我相信很多人小时候都有一个愿望，那就是长大后一定要让父母过上好日子。转眼，我们已经人到中年，结婚生子，我们的双亲也都是白发苍苍、步履蹒跚，可是能有多少父母真正享受到了快乐幸福的晚年呢?很多老人因为疾病而不幸早早地离开了人世，让子女没有机会去尽孝。我们或许事业成功，或许声名显赫，但如果没有让父母亲眼看见这一切，那将是我们心底永远的悲凉。若能让含辛茹苦，一手把我们拉扯大的父母在我们的关爱下快快乐乐、健康无忧地生活，难道不是我们做子女的最大幸福吗?
　　为了这一切，我们一定要为父母准备最好的礼物——那就是为他们提供健康长寿的方法。老年人最担心的疾病主要有：老年痴呆、高血压诱发的脑血管疾病、低血压、心血管疾病、糖尿病、腰膝疼痛以及耳聋眼花、便秘、失眠等。
　　在我所教授的健身法里面，反响最大的就是“金鸡独立法”，老人们都非常喜爱这种简单却又有效的方法。许多人在开始做的时候连5秒钟都站不了，后来却可以站上2分钟。随着站立时间的延长，原来头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量也大大提高，不仅头脑清楚很多，而且记忆力也明显增强了。有一位脑血栓偏瘫的患者在练此法3个月后，由原来的只能勉强站立到后来能够拄杖上5层楼，这不能不说是一个奇迹。
　　在中医看来，高血压通常是阴虚阳亢引起的上实下虚之证，而金鸡独立法却可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝、脾、肾的功能都得到了快速的增强。可以肯定地说，如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那么老年痴呆症今生便与你无缘了。
　　这种方法非常简单易行，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到锻炼，这条经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
　　金鸡独立法还可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，此法还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔氏综合症、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。由于这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。
　　有朋友说，他练金鸡独立法现在一站能5分钟脚不沾地，可是就是觉得有些枯燥，不想练了，
　　其实，金鸡独立法我们一样可以练得有声有色、乐此不疲呢!
　　记得我当初练此功法，曾将自己想象成是一个冲浪运动员，手里好像也攥着一根绳子，有意将身体倾斜，闭上眼，想象自己在惊涛骇浪中起伏跌宕，充满激情，一会儿就会浑身出汗。
　　如果再加上一些你喜欢的音乐就会更加趣味盎然了。