“春困秋乏夏打盹儿”，虽然春光无限好，但“春困”却让人昏昏欲睡，情绪低落，提不起神儿来。尤其是现代快节奏的生活中，这种现象更加明显。其实这并不是病态，而是人体随季节变化而产生的一种生理现象。冬季，由于气温较低，人体为减少热量的散发，全身皮肤汗腺收缩；进入春季，气温回升，皮肤毛孔舒展，体表供血增多，脑部供血相对减少，供氧不足，则导致精神不振。
　　科学家发现，一种叫血清素的物质具有清除不良情绪，使人心情安定愉悦的功能，而下面提到的这些食物可以帮助大脑产生较多的血清素，从而改善人们的心情、情绪。
　　巧克力提起它，人们总认为是热量和脂肪的代名词，除了使人肥胖之外，没有什么用处，其实不然。它不仅含有能够提高人们的信心和兴奋性的物质，而且还能帮助大脑产生大量的血清素，这是一种天然的抗抑郁剂，对消除“春困”大有好处。
　　全麦面包富含碳水化合物的优质食品。它是血清素产生的重要来源，同时富含硒元素，微量矿物质硒能振奋精神。此外，全麦面包口感好，又是绿色食品，同时具有降低血糖作用。所以，吃全麦面包会给你带来好心情。
　　香蕉是色氨酸和维生素B的来源，这些是血清素产生的必要物质，同时它还含有一种被称为“生物碱”的物质，可以提高自信心并振奋精神，从而使心情轻松愉快。
　　菠菜卡通片中的大力水手吃了菠菜后会力大无比，这并不是完全凭空想象的。科学家指出，菠菜富含叶酸，而叶酸缺乏会导致大脑中血清素含量减少。所以要想保持好心情，不妨多吃些菠菜。同时菠菜还富含铁，对预防铁缺性贫血具有非常明显的作用。
　　深海鱼深海鱼中富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸的作用与常用的抗抑郁药相似，能够增加大脑中血清素的分泌量，从而使人的心情安定、精神愉快。而且常吃些鱼还具有预防心脑血管疾病的作用。
　　此外，核桃、橙子、菠萝、苹果等对于减轻“春困”也有相当不错的作用，都是人们的理想选择。
　　大好春光莫辜负。吃出个愉快的心情，享受美丽的春天。