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运用问卷调查法对上海市使用乒乓球活动场所的锻炼者进行调查,采用心境量表（POMS）对锻炼组和非锻炼组的心境状态进行测量,分析人们在乒乓球运动中心理体验和情绪状态,以及长期从事乒乓球运动对人的心理和社会化等方面的影响。结论认为：乒乓球运动是一项非常普及的、平民化的活动,能有效地促进人身心的休息和恢复;锻炼者在乒乓球运动中能获得多种与其年龄相适应的情感体验;有效地改善了锻炼者的精神状态和心境状态;提高个人社会参与性,有效地促进人的社会化。