如今人们的生活水平显著提高，医疗技术也日益发达，人的寿命也跟着延长。过去是人到七十古来稀，而今是六七十也属正常，八九十不算稀奇。
　　每个人都追求健康长寿，能够使自己颐养天年，活到人自然寿命是每个老年人美好的向往。为了益寿延年，有高超的医疗技术作保证还不够，还必须重视养生保健，其中做到“精神卫生”，培养自己的乐观主义精神，是每个老年人必修的功课。无数事实证明，良好的情绪能使人心情愉快，健康乐观的心态必能使人不生病或少生病，也有助于在病中的人很快恢复健康。
　　有人说，千金难买老来瘦；还有的说，千金难买老来俏；而我却说，千金难买老来乐。现在年轻人提倡乐活，而老年人更要乐活。有首歌这样唱到：“老来乐，老来乐，千金难买老来乐。谁说我们是老太婆，心中还开花一朵；谁说我们是老太爷，风度翩翩赛帅哥。”如果老年人经常唱这首歌，心态一定会年轻起来。
　　人的年龄分为自然年龄、身体年龄和心理年龄，自然年龄指的是出生算起的实际年龄，身体年龄指人体器官使用的期限。我们知道，人随着自然年龄的增长，内部器官也会随着不断老化，就像一架机器，使用久了必然会出现毛病。人的衰老是自然规律，而心理年龄指的是生理发育成长的年龄特点，与实际年龄不一定完全一致，一般生理年龄小于实际年龄。比如一个60岁的老年人，如果他能经常保持乐观向上的心态，重视追求精神生活，对很多事物还有着好奇心，还能活出许多的乐趣，其心理年龄就能说只有30岁。如果一个人能保持年轻的心理年龄，就能使身体年龄跟着年轻。有句话叫：心比身先老。就是一个人还没到老年，心就先苍老了。对什么都不感兴趣，活得没滋没味的，这是很可怕的。
　　为了让自己的老年生活更有质量，就要想办法让自己快乐起来。
　　首先应该做到自得其乐。老年人要善于在生活中自寻快乐，老年人大都难以忍受孤独，渴望亲人的关怀。但是有的时候不能如意，有时候受到冷落是在所难免的，这时候就要学会自得其乐。如可以做自己爱好的事情：书法、绘画、写作、对弈、养花、钓鱼或跳广场舞等，这些有益身心的活动能为自己增添很多的乐趣。除此之外，读书看报亦能丰富精神生活，陶情养性。如果在家里呆腻了，还可以出去旅游，徜徉在祖国风景如画的山川河流之间，观赏名胜古迹，既增长了见闻，也能使自己感到快乐，乐而忘忧。
　　向日葵总是面向着太阳生长，老年人也应该具有这样的特性，始终让自己朝向阳光的一面，自然就会快乐起来，就是一种阳光心态。我在生活中见过很多这样有着阳光心态的老年人。我在去年登泰山的时候，遇见一个73岁的老汉，在下山的时候我和他走在一起，当我得知他已经年逾七旬的高龄还来登泰山，非常吃惊。他说和我一样，从红门登上来的，要知道，也是从红门到山顶要爬6600级台阶，登上泰山极顶玉皇顶要五个多小时，我都累得腰腿酸软，我问他累了没有，可是这位老人却说还行，顿时对他产生了敬佩之情。在谈话中，我得知老人有一个阳光的心态，他说自己是个乐天派，现在有退休工资，从不会为生活发愁，儿孙自有儿孙福，也很少去过问。闲暇时间喜欢旅游，有一颗不服老的心，总是不断地为自己寻找乐子，活到老乐到老。想起我在上山的时候，曾听到两个小年轻说登泰山是花钱买罪受，对比之下，这位老年人的精神着实可嘉。
　　此外，还要做到知足常乐，放弃那些不能实现的愿望，卸掉身上的重负，自然会精神愉快，少疾而體健，达到长寿的目的。
　　现在已经步入老龄化社会，根据相关数据计算，预计“十二五”期间，中国60岁以上老年人口的年均增长数量将达到800万以上，老龄人口总数量将突破2亿人。老年人怎样养老，就成了一个重要的问题。为了提高老年人的生活质量，不但要做到老有所养，老有所医，还要做到老有所乐。有个老年人说：千金难买老来乐，古稀仍发少年狂，百岁鹤发再生辉。充分表达了一个老年人的乐观主义精神。