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摘要：面临巨大的学习压力，作业焦虑是学生中常见的心理障碍，学生家庭作业质量直接影响学生成绩的好坏，牵动着千家万户父母孩子的心。班主任正确引导学生合理安排作业时间，指导家长合理陪伴学生学习，协调科任教师科学布置作业将会对消除学生家庭作业焦虑起到很好的作用，能促进学生身心健康持续发展。
关键词：作业；焦虑；方法
最近有这样一则新闻，武汉一妈妈因每天辅导孩子做作业太晚，没有精力应付白天的工作，于是无奈辞职回家陪孩子做作业。引发网络热议，诸多网友吐槽提出了各种观点，表达了家长、学生对完成家庭作业的焦虑。平时学习中，可能存在部分教师布置的家庭作业过多的现象，也有部分学生由于作业习惯差，或家长对学生要求过高等多方面原因，半个小时左右的家庭作业会从晚上六点到十一点都完不成，造成学生完成作业拖沓，不专心，写写停停，专注不到两分钟，一会儿耍玩具，一会儿说话，一会儿找东西吃……。家长陪在一旁，无休止地唠叨、指责，学生的心情会很糟糕，做作业的心态越来越拖沓，造成恶性循环，对家长和学生的关系造成不良影响，也就引发了学生的作业焦虑。
面临巨大的就学压力，作业焦虑是学生中常见的心理障碍，有些学生遇到作业时，手心冒汗，情绪高度紧张，记忆困难，思想难以集中。就会影响成绩，甚至会影响学生的身心健康发展。作为班主任该怎样帮助学生消除那份作业焦虑的心理呢？
一、 引导学生制订科学的作业时间计划
从低段开始，注重培养学生的学习习惯，制订科学的作业计划。引导学生充分了解自己学习的特点，根据家庭具体情况，与家长一起制订作业时间表，定好规划，并严格执行。同时适当地让学生承担自己的行为带来的后果。规划一经形成，就不能朝令夕改，要帮助学生严格执行，甚至可以机械执行，只要时间点一到，就要结束该时段的任务。学生完成了作业，就应让学生自主安排时间，可以自由玩耍，原则上不能因为临时有事帮助学生请假，不能因为家中有事改变学生的作业习惯。这样学生就知道，每天必须在规定的时间内集中精力完成好自己的作业，久而久之，就会自然养成自觉按时按质按量完成作业的好习惯。比如：学生放学回家六点至六点半作业，晚饭后自由安排学习玩耍时间。做作业的时间到了，就该开始学习，如果学生一边玩一边作业，不能在规定时间内完成，或完成效果不理想，家长就要严肃、平静地对孩子说：“写作业是你自己的事，你要对自己的事负责。现在到了睡觉的时间，没写完也不准写了，明天自己去学校向老师解释。”孩子会意识到是自己的原因，心里想：“没做完作业，怎么好跟老师说呀，看来明天写作业得快点，不然会被老师批评。”家长也要及时与老师沟通，请老师给学生单独交流，给学生提出改正的方法等等。
二、 指导家长做学生做作业时的陪伴者
孩子是需要家长陪伴的。但不是帮他们做作业也不是盯着他们，陪的是孩子的学习情绪和状态，陪的是良好的学习气氛，要多用鼓励和引导的方式，帮助孩子尽快进入良好的作业状态，提高孩子做作业的兴趣。孩子小学中低年级的时候家长应该尽量抽空陪着他们完成作业，不过陪伴的时间也不用太久。中、高段的学生是否陪同需征求学生的意见，尽量采取远距离陪伴。学生做作业时，整个家庭就需要给孩子营造浓厚的家庭学习氛围，家长起到榜样作用，全家的娱乐活动都要停下来，不玩手机，不看电视，家长可以看书，看报，不打扰孩子学习写作业，当孩子有不懂的地方，能及时问你。同时暗示孩子现在是学习时间，孩子会受你的感染，心思都在学习上。因为，你做了一个很好的学习榜样。
在陪伴孩子做作业的过程中，班主任要指导家长转变角色，把自己扮演成陪小白兔一起学习的小灰兔，而不是虎视眈眈的大老虎。要求家长不要一直盯着学生做作业，不能看见学生有一点作业错误就喋喋不休，过度关注孩子作业的完美，指责学生这没做好，那没做好，不能因为学生一个字没有写好，就立即让学生停下来擦除，不允许有一点瑕疵，这样严重影响学生作业的思路。家长要学会控制自己的情绪，不要产生急躁和焦慮，这样会给孩子造成紧张、恐惧的心理，影响孩子完成作业的心情。
三、 转变家长与学生的沟通方式
首先，家长不能以命令的口气让学生做作业，可以通过提出问题让学生选择，比如放学回家后，可以向学生提出你先陪妈妈煮饭还是先完成作业？你先休息一会还是立即做作业？通过把命令式的安排变成让学生选择的提问，让学生做选择题，达到促进学生作业的自觉性。
其次，家长对学生提要求要切合实际，不可过分拔高。作为父母，自己的孩子自己应该了解他们的情况，自己应该心中有数，不可苛求。如果学生作业质量不高，属于反常现象，家长也不要过多指责，要及时与教师沟通，请教师单独找学生交流，指出作业质量不高的原因。充分发挥教师的教育作用，树立教师在学生心中的威信。
第三，不能增加布置的作业量，家长不能因为作业做完了又临时增加作业量，不能提出过高的要求。该玩耍的时候要让孩子释放玩耍的天性，适当给学生减压，让学生体会到学习的快乐。
四、 协调科任教师精选家庭作业内容
最近网络上还有一则消息引发热议，2017年9月浙江金华金东区实验小学日前向师生提出倡议，不再让家长为孩子作业进行检查并签字，鼓励学生独立完成作业，由老师承担起应担的责任。我觉得这一倡议很好，国家、省都明文提出不准布置超时超量的课外作业。我们教师就应该把课上精彩，努力营造学生学习的氛围，持续激发学生的兴趣。如果教师布置作业，要求家长签名，就无形给家长施加了压力，家长就不由自主地给学生辅导，对学生的作业不断加以指正和修改，尤其是学生不听家长时，就会造成矛盾，就会使学生产生作业焦虑。如此循环下去，学生没有学好产生焦虑，家长更焦虑。
总之，严格按照国家、省“减负”规定，给学生布置适当的家庭作业，这是家校形成合力共同教育孩子的途径之一，也是学校课堂教学的必要延伸。相信有班主任、科任教师、家长的共同努力，望子成龙、望女成凤的愿望一定会实现。
参考文献：
[1]父母当个优秀作业“陪伴者”.[EB/OL]. http：//www.sohu.com/a/115829100_350572.
[2]这所小学叫停家长签字：检查作业不是妈妈的事！那该是谁的事？[EB/OL].http：//www.sohu.com/a/193232698_372407.
[3]教育部.《小学生减负十项规定》[s].
作者简介：陈年忠，四川省资阳市，四川省资阳市乐至县教师进修学校。
关键词：作业；焦虑；方法
最近有这样一则新闻，武汉一妈妈因每天辅导孩子做作业太晚，没有精力应付白天的工作，于是无奈辞职回家陪孩子做作业。引发网络热议，诸多网友吐槽提出了各种观点，表达了家长、学生对完成家庭作业的焦虑。平时学习中，可能存在部分教师布置的家庭作业过多的现象，也有部分学生由于作业习惯差，或家长对学生要求过高等多方面原因，半个小时左右的家庭作业会从晚上六点到十一点都完不成，造成学生完成作业拖沓，不专心，写写停停，专注不到两分钟，一会儿耍玩具，一会儿说话，一会儿找东西吃……。家长陪在一旁，无休止地唠叨、指责，学生的心情会很糟糕，做作业的心态越来越拖沓，造成恶性循环，对家长和学生的关系造成不良影响，也就引发了学生的作业焦虑。
面临巨大的就学压力，作业焦虑是学生中常见的心理障碍，有些学生遇到作业时，手心冒汗，情绪高度紧张，记忆困难，思想难以集中。就会影响成绩，甚至会影响学生的身心健康发展。作为班主任该怎样帮助学生消除那份作业焦虑的心理呢？
一、 引导学生制订科学的作业时间计划
从低段开始，注重培养学生的学习习惯，制订科学的作业计划。引导学生充分了解自己学习的特点，根据家庭具体情况，与家长一起制订作业时间表，定好规划，并严格执行。同时适当地让学生承担自己的行为带来的后果。规划一经形成，就不能朝令夕改，要帮助学生严格执行，甚至可以机械执行，只要时间点一到，就要结束该时段的任务。学生完成了作业，就应让学生自主安排时间，可以自由玩耍，原则上不能因为临时有事帮助学生请假，不能因为家中有事改变学生的作业习惯。这样学生就知道，每天必须在规定的时间内集中精力完成好自己的作业，久而久之，就会自然养成自觉按时按质按量完成作业的好习惯。比如：学生放学回家六点至六点半作业，晚饭后自由安排学习玩耍时间。做作业的时间到了，就该开始学习，如果学生一边玩一边作业，不能在规定时间内完成，或完成效果不理想，家长就要严肃、平静地对孩子说：“写作业是你自己的事，你要对自己的事负责。现在到了睡觉的时间，没写完也不准写了，明天自己去学校向老师解释。”孩子会意识到是自己的原因，心里想：“没做完作业，怎么好跟老师说呀，看来明天写作业得快点，不然会被老师批评。”家长也要及时与老师沟通，请老师给学生单独交流，给学生提出改正的方法等等。
二、 指导家长做学生做作业时的陪伴者
孩子是需要家长陪伴的。但不是帮他们做作业也不是盯着他们，陪的是孩子的学习情绪和状态，陪的是良好的学习气氛，要多用鼓励和引导的方式，帮助孩子尽快进入良好的作业状态，提高孩子做作业的兴趣。孩子小学中低年级的时候家长应该尽量抽空陪着他们完成作业，不过陪伴的时间也不用太久。中、高段的学生是否陪同需征求学生的意见，尽量采取远距离陪伴。学生做作业时，整个家庭就需要给孩子营造浓厚的家庭学习氛围，家长起到榜样作用，全家的娱乐活动都要停下来，不玩手机，不看电视，家长可以看书，看报，不打扰孩子学习写作业，当孩子有不懂的地方，能及时问你。同时暗示孩子现在是学习时间，孩子会受你的感染，心思都在学习上。因为，你做了一个很好的学习榜样。
在陪伴孩子做作业的过程中，班主任要指导家长转变角色，把自己扮演成陪小白兔一起学习的小灰兔，而不是虎视眈眈的大老虎。要求家长不要一直盯着学生做作业，不能看见学生有一点作业错误就喋喋不休，过度关注孩子作业的完美，指责学生这没做好，那没做好，不能因为学生一个字没有写好，就立即让学生停下来擦除，不允许有一点瑕疵，这样严重影响学生作业的思路。家长要学会控制自己的情绪，不要产生急躁和焦慮，这样会给孩子造成紧张、恐惧的心理，影响孩子完成作业的心情。
三、 转变家长与学生的沟通方式
首先，家长不能以命令的口气让学生做作业，可以通过提出问题让学生选择，比如放学回家后，可以向学生提出你先陪妈妈煮饭还是先完成作业？你先休息一会还是立即做作业？通过把命令式的安排变成让学生选择的提问，让学生做选择题，达到促进学生作业的自觉性。
其次，家长对学生提要求要切合实际，不可过分拔高。作为父母，自己的孩子自己应该了解他们的情况，自己应该心中有数，不可苛求。如果学生作业质量不高，属于反常现象，家长也不要过多指责，要及时与教师沟通，请教师单独找学生交流，指出作业质量不高的原因。充分发挥教师的教育作用，树立教师在学生心中的威信。
第三，不能增加布置的作业量，家长不能因为作业做完了又临时增加作业量，不能提出过高的要求。该玩耍的时候要让孩子释放玩耍的天性，适当给学生减压，让学生体会到学习的快乐。
四、 协调科任教师精选家庭作业内容
最近网络上还有一则消息引发热议，2017年9月浙江金华金东区实验小学日前向师生提出倡议，不再让家长为孩子作业进行检查并签字，鼓励学生独立完成作业，由老师承担起应担的责任。我觉得这一倡议很好，国家、省都明文提出不准布置超时超量的课外作业。我们教师就应该把课上精彩，努力营造学生学习的氛围，持续激发学生的兴趣。如果教师布置作业，要求家长签名，就无形给家长施加了压力，家长就不由自主地给学生辅导，对学生的作业不断加以指正和修改，尤其是学生不听家长时，就会造成矛盾，就会使学生产生作业焦虑。如此循环下去，学生没有学好产生焦虑，家长更焦虑。
总之，严格按照国家、省“减负”规定，给学生布置适当的家庭作业，这是家校形成合力共同教育孩子的途径之一，也是学校课堂教学的必要延伸。相信有班主任、科任教师、家长的共同努力，望子成龙、望女成凤的愿望一定会实现。
参考文献：
[1]父母当个优秀作业“陪伴者”.[EB/OL]. http：//www.sohu.com/a/115829100_350572.
[2]这所小学叫停家长签字：检查作业不是妈妈的事！那该是谁的事？[EB/OL].http：//www.sohu.com/a/193232698_372407.
[3]教育部.《小学生减负十项规定》[s].
作者简介：陈年忠，四川省资阳市，四川省资阳市乐至县教师进修学校。