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鼻子是呼吸道的出入口，左右两个鼻孔由软骨组织鼻中隔分开，每个鼻孔均有鼻毛，可以阻挡灰尘及异物进入呼吸道。此外，鼻子对样貌轮廓亦有决定性的影响，其作用既有功能性，亦有仪容性。一个不健康的鼻子不仅会带来很多麻烦、困扰和不适，也会令容貌产生一些不如意的变化。但我们对待鼻子的态度却不算好，甚至经常“虐待”鼻子。
虐鼻第一式：擤歪鼻子
大家都试过擤鼻子，尤其是伤风感冒及鼻敏感患者，因为经常觉得鼻塞，又有鼻涕积聚，令呼吸不畅，于是时不时捏着鼻子大力擤，务求把鼻内的东西都擤出来以减少不适。但太大力擤鼻随时可以令鼻黏膜破损，甚至令鼻梁变形。因为鼻子从鼻梁隆起的部分开始至鼻尖，都是软骨组织，不似硬骨般能受力，而大家又低估擤鼻时产生的力量，还很用力地把气从鼻腔呼出，结果就容易出事了。曾在门诊上遇到一位病人，就因为擤鼻子发生鼻梁变形，最后只好动手术扶正鼻梁。
因为擤鼻而弄伤鼻黏膜者则屡见不鲜。这是因为擤鼻时空气呼出鼻道产生的拉扯力，可以造成鼻黏膜损伤，特别是一些鼻黏膜比较薄或患有长期鼻炎的病人。试想，大力擤鼻时连粘附在鼻毛上的鼻垢都可迫出来，力度之大可想而知。因此，不少人在擤出的鼻涕中发现血丝，甚至擤鼻后出现流鼻血的情况。
大力擤鼻要不得，抽鼻也不是好习惯。有些人有鼻涕时，不是清走它，而是藉着抽鼻把液体“索”回鼻腔。但这个动作会抽走耳腔的空气，从而使与之相连的鼻腔形成暂时性的负气压，长期如此会令耳膜受气压影响而内缩，造成听力下降。故抽鼻亦是可免则免。
虐鼻第二式：揉捽推搓
另一个很常见的坏习惯是捽鼻，特别是自制能力较弱的小朋友，常不自觉的很用力地去捽鼻。小朋友捽鼻的目的，很多时候都是想消除鼻内的瘙痒感，但这样的揉捽并不能止痒，反而会令鼻子受罪。
就如前述，鼻子很大部分是由软骨组成，捽得多软骨受压也多；而小朋友的骨骼正在发展阶段，日积月累的压捽不但会令本来挺直的鼻梁塌下来，高鼻变成扁鼻，直鼻变为歪鼻，严重的更可令分隔两个鼻道的鼻中隔变形，屈向一边，造成单边鼻塞，最后要做手术切除阻塞的软骨组织，才能通气。
捽鼻的另一个坏影响是损害鼻黏膜。鼻黏膜其实很脆弱，很容易受伤。有时家长看到孩子的枕头血迹斑斑，吓得立即打电话找医生求救，以为小朋友出了大问题，其实很多时候是孩子在睡梦中因为鼻瘙痒而用手捽鼻，睡觉时又不会控制力度，不断搓揉挤压下鼻黏膜破裂，造成流血事件。
因此，家长若发现小朋友经常“捽鼻”，应该及时阻止、纠正，并找出原因。
虐鼻第三式：采探挖掘
最常用来挖鼻的工具是什么？当然是我们自身灵巧的手指，以及可以有效地刮甩鼻垢的指甲。
然而，指甲有时会刮损鼻黏膜，而且干硬的鼻垢有时会紧附鼻黏膜，强行清除可能会伤及鼻黏膜，重则使指头染血。最恐怖的是挖鼻可能会把病毒传入鼻腔，令鼻子生“椰菜花”（正名为逆生性乳头瘤，由人类乳头瘤病毒引起，与俗称“椰菜花”的性病疣属同一家族的病毒）。这是一种良性的鼻肿瘤，可生于鼻窦位置，再从鼻框伸展至鼻孔，当肿瘤不断增大时，就会造成鼻塞，阻挡鼻窦出口更会造成鼻窦炎，可流出黄绿色带恶臭的鼻涕，甚至会诱发头痛。鼻黏膜也会因此变得脆弱易破、流鼻血。医学界相信，鼻“椰菜花”的传播途径主要是因为挖鼻，病毒附在手指上，在采挖鼻孔时传入鼻内。
国外研究显示，逆生性乳头瘤大约占所有鼻肿瘤的0.5%～4%，发病率约为10万分之0.75至1.5，男女患病的机会相当。患者年龄低至几岁，高至80几岁，但最常见于50～70岁的人士。患者需要以手术清除乳头瘤，但治疗后有一定的复发几率。
大部分的鼻垢其实已被身体自动清除，例如洗面时被水冲出，抑或滑落食道进入消化道，随粪便排出体外。但现在空气确实非常污浊，如果发现鼻垢积得太多，可以先用水弄湿鼻垢，令其软化后再用棉条、棉棒或纸巾，轻轻把鼻垢粘出来。
虐鼻第四式：挤压挑剔
女士们最爱的另一个坏嗜好是按黑头、挤暗疮，尤其是处于鼻头的当眼位置，直到把它们彻底歼灭才甘心。
不过，鼻子的血管和身体其他部位的血管很不一样。位于鼻部的静脉没有静瓣膜可以阻止血液回流，所以说是一条“血管高速公路”，当鼻部有伤口时，细菌很容易无阻隔地逆流侵入海绵状静脉窦，后果十分严重，可以致命。所以，医学上把嘴唇两侧到鼻根这个区域称为“危险三角地带”。这个地带的血液及淋巴循环很旺盛，一旦有伤口很容易造成细菌感染。
因此，在这个部位挤暗疮是十分危险的行为，带有细菌的脓液被大力挤压后，有机会由鼻前庭、筛窦及眼睛周围等朝脑部的方向乱窜，最后导致位于鼻子和脑部间的海绵状静脉窦栓塞，若未及时治疗可导致脑膜炎、脑炎，甚至造成脑部血管栓塞，形成中风。
外国有临床研究发现，挤青春痘可将细菌往内挤，引发感染。同时手上的细菌很容易随着挤暗疮留下的伤口而入侵，造成皮肤感染。
虐鼻第五式：刀剪钳拔
最后一种常见的虐鼻行为，涉及不太起眼的鼻毛。其实，鼻毛的功用就像窗纱，也可以说是冷气机的过滤网，可以把吸进肺部的空气先过滤一下，把较大的尘粒及脏东西都阻隔掉，减少肺部受异物的刺激和感染。假如把鼻毛都剪掉，我们就会变成“人肉吸尘机”，气管容易受到刺激，肺部也较易被感染。
有些病人会因为修剪或拔鼻毛，令鼻内的毛囊受创，伤口被周围的细菌入侵，于是令鼻内生疮，不但会疼痛，若脓疮较大，更会造成气道阻塞，严重的更要做手术放脓。其实鼻毛不是不能剪，而是只宜修剪外露的毛发，不要把剪刀伸入鼻孔内乱剪，更要不得的是，用钳子把鼻毛连根拔起。
鼻毛既是有用的东西，还是留着比较好。至于生出鼻孔外的鼻毛，则可以用头部钝的剪刀，剪掉外露的部分就可以。其实，鼻毛与眉毛一样，不会一直生长，到某一个长度就会停下来，并会逐一掉落，让新的毛发生出。
打喷嚏该掩口还是掩鼻
人人都打过喷嚏，有些人喜欢紧闭双唇，有些人喜欢捏住鼻，有的更会口鼻齐掩。但喷嚏就是一股强劲的“台风”，稍一不慎就可能会伤了鼻黏膜、耳腔和耳膜。
打喷嚏是身体的自然反射作用，由于反射作用是由延脑所控制，所以我们不能用意志去阻止或拒绝不打喷嚏。
每次打喷嚏时我们都会闭上眼睛，这也是延脑控制的反射动作。曾有医学研究指出，打喷嚏时鼻腔内的风速可与台风媲美，可见其风速之高、压力之大。若这股压力从眼窝出来可能迫出眼球，所以身体就有“闭眼”的强制动作。
除了眼窝之外，气压亦可以通过鼻腔和耳腔的耳咽管从耳朵释出，但此举可能会把鼻腔的细菌迫入耳腔，诱发中耳炎及鼻窦炎等问题，严重的更可能会迫爆耳膜。就算让喷嚏由鼻腔出来，强大的力量也可能会令鼻黏膜受创出血。
所以，下次想打喷嚏时，谨记要掩着鼻不能闭上口，让气压从口中喷出去。缺点是声音比较大，更会“水花四溅”，但对身体的伤害却是最小。最好用手捏住鼻子，张开嘴巴但可用纸巾轻掩，这样“台风”很快就会刮走。
虐鼻第一式：擤歪鼻子
大家都试过擤鼻子，尤其是伤风感冒及鼻敏感患者，因为经常觉得鼻塞，又有鼻涕积聚，令呼吸不畅，于是时不时捏着鼻子大力擤，务求把鼻内的东西都擤出来以减少不适。但太大力擤鼻随时可以令鼻黏膜破损，甚至令鼻梁变形。因为鼻子从鼻梁隆起的部分开始至鼻尖，都是软骨组织，不似硬骨般能受力，而大家又低估擤鼻时产生的力量，还很用力地把气从鼻腔呼出，结果就容易出事了。曾在门诊上遇到一位病人，就因为擤鼻子发生鼻梁变形，最后只好动手术扶正鼻梁。
因为擤鼻而弄伤鼻黏膜者则屡见不鲜。这是因为擤鼻时空气呼出鼻道产生的拉扯力，可以造成鼻黏膜损伤，特别是一些鼻黏膜比较薄或患有长期鼻炎的病人。试想，大力擤鼻时连粘附在鼻毛上的鼻垢都可迫出来，力度之大可想而知。因此，不少人在擤出的鼻涕中发现血丝，甚至擤鼻后出现流鼻血的情况。
大力擤鼻要不得，抽鼻也不是好习惯。有些人有鼻涕时，不是清走它，而是藉着抽鼻把液体“索”回鼻腔。但这个动作会抽走耳腔的空气，从而使与之相连的鼻腔形成暂时性的负气压，长期如此会令耳膜受气压影响而内缩，造成听力下降。故抽鼻亦是可免则免。
虐鼻第二式：揉捽推搓
另一个很常见的坏习惯是捽鼻，特别是自制能力较弱的小朋友，常不自觉的很用力地去捽鼻。小朋友捽鼻的目的，很多时候都是想消除鼻内的瘙痒感，但这样的揉捽并不能止痒，反而会令鼻子受罪。
就如前述，鼻子很大部分是由软骨组成，捽得多软骨受压也多；而小朋友的骨骼正在发展阶段，日积月累的压捽不但会令本来挺直的鼻梁塌下来，高鼻变成扁鼻，直鼻变为歪鼻，严重的更可令分隔两个鼻道的鼻中隔变形，屈向一边，造成单边鼻塞，最后要做手术切除阻塞的软骨组织，才能通气。
捽鼻的另一个坏影响是损害鼻黏膜。鼻黏膜其实很脆弱，很容易受伤。有时家长看到孩子的枕头血迹斑斑，吓得立即打电话找医生求救，以为小朋友出了大问题，其实很多时候是孩子在睡梦中因为鼻瘙痒而用手捽鼻，睡觉时又不会控制力度，不断搓揉挤压下鼻黏膜破裂，造成流血事件。
因此，家长若发现小朋友经常“捽鼻”，应该及时阻止、纠正，并找出原因。
虐鼻第三式：采探挖掘
最常用来挖鼻的工具是什么？当然是我们自身灵巧的手指，以及可以有效地刮甩鼻垢的指甲。
然而，指甲有时会刮损鼻黏膜，而且干硬的鼻垢有时会紧附鼻黏膜，强行清除可能会伤及鼻黏膜，重则使指头染血。最恐怖的是挖鼻可能会把病毒传入鼻腔，令鼻子生“椰菜花”（正名为逆生性乳头瘤，由人类乳头瘤病毒引起，与俗称“椰菜花”的性病疣属同一家族的病毒）。这是一种良性的鼻肿瘤，可生于鼻窦位置，再从鼻框伸展至鼻孔，当肿瘤不断增大时，就会造成鼻塞，阻挡鼻窦出口更会造成鼻窦炎，可流出黄绿色带恶臭的鼻涕，甚至会诱发头痛。鼻黏膜也会因此变得脆弱易破、流鼻血。医学界相信，鼻“椰菜花”的传播途径主要是因为挖鼻，病毒附在手指上，在采挖鼻孔时传入鼻内。
国外研究显示，逆生性乳头瘤大约占所有鼻肿瘤的0.5%～4%，发病率约为10万分之0.75至1.5，男女患病的机会相当。患者年龄低至几岁，高至80几岁，但最常见于50～70岁的人士。患者需要以手术清除乳头瘤，但治疗后有一定的复发几率。
大部分的鼻垢其实已被身体自动清除，例如洗面时被水冲出，抑或滑落食道进入消化道，随粪便排出体外。但现在空气确实非常污浊，如果发现鼻垢积得太多，可以先用水弄湿鼻垢，令其软化后再用棉条、棉棒或纸巾，轻轻把鼻垢粘出来。
虐鼻第四式：挤压挑剔
女士们最爱的另一个坏嗜好是按黑头、挤暗疮，尤其是处于鼻头的当眼位置，直到把它们彻底歼灭才甘心。
不过，鼻子的血管和身体其他部位的血管很不一样。位于鼻部的静脉没有静瓣膜可以阻止血液回流，所以说是一条“血管高速公路”，当鼻部有伤口时，细菌很容易无阻隔地逆流侵入海绵状静脉窦，后果十分严重，可以致命。所以，医学上把嘴唇两侧到鼻根这个区域称为“危险三角地带”。这个地带的血液及淋巴循环很旺盛，一旦有伤口很容易造成细菌感染。
因此，在这个部位挤暗疮是十分危险的行为，带有细菌的脓液被大力挤压后，有机会由鼻前庭、筛窦及眼睛周围等朝脑部的方向乱窜，最后导致位于鼻子和脑部间的海绵状静脉窦栓塞，若未及时治疗可导致脑膜炎、脑炎，甚至造成脑部血管栓塞，形成中风。
外国有临床研究发现，挤青春痘可将细菌往内挤，引发感染。同时手上的细菌很容易随着挤暗疮留下的伤口而入侵，造成皮肤感染。
虐鼻第五式：刀剪钳拔
最后一种常见的虐鼻行为，涉及不太起眼的鼻毛。其实，鼻毛的功用就像窗纱，也可以说是冷气机的过滤网，可以把吸进肺部的空气先过滤一下，把较大的尘粒及脏东西都阻隔掉，减少肺部受异物的刺激和感染。假如把鼻毛都剪掉，我们就会变成“人肉吸尘机”，气管容易受到刺激，肺部也较易被感染。
有些病人会因为修剪或拔鼻毛，令鼻内的毛囊受创，伤口被周围的细菌入侵，于是令鼻内生疮，不但会疼痛，若脓疮较大，更会造成气道阻塞，严重的更要做手术放脓。其实鼻毛不是不能剪，而是只宜修剪外露的毛发，不要把剪刀伸入鼻孔内乱剪，更要不得的是，用钳子把鼻毛连根拔起。
鼻毛既是有用的东西，还是留着比较好。至于生出鼻孔外的鼻毛，则可以用头部钝的剪刀，剪掉外露的部分就可以。其实，鼻毛与眉毛一样，不会一直生长，到某一个长度就会停下来，并会逐一掉落，让新的毛发生出。
打喷嚏该掩口还是掩鼻
人人都打过喷嚏，有些人喜欢紧闭双唇，有些人喜欢捏住鼻，有的更会口鼻齐掩。但喷嚏就是一股强劲的“台风”，稍一不慎就可能会伤了鼻黏膜、耳腔和耳膜。
打喷嚏是身体的自然反射作用，由于反射作用是由延脑所控制，所以我们不能用意志去阻止或拒绝不打喷嚏。
每次打喷嚏时我们都会闭上眼睛，这也是延脑控制的反射动作。曾有医学研究指出，打喷嚏时鼻腔内的风速可与台风媲美，可见其风速之高、压力之大。若这股压力从眼窝出来可能迫出眼球，所以身体就有“闭眼”的强制动作。
除了眼窝之外，气压亦可以通过鼻腔和耳腔的耳咽管从耳朵释出，但此举可能会把鼻腔的细菌迫入耳腔，诱发中耳炎及鼻窦炎等问题，严重的更可能会迫爆耳膜。就算让喷嚏由鼻腔出来，强大的力量也可能会令鼻黏膜受创出血。
所以，下次想打喷嚏时，谨记要掩着鼻不能闭上口，让气压从口中喷出去。缺点是声音比较大，更会“水花四溅”，但对身体的伤害却是最小。最好用手捏住鼻子，张开嘴巴但可用纸巾轻掩，这样“台风”很快就会刮走。