近年来专家发现，一种亚生殖健康现象——隐性更年期的发生率在不断增加，已经成为影响中年女性健康的常见隐患。有人做了调查发现，在我国30岁〜40岁的白领女性中，有20%〜27%的人不同程度地存在着隐性更年期症状。那么，隐性更年期有哪些表现呢？
　　心理症状：经常失眠，情绪不稳，注意力不容易集中，容易健忘，并莫名其妙地发脾气，有时还会产生失落感和忧伤感，觉得活得很累。
　　生理症状：偶尔出现面部潮红、潮热，胸闷，气短，手脚发凉，易疲劳，体重增加，腰围变粗，皮肤干燥而且容易瘙痒，眼周出现皱纹，乳房变得松弛，头发颜色变浅，面部出现色素沉着，有些还会发生月经失调以及大便次数增加或便秘等。这些症状的表现形式和程度因人而异，有的人症状多一些重一些，有的人则少一些轻一些。这是因为内分泌失调，尤其是卵巢功能提前降低引起的。由于卵巢分泌雌激素的减少导致性欲减退和对夫妻生活的厌倦，导致性生活质量下降。
　　这类人群可从日常起居、饮食营养、心理情绪等方面加以调养。
　　
　　肉苁蓉粥
　　
　　用料：
　　肉苁蓉30克，羊肉100克，粳米100克，葱、姜少许。
　　做法：
　　取肉苁蓉放入砂锅煮烂，然后去渣，再放入羊肉和粳米煮粥。待粥将成时，加入葱、姜少许，再煮一两分钟即可服食。
　　功效：
　　润肠通便、补肾、益精。适用于肠燥便秘、性功能减退、肾虚腰腿痛等症。
　　
　　红萝卜芹菜粥
　　
　　用料：
　　红萝卜100克，芹菜50克，番茄30克，精盐1克，味精1克，麻油10克，粳米100克。
　　做法：
　　先将番茄洗净，用开水烫一下，剥皮去子瓤，切成小块；红萝卜洗净切丝；芹菜洗净沥水切成末儿；再将粳米淘洗干净，放入锅中加入1000毫升水，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，加入红萝卜丝、芹菜末儿、番茄块，稍煮，加入精盐、味精、麻油调味即成。每日晚餐食用。
　　功效：
　　滋阴养肝、清肝明目，适用于隐性更年期皮肤干燥、体质虚弱、大便秘结等症。