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来源 :中华养生保健 | 被引量 : [!--cite_num--]次 | 上传用户:[!--user--]
【摘 要】
:
慢性前列腺炎的医疗体操应该在自我按摩之后进行,当然也可以单独操练。医疗体操共分12节,练习时,根据患者的体力情况和时间多少,可以全套进行,也可以只做几节:每节的动作可以仅做2~3次,也可以连续做十几次,但是第9、10、11节不应省略。 第1节 取仰卧位,两手臀枕于头后,双腿伸直,双足稍分开,吸气时用力收缩臀部肌肉,同时紧缩上提肛门,紧持5~10秒钟,然后随呼气放松肌肉。重复3~5次。
【作 者】
:
陈章
【出 处】
:
中华养生保健
【发表日期】
:
2011年9期
【关键词】
:
医疗体操
防治
慢性前列腺炎
自我按摩
体力
时间
练习
患者
动作
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