摘 要：学校始终坚持以“健康第一”为宗旨，积极落实房山区教委“体育工作六大目标任务”（即：培养体育道德、普及体育知识、掌握体育技能、形成体育习惯、培育体育审美、提高竞技水平）。把体育工作作为实施素质教育的突破口，深化体育教学改革，从培养学生体育兴趣和锻炼习惯出发，开设具有本校特点的大课间活动，促进学生身心健康发展。
　　关键词：减负增效；课课练；阳光体育
　　中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2013）07-0058-01
　　青少年体能素质整体的下降，已引起全社会的关注，如何通过科学的手段方法增强学生的体质，是我们教育工作者义不容辞的责任。2013年6月5日，北京市房山区青龙湖中学召开了“减负增效促身心健康”体育工作现场会，活动内容包括观看体育展板、现场教学、大课间活动展示以及大会交流等形式。自参加“课课练”课题组研究后，学校体育教师同房山区体育同行一道积极探索，深入研究，逐步提高了课堂教学的实效性，丰富了学生课余体育活动的内容，学生的各项身体素质都在不断增强。同时，课题组反映，“课课练”的内容要合理安排、循序渐进，使学生不断提升身体素质，同时教师要准确把握每个学生的身体状况，使教学更具有针对性、实效性，还应在原有基础上有所创新。 愿我们的“课课练”少一些单调，少一些强迫，少一些形式；多一些实效，多一些兴趣，多一些创新。
　　青龙湖中学（北京市第十三中学青龙湖分校）坐落在美丽的青龙湖畔，是房山区一所普通的农村初中校。学校提出了“健体修身”的体育工作理念，即广泛开展体育活动，大力弘扬体育精神，积淀校园体育文化，坚持全面育人，以“注重基础，发展个性，全面提高”为宗旨，形成了“1、2、3”工作要求。“1”指一个指导思想：树立“健康第一”的思想；“2”指坚持两个原则：一是群体性原则（让全校师生都积极参加到体育活动中去），二是个性原则（学生可以根据个人兴趣、爱好，自身条件选择活动项目）；“3”指做好三项工作：上好体育课、上好大课间、带好运动队）。科学的理念，明确的思路，引领着学校体育工作有序开展。
　　2011年学校申报了《中国青少年体能课课练创新研究》子课题，在研究过程中，体育教师们将课题研究与教学实践有机结合，严格按照课题要求操作，并用课题理论指导教学工作，取得了较好效果。经过练习与定期的测验，进行成绩对比，结果学生的耐力、下肢力量、反应速度等各项身体素质都有所增强，让学生真正地感受到：我运动、我健康、我快乐。通过参与“课课练”课题研究，教师的教学能力和理论水平明显提高。
　　为进一步推进阳光体育活动，确保学生每天锻炼一小时，学校安排每天上、下午各半小时的大课间活动。为提高课间锻炼效果，结合中学生特点，从学生兴趣出发，开展了多彩的大课间体育锻炼活动。（1）活动时间：上、下午第二节课后，活动过程各30分钟。（2）活动内容：上午以广播操和自编操为主；下午以篮球、足球、羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、沙包、拔河、空竹、跳跳球、呼啦圈等文明健康的活动项目为主。以年级为单位划分区域开展活动，活动项目定期轮换。活动内容由年级组根据场地安排。（3）活动目的及效果：在大课间体育活动中，学生有组织地参与、学习、享受体育，从而激发了学生的运动兴趣。大课间体育活动，促进了师生间、生生间的和谐，提高了学生的合作、竞争意识和交往能力；大课间体育活动，调节了师生工作、学习的状态，提高了工作、学习的效率；大课间体育活动，丰富了校园文化生活，营造了积极向上的教风、学风和校风；大课间体育活动促进了学生健康成长，使学生形成了健康意识和终身体育的观念，确保“健康第一”的思想落到了实处。