很多人以为“肾虚”是特指男人的性功能不行。实际上中医所说的“肾虚”是一组症状，除了性功能问题外，腰膝酸软也是代表症状之一。从这个角度入手，可以探索新的“补肾秘诀”。
　　脊神经由椎间孔走出后分为前支、后支、脊膜支和交通支4个分支。前支较粗，向前走行，在脊髓不同水平彼此相互吻合形成5个神经丛，即颈丛、臂丛、腰丛、骶丛和尾丛。而腰痛，很可能就是腰丛或者骶丛周围出现了肌肉的紧张继而神经受到卡压。下面就着重谈一下腰丛神经的问题。
　　腰丛，由第12胸神经前支的一部分、第1～3腰神经前支和第4腰神经前支的一部分组成（第四腰神经前支的余部和第5腰神经前支合成腰骶干）。腰丛的分支包括：髂腹下神经（T12、L1）、髂腹股沟神经（L1）、股外侧皮神经（L2～3）、股神经（L2～4），闭孔神经（L2～4）和生殖股神经（L1～2）。下面主要了解一下股神经。
　　股神经是腰丛中的老大，发出后分为肌支和皮支，肌支支配的除耻骨肌以外，股四头肌和缝匠肌全部都附着于膝关节，皮支分布于大腿和膝关节前面的皮肤。股神经损伤后，屈髖无力，行走困难，是不是也有些像“肾虚”的症状呢？
　　除此之外，其他神经的肌支支配的肌肉也是广泛附着于膝关节（如闭孔神经支配的内收肌群等），以及皮支也是分布在大腿内外侧的皮肤。所以，腰部出现问题，势必膝关节也不能免祸，也就是人们说的“腰膝酸软”。

　　方法一：向心收缩，康复师双手抱住患者膝关节，患者用力屈髋，逐渐做向心运动，感受腰大肌向心收缩的感觉。
　　方法二：离心收缩，姿势同上，不同点在于让患者缓慢做离心运动，同时感受腰大肌在收缩的同时慢慢被拉长，注意控制好节奏。
　　方法三：身体直立，双脚踩住弹力带，做原地踏步，即屈髋屈膝运动，动作尽量放慢，感受双侧腰大肌的交替收缩和放松。