通任养阴
　　双手合十，将掌跟靠于胸部，即两乳正中胸骨的位置。双手掌根部交替推向肚脐，推至此处发热。
　　此处为人体任脉，它主管一身之阴，调控着女人的雌性激素。常推揉可改善内分泌失调，舒畅情绪。
　　简易眼镜蛇
　　站立，双手支撑于椅背（或桌面），弯曲手肘，双脚可以打开一个肩膀的宽度。吸气，背部伸直，呼气，双手伸直，将上半身向后推，拉伸身体前侧。
　　这个动作增加了脊椎向前的曲度，加强按摩腹部内脏，促进肩背部血液循环，同时拉伸身体前侧任脉。
　　养生贴士
　　办公室润肤茶
　　取百合3g，枸杞3g，麦冬2g，大枣2枚，开水闷泡，晾温以后，加入一两勺蜂蜜即成。
　　此茶配料方便，滋阴养肺，很适合长期办公室工作的女士来喝。