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中国是较早进入老龄社会的发展中国家之一。由此带来的养老保障、老年人医疗卫生消费、社会服务等一系列社会压力已经开始显现。本文论证了传统体育养生方法的安全有效性，是适宜老年人从事的强身健体的保健手段。提出了对其进行大力推广的建议，以此促进老年群体身体素质的整体提高，提高老年人生活质量，为缓解老龄化趋势带来的社会压力，实现社会的和谐可持续发展提供参考。