国际流行的12分钟跑

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12分钟跑是由健身运动的爱好者肯尼斯·库珀发明的,它是一项动态的心肺系统健康测试。 12分钟跑测试有3项指标,时间、距离和脉搏数。具体办法是按性别和年龄分组,规定出在12分钟内应跑出距离的对应标准,以判断被测者心肺功能如何。被测者跑完要立即测量脉搏,只有脉搏数少于180减去被测者的年龄,跑出的成绩才有效。这是为了控 The 12-minute run was invented by Kenneth Cooper, a fitness enthusiast who is a dynamic cardiopulmonary health test. The 12-minute run test has 3 indicators, time, distance, and pulse rate. The specific approach is grouped by sex and age, provides for the corresponding standard should be out of the distance within 12 minutes to determine the test cardiopulmonary function. When the subject finished measuring the pulse immediately, only the pulse rate was less than 180 minus the age of the tested person and the result was validated. This is for control
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