【摘 要】
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1.晚餐热量提高可占全天膳食总热量的30%~50%,熬夜前两小时进餐为宜,这样就不会特别需要额外补充。2.补充维生素A熬夜容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物
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1.晚餐热量提高可占全天膳食总热量的30%~50%,熬夜前两小时进餐为宜,这样就不会特别需要额外补充。2.补充维生素A熬夜容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分,能保护眼睛。
1. Dinner calorie increase can account for 30% to 50% of the total calories throughout the day, stay up two hours before meals is appropriate, so there will be no special need for additional supplements. 2. vitamin A can easily lead to visual fatigue caused by staying up all night, vitamin A is involved in the regulation of retinal photoreceptor an important material - an important component of rhodopsin synthesis, can protect the eyes.
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