阿尔佛雷德·阿德勒认为,人从一出生就伴随着自卑感,之后需要用一生的时间,去提高自己的技能、优越感和对别人的重要性。
　　卑微也是我们的朋友,卑微里也有不容小觑的力量。
　　应对自卑有一个好方法,就是不要把目光总停留在缺憾处,应转而注意自己的优点。具体步骤就是:写下自己的优点。
　　不要以为优点都是惊天动地的。我看过一个人写下的优点就是“爱睡觉”,我觉得这很可爱。因为失眠是非常痛苦而且顽固的毛病,对我们的健康干扰很大,一个人爱睡觉并且睡得着,这难道不是大大的优点吗?
　　有一次,我去参加一个孩子们的聚会,当让大家写出优点的时候,相当一部分人交了白卷,没有交白卷的,也是在上面画了个大大的圆圈,意思就是“优点为零”。
　　这样的孩子,就是自卑的后备军。
　　诚实果敢,智慧助人,勤劳朴实,守时互信,任劳任怨,一不怕苦二不怕死,善解人意,享受在后……这些都是优点。
　　早睡早起,拾金不昧,歌声悠扬,舞姿柔曼,这些也都是优点。
　　字写得好,衣服洗得干净,会修理电器,能爬山会开汽车,这也都是优点啊。
　　吃饭不掉米粒,指甲总是剪得短短的,没有污垢。牙齿刷得很洁白,脸上常带笑容,睡觉不打呼噜……
　　不作践自己的身体,不染黑自己的语言,不屈膝以把自己调成讨好众人的姿态,不让自己因为懒惰而装扮成散淡的人。
　　这些也都是优点!
　　多看自己的优点,不是让你骄傲,是让你树立起信心,也学会懂得欣赏别人。
　　记得啊,不要做一个完美主义者。
　　世界本来就是不完美的,太阳有黑子,月亮有阴晴圆缺。10个手指头伸出来长短不齐,伟人还说自己是三七开呢,我们能做到此,也就不错了。
　　在决定不做一个完美主义者之后,你就要宽容自己。出了差错,找到了原因,制定了避免的措施,适当的自责之后,就向前看。旧的一页翻过去了,新的篇章开始了。不在写满了字迹的纸张上画新的图画。
　　回顾自己的成就,如果你愿意,就把自己已经取得过的成绩,写在一个精美的小本子上,自卑发作的时候,不妨拿出来看看。你有过怎样的胜利?不管它们看起来如何微不足道。从赢得一场比赛的冠军,到气喘吁吁地爬到了山顶。
　　你成功地面对过怎样的挑战?从一个不可能完成的任务,到学会了一项本领。
　　你有什么技能?从一门手艺一个秘诀到炒得一手好菜。
　　他人对你有过什么正面评价?从领导说这个人很有潜力到街坊老奶奶说你有孝心。
　　估计这个法子很多人觉得陌生。咱们耳熟能详的话是“不要躺在功劳簿上”,好像功劳簿是个让人丧失斗志的朽坏榻榻米。也许,对少许狂妄自大的人来说,功劳簿是有害的,躺在上面更是退步的温床。对一般人来说,功劳簿是可以有的,甚至是必须的。只是你不必躺在上面,你看看,想想自己也曾成功和胜利,当自卑的情绪悄然隐退之后,你就把功劳簿从容地收起来,然后斗志昂扬地重新出发。
　　你要不断地鼓励自己。注意啊,鼓励和表扬是有不同的,表扬更多的是看到结果,而鼓励是看过程。主要是自己是否已经尽力?我们习惯于别人鼓励我们,但是,不要把鼓励看成是别人的专利,要大力提倡鼓励和自我鼓励相结合。对别人,我们要多多鼓励:做父母的,要鼓励孩子;做丈夫妻子的,要鼓励爱人;做领导的,要鼓励下属;做朋友的,要鼓励朋友。最重要的,是要学会自我鼓励。要知道,我们身体里百千亿个细胞,漫长的血管和搏击不停的心脏,都在期待着鼓励。我们的胸膛、大脑、眼睛和四肢百骸,都需要清晰地明确地充满温情的鼓励。清晨你醒来,鼓励自己这是新的一天,太阳再次升起,烦恼留在黑夜,一切重新开始。夜晚你入睡,鼓励自己无论是成功还是失败,你都在学习中成长。