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心理社团活动课的主题是T台秀，学生分成小组，用旧报纸设计服装，然后表演出来。同学们对这个活动的兴趣很高，大家都在忙碌着，我则在各个小组之间巡视，欣赏着他们的认真与专注。
就在这时，有一个小组躁动起来。我抬头一看，两个学生正抱在一起打得不可开交。课堂上打起架来，这还得了。我马上大声制止他们，结果人家两位像没听见一样，继续扭打在一块。我三两步走到他们身边，用力拉扯才将两人分开。两个人都用恶狠狠的眼神看着对方，就当我不存在一样。我顿时内心火冒三丈：你们在我的地盘打架，根本不把我放在眼里嘛。我训斥道：“你们为什么打架？同学们都在认真参与活动，你们两个却在这打架，太不像话了……”这时，其他同学都放下手中的事情过来围观，而这两位跟没事人一样什么也不说。此时，我意识到自己的状态不对，不能这样跟他们僵持下去，同学们还在等着上课呢！我调整自己的呼吸，让自己冷静下来。看他俩的样子也都在气头上，现在不是解决问题的时候。于是，我让他俩站在活动室的边上看我们继续活动，一直到活动结束，其他同学都走了。这时我早已经调整好自己的状态，能够冷静地处理这件事情了。我把他们叫过来坐在沙发上，恢复到和蔼可亲的状态，与他们一起分析刚才发生的事情，而这时他们的态度也跟着转变了，非常配合！
事情到这就结束了。但是作为一个心理老师，我的内心却开始反省自己当时的状态。一开始，我看见有人在课堂上打架非常生气，这时的我是处在一种儿童自我状态，情绪主导一切，因为学校有规定，课堂上有学生打架是非常严重的教学事故。儿童自我让我要遵守规则，所以很生气。然后，我的父母自我开始出现，变成一个喋喋不休的说教者，不管对方是否听得进去（很多老师都有这样的经历）。但随即我意识到这两种自我在此时此地出现都是不合适的，我的成人自我回来了，让我恢复冷静，理智地看待这件事情，并作出决定。
这里说的自我状态，是指一种思想、感觉及行为一致的系统。每个人的人格中都有三种自我状态：儿童自我状态，父母自我状态，成人自我状态。儿童自我状态是一个人以自己过去（特别是幼时）的方式思考、感觉并表现的部分。父母自我状态是一个人从父母（或是其他具有父母般影响力的人）学习而来，整合到自己人格的部分。当一个人在父母自我状态时，我们的思想、感受和行为就会表现得像自己的父母。成人自我状态是指用一种理智的方式来处理此时此地的事件的自我状态，不受儿童自我及父母自我状态的影响，能够对现实进行客观评价并且基于现实作决定。
那么有人会问：“是不是儿童自我和父母自我都不好，只有成人自我最好呢？”其实每个人的人格成分里都有三种自我状态，没有好坏之分，只有在恰当的时候用恰当的自我状态才是最好的。比如，当我们跟学生一起活动时，我们可以选择用儿童自我状态，与学生打成一片，有利于拉近师生距离，建立和谐的师生关系。我们常常看到年轻老师比较有活力，尤其是在运动会上，跟学生一起喊加油，一起助跑等，玩得像个大孩子，而学生也很喜欢跟这样的老师在一起，此时他们都用的是儿童自我状态。但是，当我们在制定班规，树立规则时，就需要用到父母自我状态，树立一定的权威。我感觉，这个状态是我们班主任老师最常用的状态。比如，我经常听到学生说的一句话就是“班主任来了”，说明了什么？班主任老师在他们心中是最有权威的、最让他们惧怕的，就像面对自己的父母一样。而当我们处理学生冲突、矛盾时，最好选择用成人自我状态，这样有助于我们理性地看待这件事情，关注此时此地。比如，一个经常迟到的学生，在某一天早上，他又迟到了。班主任老师问都不用问这个学生，劈头盖脑地一顿教训：“你昨天怎么跟我保证的，你说过不再迟到了，说话不算话，叫你父母过来……”孩子觉得非常委屈，因为今天早上确实是有事情耽误了才迟到的。这个班主任可能习惯性地用父母自我状态来解决问题，但是如果我们转换一下自我，用成人的自我状态来看待，会怎么样呢？
老师：“你今天迟到了！”（陈述一件事实）
孩子会说：“是的，但是我迟到是有原因的，我早上起来不舒服，妈妈带我去医院了，然后才来的学校。”
老师：“哦，你身体不舒服还来坚持学习，老师为你感到骄傲，但是如果坚持不了还是要回家休息一下，保重身体最重要！”
不管这个孩子以前怎么迟到的，以后还会不会迟到，但是他今天迟到是有原因的。成人自我状态帮助我们关注此时此刻的事情，解决这件事情，而不去想他以前是怎样不好，他以后还会不会迟到。如果你长期这样对待这个孩子，我相信这个孩子以后也不会故意迟到了。
当然，有时候我们会用错自我状态，就像我刚开始遇到的情况一样，我的儿童自我会先跑出来发一通脾气，然后我的父母自我也会出来。这些都源自于我的原生家庭，我小时候的经历及我父母对我的态度。但是，我们所能做的就是及时察觉自己的自我状态，并迅速选择一种合适的自我状态来面对问题。
作为老师，尤其是班主任老师，每天要处理各种各样的学生问题，工作繁重而琐碎。当我们在面对这些不同情况时，选择用恰当的自我状态来处理问题，会让自我感觉轻松很多，这也是一个人心理健康的标志。
（作者单位：广东深圳大望学校）
就在这时，有一个小组躁动起来。我抬头一看，两个学生正抱在一起打得不可开交。课堂上打起架来，这还得了。我马上大声制止他们，结果人家两位像没听见一样，继续扭打在一块。我三两步走到他们身边，用力拉扯才将两人分开。两个人都用恶狠狠的眼神看着对方，就当我不存在一样。我顿时内心火冒三丈：你们在我的地盘打架，根本不把我放在眼里嘛。我训斥道：“你们为什么打架？同学们都在认真参与活动，你们两个却在这打架，太不像话了……”这时，其他同学都放下手中的事情过来围观，而这两位跟没事人一样什么也不说。此时，我意识到自己的状态不对，不能这样跟他们僵持下去，同学们还在等着上课呢！我调整自己的呼吸，让自己冷静下来。看他俩的样子也都在气头上，现在不是解决问题的时候。于是，我让他俩站在活动室的边上看我们继续活动，一直到活动结束，其他同学都走了。这时我早已经调整好自己的状态，能够冷静地处理这件事情了。我把他们叫过来坐在沙发上，恢复到和蔼可亲的状态，与他们一起分析刚才发生的事情，而这时他们的态度也跟着转变了，非常配合！
事情到这就结束了。但是作为一个心理老师，我的内心却开始反省自己当时的状态。一开始，我看见有人在课堂上打架非常生气，这时的我是处在一种儿童自我状态，情绪主导一切，因为学校有规定，课堂上有学生打架是非常严重的教学事故。儿童自我让我要遵守规则，所以很生气。然后，我的父母自我开始出现，变成一个喋喋不休的说教者，不管对方是否听得进去（很多老师都有这样的经历）。但随即我意识到这两种自我在此时此地出现都是不合适的，我的成人自我回来了，让我恢复冷静，理智地看待这件事情，并作出决定。
这里说的自我状态，是指一种思想、感觉及行为一致的系统。每个人的人格中都有三种自我状态：儿童自我状态，父母自我状态，成人自我状态。儿童自我状态是一个人以自己过去（特别是幼时）的方式思考、感觉并表现的部分。父母自我状态是一个人从父母（或是其他具有父母般影响力的人）学习而来，整合到自己人格的部分。当一个人在父母自我状态时，我们的思想、感受和行为就会表现得像自己的父母。成人自我状态是指用一种理智的方式来处理此时此地的事件的自我状态，不受儿童自我及父母自我状态的影响，能够对现实进行客观评价并且基于现实作决定。
那么有人会问：“是不是儿童自我和父母自我都不好，只有成人自我最好呢？”其实每个人的人格成分里都有三种自我状态，没有好坏之分，只有在恰当的时候用恰当的自我状态才是最好的。比如，当我们跟学生一起活动时，我们可以选择用儿童自我状态，与学生打成一片，有利于拉近师生距离，建立和谐的师生关系。我们常常看到年轻老师比较有活力，尤其是在运动会上，跟学生一起喊加油，一起助跑等，玩得像个大孩子，而学生也很喜欢跟这样的老师在一起，此时他们都用的是儿童自我状态。但是，当我们在制定班规，树立规则时，就需要用到父母自我状态，树立一定的权威。我感觉，这个状态是我们班主任老师最常用的状态。比如，我经常听到学生说的一句话就是“班主任来了”，说明了什么？班主任老师在他们心中是最有权威的、最让他们惧怕的，就像面对自己的父母一样。而当我们处理学生冲突、矛盾时，最好选择用成人自我状态，这样有助于我们理性地看待这件事情，关注此时此地。比如，一个经常迟到的学生，在某一天早上，他又迟到了。班主任老师问都不用问这个学生，劈头盖脑地一顿教训：“你昨天怎么跟我保证的，你说过不再迟到了，说话不算话，叫你父母过来……”孩子觉得非常委屈，因为今天早上确实是有事情耽误了才迟到的。这个班主任可能习惯性地用父母自我状态来解决问题，但是如果我们转换一下自我，用成人的自我状态来看待，会怎么样呢？
老师：“你今天迟到了！”（陈述一件事实）
孩子会说：“是的，但是我迟到是有原因的，我早上起来不舒服，妈妈带我去医院了，然后才来的学校。”
老师：“哦，你身体不舒服还来坚持学习，老师为你感到骄傲，但是如果坚持不了还是要回家休息一下，保重身体最重要！”
不管这个孩子以前怎么迟到的，以后还会不会迟到，但是他今天迟到是有原因的。成人自我状态帮助我们关注此时此刻的事情，解决这件事情，而不去想他以前是怎样不好，他以后还会不会迟到。如果你长期这样对待这个孩子，我相信这个孩子以后也不会故意迟到了。
当然，有时候我们会用错自我状态，就像我刚开始遇到的情况一样，我的儿童自我会先跑出来发一通脾气，然后我的父母自我也会出来。这些都源自于我的原生家庭，我小时候的经历及我父母对我的态度。但是，我们所能做的就是及时察觉自己的自我状态，并迅速选择一种合适的自我状态来面对问题。
作为老师，尤其是班主任老师，每天要处理各种各样的学生问题，工作繁重而琐碎。当我们在面对这些不同情况时，选择用恰当的自我状态来处理问题，会让自我感觉轻松很多，这也是一个人心理健康的标志。
（作者单位：广东深圳大望学校）