论文部分内容阅读
【基本情况】
小娟，女，18岁，高三学生，因为几次向班主任请求换回普通班，班主任转介给我的。原来小娟从高二进入重点班后开始感觉压抑，到高三时觉得压力越来越大。高一在普通班时学得轻松自在，在班上一直保持在前几名；高二时因为成绩好进入重点班，刚开始感觉挺好，进重点班是自己渴望已久的，父母老师都为我而自豪。可是慢慢就觉得压抑了，每次成绩都在班上末尾几名。不能忍受班上的同学回答问题做作业比我快，特别是和同桌一起做一个题目，她总是做得比我快，弄得我静不下心来学习，特别是进入高三后，这种状况越来越厉害。
【咨询方法及过程】
一、咨询方法
焦点短期心理咨询技术产生于20世纪80年代，是目前短期心理咨询中相当盛行的一种。她从来访者拥有解决自身问题的必要资源出发，在咨询师的指导下让来访者自己建构解决历程，它给我们带来了一个全新的视角。把咨询的重点放在探索问题的解决上，而不纠缠问题的原因及问题本身，也就是说不去查找小娟高考压力的原因，而是把重点放在解决她目前的压力并发现她现在所拥有的积极资源。
二、咨询过程
1. 建构解决方案。（约40分钟）
小娟：我在重点班压力太大了！想退出重点班。
师：每次重新调整重点班后，都有不少像你这样想法的学生来咨询，所以我能理解你现在的心情。你来找我是想达到什么目的呢？
小娟：不想有这么大压力，不希望总是这么糟糕的状态。
师：那你希望是一种什么状态呢？
小娟：我希望自己有明确的目标，然后每天都干劲十足，每天都能按计划完成任务，每天都有进步和收获的感觉。
师：这确实是不错的状态。以前有过这样的状态吗？
小娟：有。
师：那时是怎么做到的呢？
小娟:高一时，在普通班我是佼佼者，老师同学都很关注我，所以我自信，有优越感，也不担心别人比我做得更好、更快。
师：那么高二进入重点班后，有没有学得比较轻松的时候呢？
小娟：有，高二时我和同桌很合拍，我们一起学习讨论，也感觉重点班的学习气氛好，高二第一学期我的成绩在年级排名还进步了不少。
师：那时你肯定觉得在重点班好吧！
小娟：可是在高三换了同桌，这个同桌的成绩很优秀（在年级前十名），每次看到同桌快速地做好作业，我心里就会难过和自卑，越急就越做不好，心情无法平静下来，看见其他同学都在认真学习，就更紧张了，感觉压力越来越大。
师：和这个成绩好的同桌后，没有一点好处吗？
小娟：有啊。比如：碰到不懂的地方，只要有空她都会帮我解答，这样很多问题就可以不用等着去问老师了。另外我发现同桌有一个很好的学习英语的方法。所以我的英语成绩有点进步。
师：你知道刘翔获得一百米跨栏奥运金牌后，有记者采访他，他说要感谢那位得银牌的外国选手，因为有这个“强敌”，他才跑出这么好的成绩。你现在虽然和同桌有点距离，但你完全可以慢慢向她靠近。
小娟：哦……
师：和这个优秀生做同桌后有过学习状态好的时候吗？
小娟：好像没有，不过当我没有关注同桌和其他同学的时候，自己能专心学习。
师：那时你是怎么做到专心学习的呢？
小娟：就是在自己制定了很好的学习计划，在按计划实施，这时就不会过多关注同桌和班上其他同学，所以就能很好的进入专心学习的状态。
2. 休息阶段。（约10分钟，对上面的谈话进行回顾、思考和总结）
3. 正向反馈。（约10分钟）
师：你的班主任告诉我，你高三的成绩挺不错的，成绩也没有比高一退步，不过没有高二那时考得好。高三压力自然会比高一高二大，中等程度的压力对学习效率和成绩能起促进作用。所以你感觉到压力是一件好事情。还想换回普通班吗？
小娟：不想了，也不想换座位了，我现在发现其实和成绩好的同学同桌有很多好处，我以前忽视了那些好处，相反把同桌当做竞争的真正敌人。所以心理才会感觉不平衡的。
师：那你如何去实施呢？
小娟：我要好好制定学习计划，有了计划，就不会过多关注同桌或者班上其他同学，况且不把同桌当做竞争的敌人，心里自然就平衡了，就能很好地进入干劲十足的学习状态。
师：你真聪明！这么快就领悟到了这点!接下来的一周，请你练习和观察怎么和同桌互相学习。
小娟：嗯，我一定会努力的。谢谢老师！
【辅导效果】
经过三次咨询后，小娟感觉自己心态大有改变，因为没有把同桌当敌人，听课做作业越来越不会受到同桌的影响了，班上其他同学的刻苦努力也不会影响她的学习状态，相反能起到促进作用。去年的高考她以高出重点25分的成绩被华南理工大学录取。
（作者单位：广东省博罗中学）
责任编校 蒋小青
小娟，女，18岁，高三学生，因为几次向班主任请求换回普通班，班主任转介给我的。原来小娟从高二进入重点班后开始感觉压抑，到高三时觉得压力越来越大。高一在普通班时学得轻松自在，在班上一直保持在前几名；高二时因为成绩好进入重点班，刚开始感觉挺好，进重点班是自己渴望已久的，父母老师都为我而自豪。可是慢慢就觉得压抑了，每次成绩都在班上末尾几名。不能忍受班上的同学回答问题做作业比我快，特别是和同桌一起做一个题目，她总是做得比我快，弄得我静不下心来学习，特别是进入高三后，这种状况越来越厉害。
【咨询方法及过程】
一、咨询方法
焦点短期心理咨询技术产生于20世纪80年代，是目前短期心理咨询中相当盛行的一种。她从来访者拥有解决自身问题的必要资源出发，在咨询师的指导下让来访者自己建构解决历程，它给我们带来了一个全新的视角。把咨询的重点放在探索问题的解决上，而不纠缠问题的原因及问题本身，也就是说不去查找小娟高考压力的原因，而是把重点放在解决她目前的压力并发现她现在所拥有的积极资源。
二、咨询过程
1. 建构解决方案。（约40分钟）
小娟：我在重点班压力太大了！想退出重点班。
师：每次重新调整重点班后，都有不少像你这样想法的学生来咨询，所以我能理解你现在的心情。你来找我是想达到什么目的呢？
小娟：不想有这么大压力，不希望总是这么糟糕的状态。
师：那你希望是一种什么状态呢？
小娟：我希望自己有明确的目标，然后每天都干劲十足，每天都能按计划完成任务，每天都有进步和收获的感觉。
师：这确实是不错的状态。以前有过这样的状态吗？
小娟：有。
师：那时是怎么做到的呢？
小娟:高一时，在普通班我是佼佼者，老师同学都很关注我，所以我自信，有优越感，也不担心别人比我做得更好、更快。
师：那么高二进入重点班后，有没有学得比较轻松的时候呢？
小娟：有，高二时我和同桌很合拍，我们一起学习讨论，也感觉重点班的学习气氛好，高二第一学期我的成绩在年级排名还进步了不少。
师：那时你肯定觉得在重点班好吧！
小娟：可是在高三换了同桌，这个同桌的成绩很优秀（在年级前十名），每次看到同桌快速地做好作业，我心里就会难过和自卑，越急就越做不好，心情无法平静下来，看见其他同学都在认真学习，就更紧张了，感觉压力越来越大。
师：和这个成绩好的同桌后，没有一点好处吗？
小娟：有啊。比如：碰到不懂的地方，只要有空她都会帮我解答，这样很多问题就可以不用等着去问老师了。另外我发现同桌有一个很好的学习英语的方法。所以我的英语成绩有点进步。
师：你知道刘翔获得一百米跨栏奥运金牌后，有记者采访他，他说要感谢那位得银牌的外国选手，因为有这个“强敌”，他才跑出这么好的成绩。你现在虽然和同桌有点距离，但你完全可以慢慢向她靠近。
小娟：哦……
师：和这个优秀生做同桌后有过学习状态好的时候吗？
小娟：好像没有，不过当我没有关注同桌和其他同学的时候，自己能专心学习。
师：那时你是怎么做到专心学习的呢？
小娟：就是在自己制定了很好的学习计划，在按计划实施，这时就不会过多关注同桌和班上其他同学，所以就能很好的进入专心学习的状态。
2. 休息阶段。（约10分钟，对上面的谈话进行回顾、思考和总结）
3. 正向反馈。（约10分钟）
师：你的班主任告诉我，你高三的成绩挺不错的，成绩也没有比高一退步，不过没有高二那时考得好。高三压力自然会比高一高二大，中等程度的压力对学习效率和成绩能起促进作用。所以你感觉到压力是一件好事情。还想换回普通班吗？
小娟：不想了，也不想换座位了，我现在发现其实和成绩好的同学同桌有很多好处，我以前忽视了那些好处，相反把同桌当做竞争的真正敌人。所以心理才会感觉不平衡的。
师：那你如何去实施呢？
小娟：我要好好制定学习计划，有了计划，就不会过多关注同桌或者班上其他同学，况且不把同桌当做竞争的敌人，心里自然就平衡了，就能很好地进入干劲十足的学习状态。
师：你真聪明！这么快就领悟到了这点!接下来的一周，请你练习和观察怎么和同桌互相学习。
小娟：嗯，我一定会努力的。谢谢老师！
【辅导效果】
经过三次咨询后，小娟感觉自己心态大有改变，因为没有把同桌当敌人，听课做作业越来越不会受到同桌的影响了，班上其他同学的刻苦努力也不会影响她的学习状态，相反能起到促进作用。去年的高考她以高出重点25分的成绩被华南理工大学录取。
（作者单位：广东省博罗中学）
责任编校 蒋小青