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体育特长生高考报名人数增加，竞争日益激烈。这就要求教练员要提高训练水平，从制约特长生成绩增长的主要因素入手，制定积极有效的对策，以此提高特长生的专业成绩。体育特长生训练，运动量和强度很大，这就要求运动员有良好的身体素质和意志品质。然而体育特长生在训练中往往会出现这样或那样的问题，使运动成绩受到影响。对此，我谈谈制约体育特长生成绩增长的主要因素和在训练中应该采取的应对措施。
1.制约成绩增长的主要因素
1.1先天的身体条件
特长生选材尤其重要。教练员在选体育特长生时要选一些有发展潜力，具备一定运动能力，身体条件较好，且遗传因素较好的学生。不少学生不是为了成为高水平的运动员，而是仅是为了实现大学梦或锻炼身体，才报名特长生。因此我们在选材时对其身体素质既不能要求太高，又要有一定的要求，因为身体条件是制约运动员发展的重要因素，也是运动成绩增长的关键。例如大多数身高较矮的学生，在跑、跳、投中会处于劣势状态，很难取得优异的成绩。
1.2心理素质
运动员的心理素质直接决定他的运动成绩，心理素质不好的运动员，在关键比赛、大型赛事时往往不堪重负。因此体育特长生平时应该加强心理素质的训练，并且应该把心理素质训练作为重点训练的一部分。例如有些特长生在体育高考测试时心理素质较差，导致紧张、呼吸困难、四肢无力等，严重影响成绩。
1.3伤病原因制约运动成绩
运动员最怕的就是伤病，一旦受伤，就很难恢复到最佳水平，直接影响成绩，这样的例子很多。因此教练员应该十分注意，尽量避免运动损伤的发生，严格按运动规律训练，合理安排运动量和负荷强度，避免过度疲劳，采用多种促进恢复的手段。
1.4运动基础
有基础和无基础的运动员训练，会出现两种可能：一种是有基础的，其接受能力较快，学习动作技术会较快，但有时成绩提高慢，原因不在于基础，而是在于自身的条件。另一种是无基础的，其接受能力较慢，但一旦掌握训练规律，成绩就会提高得很快。
1.5营养及能量的供给
训练是运动员体能、技能，通过训练不断地自我超越的一个过程。但要超越，就要先恢复好，而营养及能量是促进恢复的最好的东西，因为运动消耗的是能量，人体缺少了能量，能量供应不足，才出现疲劳状态。因此，训练后的能量补充至关重要。
1.6意志品质
良好的意志品质，是决定运动员成绩的重要因素，坚韧的毅力、强大的忍耐力是使运动员在大强度的有氧和无氧耐力训练中坚持下来的唯一保障，也是在关键比赛、测试中取得优异成绩的重要因素。在考试中意志品质对800米成绩影响最大，因此意志品质的锻炼也是十分必要的。
2.业余训练时的注意事项
2.1教练员的注意点
2.1.1选材时注意选一些身体条件好、父母有运动基础的学生。
2.1.2训练时注意循序渐进，不能盲目地增大训练量和强度，合理安排适宜的负荷量，对训练要讲方法、讲策略、求安全、避免伤病，另外还应该遵循区别对待原则，因材施教。
2.1.3每次训练课要安排一定时间的放松，嘱咐注意饮食营养的摄取，做到适时恢复，疲劳、恢复相辅相长，只有这样成绩才能快速增长。
2.1.4准备活动一定要充分，同时注意技术的正确性和疲劳程度，避免运动性损伤出现。出现损伤要及时处理，停止训练，伤愈要进行调整性的恢复训练，切勿盲目加大训练量和强度，避免二次损伤，待完全恢复后再逐渐加大运动量和强度。
2.1.5巩固心理，增强信心，并加强道德品质和团队精神的培养，多进行磨练意志、激发斗志的训练，帮助后来者尽快融入团队，学会关心、帮助队友，让队员逐渐学会训练，掌握一定的训练方法和技巧。
2.1.6对运动员有信心，不放松对每个人的指导和关心，让每个运动员都感觉到你的关心和团队的温暖。教练员应激励、培养运动员的信心和训练热情，充分利用好每节训练课。
2.2运动员的注意点
2.2.1严格要求自己，遵守纪律，团结同学，以关心和帮助他人为乐趣。
2.2.2听从教练员的训练安排，不盲目训练，不过多玩耍，如训练后再进行激烈运动，此时体力不支，很容易受伤。
2.2.3有意识地培养自己的意志品质，加强心理素质的锻炼。毕竟自己是关键，要自强、自信，敢打敢拼。
2.2.4要有吃苦耐劳的精神，刻苦训练。面对大运动量和大强度的训练要坚持到底，高效率地完成每节课的训练任务，练动作、技术要讲方法，多体会，多练习，敢于尝试新方法。
因此，在对体育特长生训练时，教练员要注意，运动员自己也要注意，这样才能稳步地提高成绩。
1.制约成绩增长的主要因素
1.1先天的身体条件
特长生选材尤其重要。教练员在选体育特长生时要选一些有发展潜力，具备一定运动能力，身体条件较好，且遗传因素较好的学生。不少学生不是为了成为高水平的运动员，而是仅是为了实现大学梦或锻炼身体，才报名特长生。因此我们在选材时对其身体素质既不能要求太高，又要有一定的要求，因为身体条件是制约运动员发展的重要因素，也是运动成绩增长的关键。例如大多数身高较矮的学生，在跑、跳、投中会处于劣势状态，很难取得优异的成绩。
1.2心理素质
运动员的心理素质直接决定他的运动成绩，心理素质不好的运动员，在关键比赛、大型赛事时往往不堪重负。因此体育特长生平时应该加强心理素质的训练，并且应该把心理素质训练作为重点训练的一部分。例如有些特长生在体育高考测试时心理素质较差，导致紧张、呼吸困难、四肢无力等，严重影响成绩。
1.3伤病原因制约运动成绩
运动员最怕的就是伤病，一旦受伤，就很难恢复到最佳水平，直接影响成绩，这样的例子很多。因此教练员应该十分注意，尽量避免运动损伤的发生，严格按运动规律训练，合理安排运动量和负荷强度，避免过度疲劳，采用多种促进恢复的手段。
1.4运动基础
有基础和无基础的运动员训练，会出现两种可能：一种是有基础的，其接受能力较快，学习动作技术会较快，但有时成绩提高慢，原因不在于基础，而是在于自身的条件。另一种是无基础的，其接受能力较慢，但一旦掌握训练规律，成绩就会提高得很快。
1.5营养及能量的供给
训练是运动员体能、技能，通过训练不断地自我超越的一个过程。但要超越，就要先恢复好，而营养及能量是促进恢复的最好的东西，因为运动消耗的是能量，人体缺少了能量，能量供应不足，才出现疲劳状态。因此，训练后的能量补充至关重要。
1.6意志品质
良好的意志品质，是决定运动员成绩的重要因素，坚韧的毅力、强大的忍耐力是使运动员在大强度的有氧和无氧耐力训练中坚持下来的唯一保障，也是在关键比赛、测试中取得优异成绩的重要因素。在考试中意志品质对800米成绩影响最大，因此意志品质的锻炼也是十分必要的。
2.业余训练时的注意事项
2.1教练员的注意点
2.1.1选材时注意选一些身体条件好、父母有运动基础的学生。
2.1.2训练时注意循序渐进，不能盲目地增大训练量和强度，合理安排适宜的负荷量，对训练要讲方法、讲策略、求安全、避免伤病，另外还应该遵循区别对待原则，因材施教。
2.1.3每次训练课要安排一定时间的放松，嘱咐注意饮食营养的摄取，做到适时恢复，疲劳、恢复相辅相长，只有这样成绩才能快速增长。
2.1.4准备活动一定要充分，同时注意技术的正确性和疲劳程度，避免运动性损伤出现。出现损伤要及时处理，停止训练，伤愈要进行调整性的恢复训练，切勿盲目加大训练量和强度，避免二次损伤，待完全恢复后再逐渐加大运动量和强度。
2.1.5巩固心理，增强信心，并加强道德品质和团队精神的培养，多进行磨练意志、激发斗志的训练，帮助后来者尽快融入团队，学会关心、帮助队友，让队员逐渐学会训练，掌握一定的训练方法和技巧。
2.1.6对运动员有信心，不放松对每个人的指导和关心，让每个运动员都感觉到你的关心和团队的温暖。教练员应激励、培养运动员的信心和训练热情，充分利用好每节训练课。
2.2运动员的注意点
2.2.1严格要求自己，遵守纪律，团结同学，以关心和帮助他人为乐趣。
2.2.2听从教练员的训练安排，不盲目训练，不过多玩耍，如训练后再进行激烈运动，此时体力不支，很容易受伤。
2.2.3有意识地培养自己的意志品质，加强心理素质的锻炼。毕竟自己是关键，要自强、自信，敢打敢拼。
2.2.4要有吃苦耐劳的精神，刻苦训练。面对大运动量和大强度的训练要坚持到底，高效率地完成每节课的训练任务，练动作、技术要讲方法，多体会，多练习，敢于尝试新方法。
因此，在对体育特长生训练时，教练员要注意，运动员自己也要注意，这样才能稳步地提高成绩。