美国女作家拉伯尔·摩根在她的成名之作《几周内，你的婚姻恢复活力》中建议：“当丈夫的动作有些笨拙时，也许他今晚已经很累，他需要被爱抚被安慰和恢复精力，你应该用营养丰富的食物填饱他的肚子，用营养来驱除他的疲倦，使他‘性致勃勃’……”那么哪些食品能让男人们吃得“性致勃勃”呢？且看下面的记录——
　　欧洲最著名的性学研究家艾罗拉博士经过研究，筛选出一批可以“助性”的食物。它们是：
　　麦芽油严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，导致性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
　　蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
　　果仁德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等，对性功能也有裨益。
　　海藻海藻类含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
　　鱼类众所周知，沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是维护性器官功能的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，故有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
　　巧克力在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在弥撒前，教堂内是严禁食用巧克力的。
　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，乃是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
　　大葱葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐、新郎永葆男子汉气质。葱的营养十分丰富，它对性欲有良性刺激作用。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
　　鸡蛋许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功能营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。在中国民间，也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。鸡蛋是一种高蛋白食品，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。这些优质蛋白是性爱必不可少的营养补充物质，它可以强精益气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精液质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂的愈合。
　　能增强性功能的保健营养食品，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉、海参、牡蛎等。