实战对抗篇
　　
　　——J子!把手抬起来护脸!忘了?刚才他还一拳打你腮帮子上。把手抬起来护脸，别等他掼耳(类似摆拳)过来再抬手，等他拳头打过来，你就来不及抬手了。
　　——阿F，你也注意。我看你刚才打着打着手就放下来了，忘了那次李×一脚点你心口上，当时你要是手抬着，有胳膊肘在胸口那挡着，他脚根本踢不进来，踢也只能踢在你胳膊上。
　　——你别管人拳王争霸赛上怎么打，人家把手放下来可以，人家都是顶尖高手，是拳王，拳王就是可以打破常规的人。你不是拳王，你就得规规矩矩地做。再说了，就是拳王，不也是抬手护脸的时候多，手放下来的时候少?
　　——说过多少遍了，对方打过来，你后撤一点就行。别忘了你撤完还得打他。像你这样一步退出多老远，再想打他，你够得着啊?
　　——不光后撤。下潜、缩身、左右闪，动作都不能做大了，动作幅度越小越好。幅度小是有目的的，不是为了小而小，是为了躲闪后你好打他。如果单为了躲闪、为了不挨打，见拳头就撤没错，见拳头就撤还好练，只要多打，是个人就能掌握。可那叫功夫吗?咱们练的是打人。想躲闪后打人，就得小幅度躲闪。
　　——咳!别往他大腿上踹(指侧踹)!把腿踹平了(指侧踹肋骨)，要不就踹低点，踹他迎面骨——XX，你看了吗?为嘛我在文章里总说“技术要在对抗中熟悉”，像“侧踹别往大腿上踹”他们都知道，可有的人一踹就奔对方的大腿去，好几个月都改不了。大腿肉厚，除非你把力量踹实了，把他大腿的肌肉踹撕了，否则他肌肉绷起来，你很难踹动他。尤其使腿时距离很不好把握，比使拳还难，他再往前冲，这时候你不光踹不上劲，还可能被他大腿给你顶出去。侧踹，要不就往高处踹，踹胸，踹腰，要不就低踹，踹膝盖，踹迎面骨，反正得躲着大腿。
　　——小J，你踹他大腿得劲你就踹他大腿吧——郑X，没说你，你还是踹迎面骨——“别踹大腿”是指一般情形，俩人体重相差不多的时候，你(指小1)对郑X是个极端，你190斤，郑×还不到110斤，你就是踹他大腿，他也顶不出你去，往后踉跄的反倒是他。踹完了别停，接一个后手的直拳，接栽捶更顺手，往他脸上栽，他根本抗不住，除非他能躲开，不然只要打中了，一下就能把他KO。
　　——郑X，拿侧踹控制距离，别让小J接近了，接近了你就死了——对，稳住了，好!逮空子往里钻——别看郑X岁数小，心理素质真不错，10月1日那天他和XX打，就是在外地上大学的XX，你们几个没见过。XX有一年没练，比去年又重了，有230斤，比两个郑X都重，个又高，俩人打时，郑×愣不慌——好!郑X，抱住他好，别摔——刚才你抱小J时不能摔他，你比他轻80多斤，你哪摔得动他，拿嘴咬他，咬他肋骨那你正得劲。武术不是散打比赛，再说散打比赛也没有110对190斤的，在外面遇上事，怎么能打了人你就怎么来。不过。自己人练习时可别真咬，使小劲咬一下就完。
　　——小C，把腿抡起来!扫踢(类似散打的边腿)不是撩腿，是踢，主动地踢——你刚才那扫踢其实就是一撩腿，下意识地一撩，能撩上多大的劲?你要主动地使劲踢，像抡棍子，把你的腿视同一条棍子，往他身上猛抡——要改撩腿的毛病，没几十次的对抗还改不过来。要在对抗中有意识地纠正。
　　——离他远点!主动进攻你可以往前蹭，练防守别离他那么近——拳击比赛离得近是拳击不许使腿。你看散打、泰拳，还有终极格斗之类，有站那么近的吗?凡有踢腿的武术，对峙都比拳击站得远，你拳脚两头都得盯着，多一个踢腿就多一个反应时间，需要的总反应时间就长，长，离近了你就反应不过来。
　　——有人总爱绕开技击谈武术，我告诉你们，武术就是技击，技击就是武术。技击之外没有武术。想谈武术就得由技击人手。技击就是打、就是格斗。
　　——功夫好坏只能看打。前些日子，谁谁在电话里跟我说，某某练得真好。糊涂啊，练得好和打得好是两回事。武林里练得有模有样的人多了，随便就能碰见一个，但你不能看他打，一打起来他练的那些东西都用不上，打得很难看。我说“打得难看”不是贬低人家，武术打起来很少有好看的。而且“打得好看的人”不见得比“打得难看的人”功夫好。武术说到底是看谁更能打，不是看谁打得更好看。
　　
　　功力篇
　　
　　——不能停顿!拳练得快一点，再快一点，用最快的速度练——这种连续打靶，要把三拳、四拳当成一拳来打——这是练神经系统，你想不兴奋都不行，你只要一出拳，有练的意识，你的精神状态就跟打人似的，高度兴奋，刺激。
　　——小H，你精神不能太懈。太懈就练不起来(指连拳打靶)，看他们几个了吗?神经跟脉冲电路似的，直上直下，平地蹿高。没有曲线过渡，一上手打跟发疯似的。
　　——练这个连拳打靶，练神经系统是一方面，再有还练出拳速度，练出拳速率。一秒出多少拳——把脚再连进去?可以，等把连拳练完了再说。
　　——这个东西(连拳打靶)不能天天练，强度太大。冬天最好也别练，大伙又不是专业的，别把自己练伤了。
　　——你腰腹的力量还得加强，就说这扫踢腿，你踢树(树上裹着软垫)、踢脚靶还显不出力量差(指腰腹力量)，踢人时就看出来了，好几次你一脚没踢上，踢空了，整个身子带出半边，你控制不住自己，完全被惯性控制了。这时候最危险，你给了人家一个大空当，他们几个逮不住空子是他们水平低，换个水平高的，抓住机会一步跳过来，怎么打怎么有。你要是腰腹力量好，即便被带出去，幅度也不会那么大，你也能很快控制住，迅速拧身接着打，或者立马转人防守。
　　——空踢一定要练，尤其是扫踢，空着扫踢比空着侧踹、空着穿桩腿难多了，空扫踢不光能熟悉技术，还有练平衡、练腰腹控制力的作用，尤其你们几个，踢树踢靶没问题了，但空踢还不过关。怎么办?没办法，就一个字：练。
　　——练弹跳力，跳绳是一种方法，纵跳摸树叶又是一种方法，而且摸树叶在练弹跳之外还能练出拳。身体力量也要练，全面的力量训练更能挖掘弹跳潜力。你知道练哪项运动的人弹跳力最好吗?体操，跳高——不是。是练什么的?你琢磨琢磨，下次告诉你。
　　——从电影上看，李小龙在腰腹背上下过大工夫，别看从电影里看不出来技术能力、实战能力，身体素质好坏多少能有反映。看李小龙走路和转身，落步多轻，转换多快。没有超强的腰腹背力量，绝对不行。当然腿上的力量、弹性也都得好。
　　——侧踢腿一定要练，比如你缩身接发栽捶时不有个直身动作吗?这个动作牵拉梨状肌，容易把梨状肌弄伤，做侧踢腿起保护梨状肌的作用。为嘛咱这来一个人我强调一回练身体，练功夫是一方面，另外避免受伤也是一个原因。练身体。做 “一般身体训练”(运动训练学用语)能大大地避免运动损伤。
　　
　　技法篇
　　
　　——你个子小更得使腿打，拳头打不动人，上腿，你腿劲再小也比胳膊劲大多了，只要踢好了。比你重几十斤的人他也照样抗不住。使腿还有一好处，给对方扩大了防守的面积，他上下都得防着，防拳还要防腿。
　　——阿F，你别学J子，J子能使“穿桩腿”(类似正蹬腿)，你使不了。别看你1米75，个比他高3厘米，可你体重比他轻十好几斤。使穿桩腿光有身高没有体重不行，体重太轻的人，使不好反倒有可能让对方把你顶出去，跟用侧踹踢人大腿一样——使穿桩腿晚起一点都不行，只要你腿蜷着，力没都放到他身上，他就可能把你顶出去。当然你要是比对方重二三十斤，出去的可能就是他。
　　——泰国拳爱使正蹬没错，可你别忘了，泰拳比赛都是同级别的打，体重上下差不了多少。在马路上打不然，你120斤，对方160斤，差40斤你不也得打吗，这时候你还上穿桩腿?你“穿”得动人家吗?
　　——扫踢?扫踢只有扫不上劲的时候，没有让人顶出去的可能。扫踢不像侧踹和穿桩腿，侧踹、穿桩腿是迎着人打，是直劲对直劲。扫踢是从侧面横扫，是横劲对直劲。
　　——扫踢要躲开他大腿的股骨头头，不管是你脚面还是胫骨，只要踢上他股骨头头，你准“哎哟”叫疼，把自己踢伤了。股骨头头太硬。
　　——没错，扫踢不容易扫上劲。别看说手时，随便一踢(指扫踢)，没使多大的劲对方就“哎哟”。换了对抗，没有几个人能一腿把对方扫倒，人在紧张中不容易使足劲。看散打比赛不就知道了。
　　——前几年演的那个《寻佛记》，就是那泰国电影，好些人跟我说那个主演的功夫有多么多么好。前些时候××拿盘给我看，我一看，咳!整个还是表演啊，泰国拳哪是那么打的。电影里出拳出腿的节奏、用力什么的，哪哪都不对。电影上的武术真没法看。
　　——拳击的防守技术(战术)不能都用到武术里，这倒不是说拳击的防守技术(战术)不好，而是拳击的防守技术(战术)是按拳击的规则设计的，拳击不许脚踢、不许打腰带以下，防守时只需盯着对方的拳就行，像梅威瑟，有一回让对手逼得靠在绳圈上，他没法还手了，他就眼睛死盯着对方拳头，对方一出拳，他就摇身下潜或后仰，光原地躲闪就躲了对方五六拳，防守技术真好。可这种见拳头就闪、还原地不动的防守用到武术里就不行，武术里有踢腿有抱摔有顶膝，又可以攻击下盘，情况远比拳击复杂，人大脑判断困难，光原地躲闪准挨打。判断困难，防守起来就难。防守难，就给防守技术(战术)提出了跟拳击不一样的要求。
　　——武林不是有一个说法叫“你打我也打”吗?这就是一种防守战术，他一动你就打，不躲。以前我老师就爱这么说。我老师现在都七十好几了，前几年他还跟我念叨：“——我不躲，他打我、我就打他。”
　　——你们几个三十多岁、奔四十的人，更得学会“你打我也打”。人岁数越大，躲闪之后做连接越费劲，躲什么，不躲，他一动你就打。当然，做到这一步需要下大工夫，长年磨炼，多跟各种人打。我就是这么走过来的，所以我知道这不是容易事。