个压力可能已经超越我们所能适应和承受的范围，应该尽快求助于专业的心理咨询人员进行指导。（职晓燕）
心情不佳看悲剧电影能疗伤
据美国“健康日”网站报道，《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现，看悲伤的电影能让人更快乐，原因是悲伤电影能让观众想到自己和周围的人，进而改善情绪。
新研究中，研究人员让361名大学生参试者观看爱情电影《赎罪》中的一个片段：一对恋人在二战期间分离死亡的故事。观看电影前后，参试者分别接受“生活快乐度”问卷调查。结果发现，电影越是让参试者想到自己的亲人，其幸福感增加幅度就越大。但是看电影过程中坚持认为“我的生活并不像电影主人公那么糟糕”的参试者，并不会感到自己幸福感增加。
专家分析指出，悲剧电影通常以永恒爱情为主题，这会导致观众更多地触景生情，想到自己的亲人，感激顿生。人们似乎将悲剧电影看作自己真实生活中重要关系的一面镜子。尽管悲剧电影可能让观众哭得稀里哗啦，观众依然非常喜欢。
不宜同时吃腌熏食品。腌肉、香肠等腌熏食品中含有机胶，且在加工过程中因烹调而产生多环芳烃类苯并芘，饮啤酒过量时使血铅含量增高，此时上述物质与其结合，即可诱发消化道疾病。
不宜与烈性酒同饮。有些人习惯于喝了啤酒随即又饮烈性酒，这样会对胃肠道产生刺激，容易引起消化功能紊乱。
不宜过量。一次饮用过多啤酒会使血铅量增高，若长期饮用将导致脂肪堆积，造成“啤酒心”而影响心脏的正常功能和抑制破坏脑细胞。
消化系统疾病患者不宜多饮。凡慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡病患者过量饮用啤酒，其所含二氧化碳易使胃肠的压力增加，易诱发胃及十二指肠球部溃疡及穿孔而危及生命。
不宜饮用超期贮存的啤酒。市售普通啤酒保存期一般为两个月，优质的可保存4个月，散装的为3～7天。超期储存的啤酒其多酸物质极易与蛋白氧化聚合而混浊。
不宜饮用冷冻啤酒。贮存啤酒的温度冬春为9℃～10℃，夏季为5℃～10℃，冷冻后的啤酒蛋白质与鞣酸会产生沉淀，易致胃肠不适引起食欲不振。
如何应对夏季“空调病”
炎热的夏季，空调在给人们带来舒爽的同时，也带来一种“疾病”，让人出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力減退等症状。这在现代医学上被称为“空调综合征”或“空调病”。“空调病”让更多的人感到痛苦，应该采取什么方法防治呢？
一是多喝水，补充丢失的水分。空调机在制冷时，会使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里，人们自然会出现眼睛干涩、口干的现象，同时由于夏季穿衣较少，大部分皮肤裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量水分。
二是每天要定时开窗、开门通风换新鲜的空气。
三是走出房间呼吸新鲜空气。这个道理很简单，就是想方设法解决缺氧的问题，不要担心外面热，只要短暂的时间就会对你的健康大有裨益。
四是不熬夜，尤其夜晚娱乐活动要有节制，防止身体疲劳、抵抗力下降；睡眠充足，在一定程度上可起到预防“空调病”的功效。
五是不要让冷气直接吹向你。冷气的直接吹入，很容易造成关节疼痛的病症。
研究发现：每天久坐少于3小时，可增寿两年
众所周知，久坐不利健康。多项研究表明，久坐或看电视会增加糖尿病、心脏病及中风等疾病的危险。目前《英国医学杂志》刊登一项新研究发现，每天减少久坐和看电视时间，有助于延年益寿。
科学家分析了2005～2006年和2009～2010年两次美国国家健康和营养调查研究（NHANES）的相关数据，确定了美国成年人平均每天用于看电视和久坐的具体时间。科学家之后将这些数据与多项有关久坐与健康的研究结果进行比对分析，以探明每日久坐时间与各种原因死亡之间的关联性。结果发现，如果成年人能将每天坐着的时间控制在3小时以下，其预期寿命就会增加两年。若将每天看电视时间控制在2小时以内，预期寿命则可增加1.4年左右。
细数蚊子爱叮的11种人
出汗多的人。汗液中含有大量氨基酸、乳酸及氨类化合物，蚊子对此非常敏感，一旦嗅到这些物质的气味就会食欲大开。
处于排卵期的女性。蚊子喜欢她们血液中几近饱和的脂肪。除了对排卵期的女性情有独钟外，蚊子还会对那些血液中胆固醇含量较高的人（不分男女）表现出极大的兴趣。
皮肤嫩的人。皮肤太好有时也不是件好事，轻轻一刺就能享受到美味，蚊子也想多做这种不费力的好事儿。
身上有奶味的宝宝。宝宝容易成为蚊子进攻的对象，一是宝宝没有挡驾的能力，对于蚊子来说，威胁不大；二是宝宝身上有又香又浓的奶味，蚊子会闻香而来。
喘气粗的人。肺活量大的人呼吸自然深长，呼出的二氧化碳较多，等于是给蚊子发出了“集结号”。
黑衣人。蚊子怕光但又不喜欢光线太暗，最喜欢在弱光环境下吸血。白天，当人们穿着深色衣服时，反射的光线较暗，恰恰投其所好。
常化妆的人。许多种类的发胶、护手霜、洗面奶等化妆品对蚊子的诱惑力非同寻常，大多数化妆品都含有硬脂酸（脂肪酸的一种）。
爱酒肉的人。实验发现，人们在饮酒、吃了牛羊肉之后，也会变得易受蚊子的叮咬。
体味重的人。汗腺发达或者没有及时洗澡的人，往往更招蚊子。同理，有浓烈脚臭味的人也会成为蚊子的攻击对象。
情侣。恋爱中的人是否将甜蜜漫溢到了空中，我们不知道。但欧洲的科学家把实验者关在布满蚊子的房间里，进行了多次实验，结果就是：每次都是处在热恋中的人身上挨叮咬的次数比单身者多。
孕妇。妇女在怀孕期间所呼出的气体含有多种不同的化学物质，因而成为疟蚊的叮咬目标。
压力来时闭目3分钟
长期的压力会悄无声息地加重我们的心理负荷，进而引起心脑血管、消化系统和免疫系统等一系列疾病的发生。这其实如同温水煮青蛙一样，水温的增加是不易觉察的，青蛙会麻痹在温水中不知道逃离，甚至还会自由地游荡，但在时间累积到一定程度之后，青蛙就会丧命在“温柔乡”里。
现如今，每个人学会自我调整是非常重要的。我们要学会觉察，自己问自己：为什么近来睡不着？什么事让我心烦？为什么我担心这件事做不好？我们要学会追究造成压力的原因，并且要尽快地应对。
当你感受到压力存在时，给自己3分钟的时间，将两眼轻轻地闭上，将注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐气比吸气长的腹式呼吸。此外，适量的运动、充足的睡眠、合理的膳食、冷热水交替沐浴等方法也能为我们减缓压力。
如果你觉得压力持续1个月后依旧如影随形，那么显然这个压力可能已经超越我们所能适应和承受的范围，应该尽快求助于专业的心理咨询人员进行指导。（职晓燕）
心情不佳看悲剧电影能疗伤
据美国“健康日”网站报道，《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现，看悲伤的电影能让人更快乐，原因是悲伤电影能让观众想到自己和周围的人，进而改善情绪。
新研究中，研究人员让361名大学生参试者观看爱情电影《赎罪》中的一个片段：一对恋人在二战期间分离死亡的故事。观看电影前后，参试者分别接受“生活快乐度”问卷调查。结果发现，电影越是让参试者想到自己的亲人，其幸福感增加幅度就越大。但是看电影过程中坚持认为“我的生活并不像电影主人公那么糟糕”的参试者，并不会感到自己幸福感增加。
专家分析指出，悲剧电影通常以永恒爱情为主题，这会导致观众更多地触景生情，想到自己的亲人，感激顿生。人们似乎将悲剧电影看作自己真实生活中重要关系的一面镜子。尽管悲剧电影可能让观众哭得稀里哗啦，观众依然非常喜欢。