影响衰老的因素，主要有遗传因素、环境因素和自身的内分泌调节状况。长寿老人都具有一种重要的遗传体质和长寿体质，有多代连续长寿或隔代长寿或两代连续长寿现象。90年代以来，医学界纷纷报道人的1号、4号、7号染色体与X染色体各自存在着与衰老相关的基因。在环境方面，世界上有五大著名长寿地区，说明人类寿命与环境因素有关。在内分泌方面，雄激素是男人活力的源泉。女性更年期是因为雌激素严重不足。同样，当雄激素功能及睾丸制造精子的能力逐渐衰退，男子也会出现自己的更年期。过去研究发现，雄激素一般在20~30岁时达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁时有明显下降趋势。下面介绍一些简单实用的自测方法，看看自己是不是提前衰老了。
　　
　　1、金鸡独立----检验老化程度。30~35岁的男性至少能坚持9.9秒。40~49岁的能坚持8.4秒，60~69岁的能坚持5.8秒。
　　
　　2、腰臀比----检验脂肪指标。健康男性应小于0.8。
　　
　　3、屏气时间----检验肺脏功能。50岁时能坚持大约30秒。
　　
　　4、仰卧起坐----检验体力。20岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳成绩为起落45~50次，30岁的为40~45次，40岁的为35~40次，50岁的为25~30次，60岁的为15~20次。
　　
　　5、爬楼梯----检验体力、腿力。如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型；登上了3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，就要去医院进一步查明原因，不可大意。
　　简单、自然的生活，平和的心态，适度的运动，定期的体检，不但是长寿的秘诀，而且能让你永远充满活力。一杯牛奶，一杯绿茶，一杯红酒，一份洋葱，一颗宁静的心，一双不停走路的脚。六个“一”结合，活力无限。（摘自《家庭医生》）
　　
　　高血压患者的目标血压
　　
　　世界高血压联盟经过全球性调查之后指出，对于大多数高血压患者，为保持心脏健康，目标血压应该低于140/90毫米汞柱。
　　高血压是心脏病、脑卒中、痴呆、肾损害等疾病的危险因素。资料指出，140/90毫米汞柱的目标是针对一般高血压患者的。对于一些“高危”患者，目标血压应更低，目的是减少并发症。例如，糖尿病或肾病患者的血压应尽量控制在130/80毫米汞柱以下，可降低患心脏病的风险。资料中建议，高血压患者应在日常生活中，减少钠盐的摄入，每日约2克至3克为宜。同时，多食蔬菜、水果、低脂乳制品和高纤维食物。此外，经常测量血压、戒烟、有节制地饮酒以及经常锻炼身体等都是有效控制血压的手段。
　　（摘自新华社电讯）
　　
　　减少手机电磁辐射
　　
　　怎样使用手机才能减少其电磁辐射呢？有以下几种方法：
　　手机接通1秒再接听。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射较大，号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大。最好的方式是手机接通1秒钟后，再将手机靠近耳朵。
　　长话短说。每次打电话不要超过10分钟，或左右换着打，再就是用手机时离耳朵稍远一点。
　　信号太差时少用。一些手机厂商为了在信号差的地方仍能获得较好的通话质量，在设计手机时，往往会加大手机的电磁波发射强度。所以，当信号只有1格时，手机信号的发射强度可能要比手机信号满格时大1000倍。所以，如果通话时信号不好，可将手机天线的方向调整一下，也可以把天线拔出来。如果信号仍不好，尽量不要长时间通话，或者选择使用耳机。
　　睡觉时别放枕边。手机辐射对人的头部影响最大。因此，睡觉时不要把手机放在枕边。
　　
　　有些人说“不要把手机当做胸饰或装入裤兜里”，其实这问题并不大，因为手机只是在拨号或通话过程中辐射较强，在待机状态下，虽然也不时发射信号与基站保持联系，但此时手机的电磁辐射很小，对人体危害并不严重。