也许是城市生活的节奏越来越快，压力也越来越大。许多都市的年轻妈妈都遇上产后母乳缺乏的问题。我在这里谈谈自己的体会吧。
　　首先，要抱定母乳喂养的决心。下奶有先后，所以一时没有奶水的妈妈千万不要轻易放弃母乳喂养，放松心情，坚持给孩子吃母乳。母乳的喂养不仅能给孩子带来一定的抵抗力，还能增进母子感情，非常值得提倡。
　　其次，要做勤快的妈妈。每次宝宝吃完奶之后要检查一下乳房是否完全松软，如果不是的话，就说明奶水没有吃干净，要将剩余的奶水挤出来。另外，孩子吃过奶以后，要及时将乳头用清水洗干净，这样可以防止孩子口唇上的不洁物堵塞乳口，防止乳腺管堵塞和乳腺炎。
　　第三，加强营养，注意服用特殊的食物。由于需要供应奶水，所以妈妈要加强营养，这既是满足产奶的需要，也是产后恢复必需的。我在这里推荐一样非常廉价的下奶的食物，那就是米汤。制作很简单，当饮料喝，非常下奶。
　　第四，适当的药膳补充。每一位妈妈从医院出来的时候，医院基本都会提供一些简单的药膳配方。值得推荐的就是黄芪加路路通炖猪脚汤。黄芪补气，路路通可通乳，可以起到补充源头疏通渠道的作用。如果医院配了产复康，不妨服用。里面有气血双补的药物，而妈妈产后往往气血亏虚容易引起乳汁缺乏，产复康有一定的帮助。对于恶露已经干净的妈妈，我还推荐服用一定量的归脾丸，机理和产复康类似。对于乳房松软而乳少的可以采用上述方法。如果乳房比较胀或硬，不属于乳汁的绝对缺乏，而是由于管道不通常，所以需要多吸，或者用通乳的药物，炮山甲是效果很不错的药物。炮山甲通常在复方中使用，价格相对昂贵。所以还是让孩子多吸吸更合适。
　　最后，祝愿产后的妈妈们奶水多多，宝宝健康成长！