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【摘 要】
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《十叟长寿歌》有“安步当车”一句。“安步当车”就是坚持走路。这是适宜老年人锻炼身体的一种简单而有效的方法。不少医学专家都有这样的观点:少乘车而代之以步行,是现代城市人重要的健身术。如果一个人的脚力很弱,则他的寿命也短。这是为什么呢?因为行走时,人的绝大多数肌肉、骨骼、韧带都能参与活动,促进了血液循环,调节了心脏功能。实验证明,不论以何种速度步行,都能消除或减弱紧张与焦虑情绪,求得内心的平衡。缓步行
【出 处】
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现代养生
【发表日期】
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2010年5期
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