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本文运用文献资料法、实验法、数理统计法等多种研究方法,对高考体育生采用＂10加5＂训练法在提高短跑加速能力及短跑成绩方面进行了探讨。研究表明,＂10加5＂训练在改善磷酸原系统功能。神经灵活性兴奋性、感官机能方面具有显著效果,从而增强短跑加速能力、提高短跑成绩方面非常显著。本研究为教练员提供理论实践参考。